4 načina da napravite zdravu i hranjivu hranu za bebe za 6 mjeseci
, Jakarta - Kada beba napuni 6 mjeseci, beba će ući u fazu MPASI (komplementarna hrana za majčino mlijeko). Majke trebaju upoznati bebe s krutom hranom osim majčinog mlijeka kako bi zadovoljile njihove rastuće potrebe. Važno je osigurati da vaša beba jede zdravu i hranjivu hranu.
Kada beba napuni 6 mjeseci, tek uči žvakati. Prva hrana treba biti mekana kako bi se lako progutala. Hrana može biti u obliku pasiranog ili dobro zgnječenog voća i povrća. Međutim, ako je kaša previše tekuća, prehrana nije savršena. Kako bi bila hranjivija, kuhajte hranu dok ne bude dovoljno gusta.
Pročitajte također: Savjeti za pripremu prvog MPASI-ja za vaše dijete
Kako napraviti hranu za bebe za 6 mjeseci
prema Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), fokus pripreme hrane trebao bi biti na odabiru namirnica koje se lako gnječe. Pobrinite se da kaša sadrži uravnoteženu ishranu, odnosno prisutnost ugljikohidrata (riža, zobene pahuljice, gomolji i rezanci), životinjskih proteina (riba, piletina i jaja), biljnih proteina (tempe, tofu i grah), te vitamina i vlakana koji se mogu dobiti iz povrća i voća.
Evo nekoliko načina da napravite zdravu i hranjivu hranu za bebe za 6 mjeseci:
1. Koristite odgovarajuću opremu
Za izradu dječje kaše od 6 mjeseci do 1 godine potrebno je pripremiti nekoliko alata. Pripremite blender, lonac, cjedilo ili sporo kuhalo . Koristite odvojene noževe i daske za rezanje od onih koje koristite svakodnevno. Ova oprema je jedan od najvećih medija za širenje klica koje mogu kontaminirati hranu.
Za zaposlene majke i žele biti praktičnije, možete koristiti blender i sporo kuhalo . Ovaj pribor pomaže u kuhanju hrane bez muke s miješanjem. Samo dodajte sve sastojke i pričekajte da se hrana skuha.
Pročitajte također:Kada se bebama može davati slana i slatka hrana?
2. Ne kuhajte predugo
Sastojci hrane koji se predugo kuhaju će raskuhati a hranjive tvari se gube. Na primjer, povrće, po mogućnosti nakon pranja, obrađeno na pari, a ne kuhanjem. Kad se kuha na pari, povrće se može zgnječiti u cjedilu ili u blenderu. Ovaj postupak se također odnosi i na druge sastojke hrane, kao što su meso i riba, tako da se ne kuhaju predugo.
3. Izbjegavajte korištenje soli ili šećera
Umjesto soli i šećera treba dodati bilje i začine po ukusu. Češnjak, luk, svijećnjak, celer, limunska trava mogu se koristiti za dodavanje okusa hrani vašeg mališana.
Imajte na umu da bebe počinju prepoznavati okus u dobi od 7 do 8 mjeseci. Ako vaš mališan može jesti hranu bez soli bit će jako dobro. Ali ako vaš mališan ima poteškoća s jelom, dodajte malo soli kao pojačivač okusa.
Imajte na umu da sir i maslac sadrže sol, pa ako koristite maslac nemojte dodavati više soli. U međuvremenu, rafinirani šećer treba strogo ograničiti. Previše šećera može uzrokovati da vaše dijete izgubi apetit.
Pročitajte također: Savjeti za održavanje probavnog zdravlja bebe
4. Provjerite je li hrana kuhana
Ono na što se stvarno treba pobrinuti je da su svi sastojci hrane savršeno kuhani. Hrana koja nije do kraja kuhana može sadržavati bakterije salmonele koje uzrokuju proljev kod vašeg djeteta. Jaja se moraju poslužiti i kuhana, jer napola kuhana jaja još uvijek sadrže klice Salmonella typhosa . To može ugroziti zdravlje probavnog i imunološkog sustava koji još nije savršen.
Domaća hrana za bebe svakako je raznovrsnija i ekonomičnija. Majke mogu svojim mališanima uvesti razne vrste zdrave i hranjive hrane. Ipak, treba napomenuti ima li beba alergije ili određene prehrambene potrebe. Preporučamo da razgovarate s pedijatrom putem aplikacije prije izrade domaće hrane za bebe.
