Ovo je 5 prednosti surfanja za mentalno zdravlje
“Većina ljudi surfanje smatra samo hobijem. Zapravo, surfanje može biti više od fizičke aktivnosti. Pokazalo se da ovaj jedan sport može pružiti emocionalno blagostanje, znate. Surfanje može izazvati osjećaj užitka koji naravno utječe na mentalno zdravlje. Osim toga, terapija surfanja se također može kombinirati s drugim terapijama, kao što je terapija razgovorom, kako bi bila učinkovitija.”
, Jakarta – Kada se osjećate fizički loše, možda ćete moći uzeti lijekove da malo ublažite simptome. Kada ste psihički bolesni, možete s nekim razgovarati i o tome kroz što prolazite. Međutim, ponekad radi, a ponekad ne. Zapravo, obavljanje aktivnosti u kojima uživate ponekad zapravo može poboljšati mentalne i fizičke simptome, znate!
Razlog je u tome što određene aktivnosti mogu proizvesti zadovoljstvo koje automatski utječe na rad mozga. Surfati Primjerice, pokazalo se da se surfanje može koristiti kao terapija i pokazalo se da ima pozitivan učinak na mentalno zdravlje.
Pročitajte također: Razlozi za dobro vježbanje za održavanje mentalnog zdravlja
Prednosti surfanja za mentalno zdravlje
Većina ljudi surfanje smatra hobijem. Čak iako, surfati može biti više od fizičke aktivnosti. Pokazalo se da ovaj jedan sport može pružiti emocionalno blagostanje, znate. prema Međunarodna organizacija Surf Therapy, Surf terapija je oblik liječenja mentalnog zdravlja koji kombinira terapeutske elemente oceana s avanturama surfanja kako bi utjecao na tjelesnu i mentalnu dobrobit.
Pokretanje sa stranice Međunarodna organizacija Surf Therapy, Evo nekih od prednosti surfanja koje možete dobiti:
1. Poboljšajte raspoloženje
Terapija surfanjem relativno je nov oblik liječenja mentalnog zdravlja, no provedeno je nekoliko studija koje pokazuju njezinu učinkovitost. Studija koja je uspoređivala terapiju surfanjem s terapijom penjanja pokazala je da je terapija surfanjem bila posebno korisna za one s Veliki depresivni poremećaj (MDD). Statistički gledano, manje je vjerojatno da će osobe koje surfaju pokazati simptome anksioznosti i depresije u usporedbi s ljudima koji nisu surferi.
2. Smanjite anksioznost
Tijekom vježbanja surfanja sigurno ćete zamisliti vodu ili valove koji udaraju o plažu. Fokus koji surfanje zahtijeva može biti terapeutski jer vas tjera da budete prisutni i uključeni u ono što radite. Osjetni elementi kao što su miris oceana, šum valova, lagani povjetarac i morska voda mogu imati umirujući učinak, smanjujući time osjećaj tjeskobe.
Pročitajte također: 5 vrsta vježbi koje su dobre za mentalno zdravlje
3. Trauma i PTSP
Surf terapija može biti plan liječenja za nekoga tko živi s PTSP-om. Ljudi koji žive s PTSP-om često se susreću s problemima kao što su nesanica, panika ili tjeskoba te osjećaj depresije. Istraživanja pokazuju da je terapija surfanjem posebno korisna za osobe s PTSP-om kada je uparena s drugim oblicima liječenja traume kao što je trauma informacijska terapija ili EMDR.
4. Pokreće sretne osjećaje
Jedan od najboljih načina za održavanje mentalnog zdravlja je učiniti nešto zabavno gdje se ne morate nositi sa stresom svakodnevnih obaveza. Tjelesna aktivnost poput surfanja može poboljšati raspoloženje, poboljšati zdravlje srca i pružiti olakšanje od životnih stresora.
5. Pomoć u drugoj terapiji
Terapija surfanja također se može učiniti kako bi se maksimalno izliječilo mentalne probleme s kojima se suočavamo. Ova terapija može pomoći terapiji razgovorom da može djelovati učinkovitije.
Pročitajte također: Ovisnost o sportu, ovaj utjecaj na mentalno zdravlje
Ako smatrate da imate problema s mentalnim zdravljem, ne ustručavajte se kontaktirati liječnika putem aplikacije . Ne morate se mučiti ići u bolnicu, možete razgovarati o problemima koje imate s liječnicima ili psihijatrima kad god i gdje god trebate. Vrlo jednostavno i praktično, zar ne? preuzimanje datotekaaplikaciju odmah!
