Stres može potaknuti pojavu ekcema na koži
, Jakarta - Osjećate simptome na koži kao što su vrlo suha, svrbež, ispucala koža i curenje bistre tekućine kada se češate? To bi mogao biti znak da imate ekcem. Postoji nekoliko okidača za ekcem ili atopijski dermatitis, uključujući previše suhu kožu, suhu i hladnu klimu, znoj, iritanse poput metala, dima cigareta i mirisa. Vrste tkanina kao što su vuna i poliester, kao i alergeni kao što su plijesan, pelud, grinje i perut kućnih ljubimaca također mogu izazvati ekcem.
Međutim, ekcem se također može pojaviti zbog čimbenika iz tijela. Jedan od njih je stres. Kod nekih ljudi različiti vanjski čimbenici, poput škole ili posla, mogu uzrokovati stres, što rezultira pogoršanjem simptoma ekcema. Postoje i ljudi koji su još više pod stresom kada saznaju da imaju ekcem.
Pročitajte također: Svakodnevne aktivnosti mogu biti uzrok ekcema
Kako stres pogoršava simptome ekcema?
Odnos između psihičkog stresa i ekcema je mješovit, iako stručnjaci sumnjaju da potječe od hormona stresa. Kada doživimo stres, tijelo izaziva "stresnu reakciju". Dio tog odgovora je aktivacija takozvane HPA osi, mreže koja uključuje hipotalamus, hipofizu i nadbubrežne žlijezde, koje proizvode hormone.
HPA os također povećava količinu kortizola ili hormona stresa koji cirkulira tijelom. Kortizol je regulatorni agens imunološkog sustava i uzrokuje neravnotežu u različitim vrstama imunološkog odgovora tijela. To na kraju rezultira povećanjem staničnih signalnih molekula koje potom pokreću upalu.
Dio ovog neuravnoteženog odgovora imunološkog sustava je povećana proizvodnja protutijela imunoglobulina E (IgE), koja potom uzrokuju alergijsku reakciju. Tijelo također prolazi kroz razne druge fiziološke promjene koje utječu na kožu. Na primjer, kada se proizvodnja mastocita poveća, te bijele krvne stanice oslobađaju histamin, spoj koji uzrokuje svrbež.
Stres također uzrokuje širenje naših krvnih žila, što uzrokuje jače oslobađanje histamina. Osim toga, osjetni živci također oslobađaju molekule koje mogu ometati normalnu funkciju krajnjeg sloja kože (kožna barijera). Svi ovi odgovori djeluju zajedno, a zatim pojačavaju simptome ekcema.
Pročitajte također: 6 načina za liječenje atopijskog ekcema
Upravljajte tipkama stresa kako biste spriječili ekcem
Kako ne bi došlo do ekcema, ključno je pokušati upravljati stresom. Ovo je jedan od najboljih načina da se bolest drži pod kontrolom. Evo savjeta za ublažavanje stresa koji se mogu učiniti:
- Dosta spavaj
Zapravo, dobar noćni odmor može smanjiti stres. Ali kada osjetite svrbež na koži, to će vam otežati dobar san. Ako vam ekcem otežava spavanje, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome kako riješiti ovaj simptom. O tome možete razgovarati s liječnikom na . Vaš liječnik može predložiti da uzmete antihistaminik prije spavanja. Ova vrsta lijeka može ublažiti svrbež i može vas uspavati.
- Pronađite podršku
Ekcem može povećati vaš stres i može uzrokovati da se osjećate nelagodno. Pokušajte razgovarati s drugim ljudima koji imaju isti problem i saznajte kroz što prolazite. Možda čak imaju prijedloge za nove stvari koje možete pokušati da se osjećate bolje.
- Opuštanje
Od dubokog disanja do joge, postoji mnogo načina za opuštanje. Svačiji način opuštanja može biti različit, stoga istražite opcije koje vam najbolje odgovaraju. Možete isprobati progresivno opuštanje ili poslušati CD-ove za opuštanje. Ili odvojite nekoliko minuta svaki dan da napišete kako se osjećate, nakon čega možete poderati papir ili izbrisati datoteku kada završite.
- Sport
Vježbanje je jedno od najboljih sredstava za ublažavanje stresa. Šetnja, plivanje ili igranje tenisa, vježbanje mogu učiniti da se općenito osjećate bolje. Međutim, ako je znoj okidač za ekcem, istuširajte se hladnim ili toplim odmah nakon vježbanja.
Pročitajte također: Može li se koža zagladiti nakon izlaganja ekcemu?
To je odnos između stresa i ekcema koji morate znati. Ako još uvijek imate pitanja o tome, možete ih izravno razgovarati s liječnikom na adresi . Doktor unutra bit će spremni odgovoriti na sva pitanja vezana uz Vaše zdravstveno stanje, bilo kada i bilo gdje. Dođi, preuzimanje datoteka primjena sada na App Store i Google Play!
