leftforwork.com

Jakarta – Osim konzumiranja hranjive hrane i adekvatnog odmora, tjelovježba može biti i način da živite mladenački život. Jedan od sportova koji možete isprobati je joga. Ostati mlad uz jogu nije nešto što je nemoguće.

Prethodno morate znati, ostati mlad ovdje nisu samo problemi lica, već svih članova tijela (biološko starenje) zbog starosti. Pa, stručnjaci kažu da je ostati mlad kroz jogu zapravo "nusproizvod" sporta. Jer sama joga ima za cilj uskladiti tijelo, um i duh.

Ljudi koji zbog dugotrajnog stresa ili nezdravih tjelesnih organa izgledaju starije od svojih godina, mogu se "spasiti" bavljenjem jogom. Koncept joge nije poput plastične kirurgije čiji se rezultati brzo vide. Međutim, s vremenom joga može pružaju idealne uvjete za potpuni razvoj tijela, uma i duše.

Pa, prema knjizi Mitovi i činjenice o sportu i jogi, Postoje tri asane (vježbe) koje se mogu boriti protiv procesa starenja i učiniti da izgledate mlađe uz jogu. Međutim, uvjet je da morate pravilno odraditi pozu. Zanima vas kakav pokret? Hajde, pogledajte sljedeće objašnjenje:

1. Sirsasana (Stoj na glavi)

Ova poza je najvažnija u joga asanama. Ljudi se često ne smatraju praktikantima joge ako ne mogu dobro izvesti ovu pozu. Onda, kakve veze ova poza ima s bezdobnim? Ispada sirsasana može osigurati svježu opskrbu krvi bogatom kisikom u mozgu. Prema stručnjacima za jogu, zdrav mozak može učiniti sve tjelesne funkcije budnima u najboljim godinama. Prednosti nisu dobre samo za fizičke, već i psihičke.

Zanimljivo je da je ova poza dobra i za vaše lice. Budući da ova poza može natjerati mišiće lica da iskuse osjećaj gravitacije pa se neće biti lako opustiti. Stručnjaci za jogu kažu da ovu pozu trebate raditi barem 5-10 minuta dnevno. Pa, budući da je poza prilično teška, stvarno možete koristiti alat tako da se može raditi dugo bez rizika.

2. Pozdrav Sarvangasana (Stalak za ramena)

Mladost možete dobiti i jogom kroz ovu pozu. Ovu primarnu pozu nije lako pravilno izvesti. Međutim, njegove prednosti mogu pružiti osjećaj jedinstva u tijelu, umu i duhu. Ova poza može učiniti da endokrine žlijezde u vratu budu ispunjene svježom krvlju bogatom kisikom, čime se maksimizira tjelesni metabolizam.

Stručnjaci za jogu kažu da možete koristiti stolicu kao alat kako biste ovu pozu radili ispravno i dulje. Međutim, morate biti oprezni, jer ovu pozu nije lako izvesti ispravno bez opasnosti od ozljeda tijela. Bilo bi bolje da ste u pratnji instruktora joge.

3. Bharadvajasana (Uvijanje)

Ova poza pridonosi mladenačkim naporima stimulirajući tjelesni živčani sustav. Kao rezultat toga, regulacija funkcije ljudskih organa uvijek je na prvom mjestu. Zanimljivo, zar ne? Prema riječima stručnjaka za jogu, stolicu zaista možete koristiti kao alat.

Cilj je da ljudi koji imaju tjelesna ograničenja i dalje mogu to učiniti ispravno s maksimalnim rezultatima. Za maksimalne rezultate, trebali biste raditi ovu pozu 30-60 sekundi za svaku sesiju.

Mora biti dosljedan

Budući da koncept joge nije "simsalabim" poput skalpela, ove tri poze trebate raditi dosljedno. Ono što trebate znati, ove tri poze mogu dati veliki doprinos zdravlju. Izravno ili neizravno, bit će pogođena vaša sposobnost da usporite proces starenja u vašem tijelu. Ne vjerujete?

Postoji studija o jogi koju je zanimljivo znati. Studija je provedena na stručnjacima za jogu u 80-ima koji se jogom bave desetljećima. Pa, nakon istraživanja, fiziološki pokazuje elastičnost kože, rad pluća, srca, probava i dalje su kao ljudi u 20-ima. Vau!

Pa, ako želite saznati više o tome kako ostati mlad i dobrobiti joge, možete znaš kontaktirajte liječnika putem aplikacije raspravljati o ovoj stvari . dođi preuzimanje datoteka primjena sada i na App Store i Google Play.