Buđenje Trebate li piti toplu ili hladnu vodu?
, Jakarta - Kada se ujutro probudite, preporuča se odmah popiti čašu vode. Pokazalo se da ova navika može izbjeći tijelo od nedostatka tjelesnih tekućina ili dehidracije. Razlog je što za gotovo osam sati noćnog sna tijelo uopće ne dobiva unos tekućine.
Ovo stanje može povećati rizik od dehidracije koja će uzrokovati simptome kao što su blijeda, suha i ispucala koža. Jer dovoljna količina vode igra vrlo važnu ulogu za cjelokupno zdravlje tijela.
Međutim, koju piti ujutro između hladne ili tople vode? Odgovor je topla voda. Neki stručnjaci kažu da će redovito konzumiranje tople vode biti bolje konzumirati kada se probudite jer može pružiti mnoge zdrave prednosti.
Kako biste održali zdravlje i kondiciju, neka vam postane navika započinjati dan konzumiranjem vode koja se ne razlikuje previše od tjelesne temperature. To je zato što može spriječiti umor tijela prije aktivnosti, jer se mora naporno poraditi na preradi hrane ili pića koja imaju drugačiju temperaturu od tijela. Odnosno, prilikom gutanja ili konzumiranja nečega čija se temperatura razlikuje od tjelesne temperature, koja je oko 37 stupnjeva Celzija, tijelo mora više raditi.
Međutim, mnogi vjeruju i misle da ispijanje hladne vode ujutro može pomoći tijelu da brže smrša. Jer, smatra se da hladna voda koja ulazi u tijelo ubrzava sagorijevanje kalorija.
Iako je moguće, sagorjevanje kalorija od konzumacije hladne vode vjerojatno će biti samo malo. S druge strane, ako se naviknete na jutarnju konzumaciju tople vode, možete dobiti brojne zdrave dobrobiti, uključujući:
1. Pokretanje defekacije
Ako imate problema s probavom, preporuča se redovito konzumiranje tople vode. Topla voda će se osjećati ugodnije u želucu u usporedbi s hladnom vodom. Osim toga, studija je pokazala da je 58 posto ljudi koji su pili toplu vodu imalo bolji rad crijeva. Drugim riječima, ispijanje tople vode ujutro može pomoći u pokretanju probavnog sustava.
2. Smršaviti
Redovito pijenje tople vode također vam može pomoći u mršavljenju suzbijanjem apetita. Čaša tople vode ujutro također ima svoj način mršavljenja. Istraživanje provedeno na skupini žena pokazalo je prednosti pijenja tople vode. Žene koje su imale prekomjernu tjelesnu težinu doživjele su gubitak težine nakon 8 tjedana redovitog pijenja tople vode i smanjivanja apetita.
3. Daje umirujući učinak
Pijenje tople vode također ima smirujući učinak i tijelo se osjeća opuštenije. Zapravo, redovito pijenje tople vode također može pomoći u ublažavanju bolova u tijelu uzrokovanih problemima s grlom i probavnim problemima.
Iako je topla voda superiorna i preporučljiva za konzumaciju, osnovno načelo je da je pitka voda važna. Bez obzira na toplu ili hladnu vodu koju konzumirate, uvijek je dobro osigurati da vaše tijelo dobiva adekvatan unos vode.
Imate zdravstvenih problema i trebate savjet liječnika? Koristite aplikaciju samo! Lakše je kontaktirati liječnika putem Video/glasovni poziv i razgovor . Dobijte savjete o održavanju zdravlja i preporuke za kupnju lijekova od pouzdanih liječnika. Dođi, preuzimanje datoteka sada na App Store i Google Play.
Pročitajte također:
- 30 dana izazova pitke vode, koje su prednosti?
- Slijedite ovih 8 savjeta da marljivo pijete vodu
- Ne propustite to, prednosti jutarnjeg pijenja vode
