leftforwork.com

Jakarta - Imati atletsko tijelo s istaknutim mišićima može biti san mnogih muškaraca. Ne samo zbog snage, imati puno mišića u tijelu također se smatra potporom za privlačniji izgled muškaraca. Kao rezultat toga, mnogi muškarci poduzimaju različite načine kako bi dobili mišiće cijelog tijela.

Jedan od njih s prečacem, naime ubrizgavanje dodatnih hormona za poticanje rasta mišića. Najpopularnija metoda su injekcije steroida. Dakle, je li sigurno to učiniti?

Ubrizgavanje anaboličkih steroida ima za cilj izgradnju mišića i također ubrzati zacjeljivanje rana. Čak se i za neke sportaše kaže da koriste steroide kako bi ubrzali povećanje tjelesne sposobnosti. U ovoj metodi, vrsta steroida koji se koristi je sintetička verzija testosterona.

Muški hormon testosteron ima funkciju izgradnje mišića i podržava fizičke promjene. Naravno, tijela muškaraca i žena proizvode ovaj hormon, ali neki ljudi odlučuju "povećati" razinu testosterona kako bi ubrzali izgradnju mišića. Međutim, testosteron dodan izvana putem injekcije može izazvati neke posljedice.

Neki stručnjaci kažu da je korištenje steroida nešto što treba izbjegavati. Budući da ubrizgavanje hormona može povećati rizik od impotencije, rasta grudi kod muškaraca, rizik od neplodnosti, smanjenu proizvodnju sperme do smanjenja testisa.

Zapravo, stručnjaci kažu da uporaba steroida ima sličan učinak kao i uporaba droga i drugih zabranjenih droga. Odnosno, ako se zloupotrijebi, to zapravo može imati vrlo loš utjecaj na tijelo.

Osim toga, kako unijeti steroide u tijelo injekcijom može povećati druge rizike. Kao što je rizik od infekcije HIV-om i hepatitisom. Budući da korištene šprice možda nisu sterilne i koristi ih mnogo ljudi.

Umjesto da riskirate ubrizgavanjem steroida, dobra je ideja usvojiti zdrav način života za izgradnju mišića. Odabir hrane koja je dobra za tijelo i redovita tjelovježba mogu pomoći u ostvarenju ovog sna. Postoji nekoliko vrsta vježbi koje se mogu prakticirati za izgradnju tjelesnih mišića.

1. Sklekovi

Gotovo nitko tko ne poznaje kretanje ovog jednog sporta. A jeste li znali da sklekovi mogu pomoći u izgradnji mišića, posebno mišića u prsima. Osim kretanja sklekovi može pomoći u izgradnji mišića u drugim dijelovima tijela kao što su mišići ruku.

2. Zgibovi

Jedan od pokreta za izgradnju mišića je vježbanje zgibovi. Ovaj pokret je prilično učinkovit jer će se tijekom povlačenja težina tijela oslanjati na gornje mišiće, odnosno mišiće prsa, ruke, leđne mišiće i mišiće ramena.

3. Rotacija Push Up

U osnovi rotacijski sklekovi imaju isto osnovno kretanje. Razlika, na rotacijski sklekovi obje ruke ne samo šute i postaju temelj tijela. U rotacijski sklekovi, pokreti rukama gore-dolje naizmjenično na desnoj i lijevoj ruci.

4. Stolica Dips

Ovaj sport se radi pomoću stolice. Prsni mišići koji se mogu formirati ovim pokretom su tricepsi i ramena.

Prvo što morate učiniti za to je čučnuti leđima naslonjeni na stolicu tako da stavite ruke na stolicu i raširite je u širini ramena. Zatim polako podignite tijelo rukama kao oslonac.

No prije nego što se bavite brojnim sportovima za izgradnju mišića, prvo se zagrijte. Kako bi tijelo izbjeglo ozljede i druge probleme. Pobrinite se da također konzumirate adekvatan nutritivni unos za optimalne rezultate.

Razgovarajte o adekvatnosti prehrane i drugim zdravstvenim problemima sa svojim liječnikom u aplikaciji . Možete kontaktirati liječnika putem Glasovni/video poziv i razgovor. Kupnja zdravstvenih proizvoda još je lakša s . Dođi, preuzimanje datoteka na App Storeu i Google Playu sada!