8 načina za prevladavanje proširenih vena tijekom trudnoće
, Jakarta – Proširene vene jedna su od čestih tegoba mnogih trudnica tijekom trudnoće. Iako općenito bezopasne, proširene vene mogu biti neugodne. Dobra vijest je da proširene vene obično nestanu u roku od tri mjeseca do godinu dana nakon poroda.
Proširene vene nastaju kada vene nabubre i prošire se. Trudnice su sklone proširenim venama, jer se tijekom trudnoće povećava volumen krvi u majčinom tijelu što može vršiti pritisak na vene.
Osim toga, hormonalne promjene utječu i na pojavu proširenih vena tijekom trudnoće, jer povećana razina progesterona širi ili otvara krvne žile. Rastuća maternica također vrši pritisak na donju šuplju venu (venu koja nosi krv od nogu i stopala do srca) što doprinosi proširenju vena.
Proširene vene tijekom trudnoće obično se javljaju na nogama, ali se mogu pojaviti i na stražnjici i vaginalnom području. Dakle, kako to riješiti? Ovo je recenzija.
Pročitajte također: Pazite na pojavu vaginalnih proširenih vena kod trudnica
Kako liječiti proširene vene tijekom trudnoće
Proširene vene nemaju sve trudnice. Međutim, ako ga doživite, postoji nekoliko načina na koje možete pokušati smanjiti proširene vene:
1. Održavajte glatki protok krvi
Izbjegavajte dugo sjediti ili stajati u istom položaju. Pobrinite se da se majka odmara ili promijeni položaj. Kada sjedite, držite noge podignute. Savijajte gležnjeve što je češće moguće i razbijte naviku sjedenja prekriženih nogu.
2. Aktivno se kretati
Vježbanje je ključ za prevenciju proširenih vena. Dakle, pokušajte hodati ili se baviti drugim opuštajućim sportovima koji mogu povećati majčinu cirkulaciju krvi. Plivanje također može pomoći u liječenju proširenih vena. Stoga, pokušajte redovito plivati tijekom trudnoće.
Ako se želite okušati u drugim sportovima, možete pitati i liječnika u vezi sa sigurnom tjelovježbom za majke tijekom trudnoće.
3. Obucite se udobno
Pobrinite se da majka nosi udobnu odjeću i ne preusku, uključujući donje rublje. Izbjegavajte nošenje uskih pojaseva ili čarapa i klonite se cipela koje su preuske i štikle na visoke pete .
Pročitajte također: 6 navika koje mogu uzrokovati proširene vene
4. Nošenje kompresijskih čarapa
Kompresijske čarape mogu se boriti protiv pritiska iz trbuha u donji dio tijela i povećati protok krvi u nogama prema srcu. Zapravo, ne postoji istraživanje koje podržava ove kompresijske čarape kao način liječenja proširenih vena. Međutim, ove čarape mogu pomoći u privremenom ublažavanju proširenih vena. Nošenje kompresijskih čarapa prije ustajanja iz kreveta pomaže spriječiti nakupljanje krvi.
5. Održavanje težine
Pokušajte zadržati majčino povećanje tjelesne težine tijekom trudnoće prema preporuci opstetričara, obično oko 11-16 kilograma. Razlog je to što će povećanje tjelesne težine samo povećati opterećenje na krvožilnom sustavu majke koja već previše radi.
6.Spavajte na lijevoj strani
Možda ste čuli savjet da spavanje na lijevoj strani može pomoći kod proširenih vena. To je zato što se donja šuplja vena nalazi na desnoj strani majčinog tijela. Ležanje na lijevoj strani može smanjiti opterećenje maternice iz vena i pritisak na vene na nogama i gležnjevima majke.
7. Izbjegavajte jak pritisak
Izbjegavajte podizanje teških predmeta tijekom trudnoće, jer to može učiniti krvne žile vidljivijima. Često napinjanje na zahodu kada ste zatvor, također može povećati rizik od proširenih vena. Stoga se trudnicama savjetuje da piju puno vode i unose dovoljno vlakana kako bi spriječile zatvor.
8. Obavezno ispunite dnevne vitamine
Zdrava i uravnotežena prehrana također može pomoći trudnicama u održavanju zdravih krvnih žila. Pazite da jedete hranu bogatu vitaminom C, koji vaše tijelo može iskoristiti za proizvodnju kolagena i elastina, vezivnog tkiva koje popravlja i održava krvne žile.
Pročitajte također: Ovo su 4 važna vitamina koja su potrebna trudnicama
Ovo je 8 načina na koje majke mogu liječiti proširene vene tijekom trudnoće. Ne zaboravi preuzimanje datoteka primjena sada i na App Storeu i Google Playu koji mogu biti od pomoći pri brizi o majkama tijekom trudnoće.
