Ovo je način da djeca ne spavaju često noću
Džakarta – Djeca mlađa od pet godina ili predškolska dob i dalje bi trebala imati dovoljno sna. Svako dijete ili malo dijete treba imati 11 do 12 sati sna. Aktivna djeca su karakteristična za malu djecu. Majka ne može odmah natjerati dijete da spava. Podsjetite svoje dijete da će 30 minuta prije toga uskoro biti vrijeme za spavanje.
Kako poboljšati kvalitetu dječjeg sna jedan je od načina na koji se djeca mogu izbjeći od raznih zdravstvenih problema. Prijavljeno od Nacionalna zdravstvena služba Ujedinjenog Kraljevstva, spavanje postaje vrijeme kada se tijelo vraća obradi na bolje dok je mozak spremniji za primanje novih informacija. Dakle, nikada ne škodi izbjeći da djeca spavaju kasno u noć.
Pročitajte također: Dijete ne spava dobro? Hajde, identificiraj uzrok
Savjeti da djeca ne spavaju do kasno
Prijavljeno od Mreža odgoja djeceEvo kako možete prilagoditi vrijeme spavanja da vaše dijete ne spava kasno u noć:
1. Primijenite dosljedan raspored
Vrijeme je odlučujući faktor za dječji san. Roditelji bi trebali biti dosljedni u pogledu sati spavanja svoje djece. Ako vaše dijete zaista želi spavati do kasno, nemojte mu dopustiti da predugo drijema. Prije spavanja nanesite i na mamu kako bi ga mališan mogao oponašati.
2. Stvorite ugodnu atmosferu za spavanje
Potrebno je dosljedno primjenjivati u atmosferi djetetova spavanja. To je kako bi se spriječilo da se dijete osjeća nepoznato u atmosferi svoje sobe kada se iznenada probudi noću. Svatko se često može probuditi nekoliko puta u noći, a to se događa i djeci.
3. Izbjegavajte hranjenje noću
Ne ostavljajte želudac Vašeg mališana prazan kada ide na spavanje, jer će to učiniti njegovo tijelo nemirnim, a san neugodnim. Međutim, nemojte svom mališanu davati hranu neposredno prije spavanja. Provjerite je li želudac pun tako što ćete večerati barem dva sata prije spavanja.
Problemi sa spavanjem mogu se pojaviti kada roditelji uvijek daju hranu ili piće djeci noću. Većina djece koja se hrane ili piju u dobi od 5 mjeseci i više imaju utjecaj na djetetov način spavanja.
Pročitajte također: Djeca neredovito spavaju? Ovo je uzrok
4. Prestanite s navikom popodnevnog spavanja
Ako nije vrijeme za spavanje, pokušajte ne davati svom mališanu da spava. Bolje ga je pozvati na zabavu, kako dijete ne bi spavalo prije spavanja. Ako vaš mališan spava popodne, strahuje se da će noću biti teško zaspati.
5. Pobrinite se da dijete spava u stanju bez straha
Prije spavanja nema ništa loše u tome da dijete pitate što se brine oko spavanja. Ako se dijete osjeća sigurnije spavajući s upaljenim svjetlom, nema ništa loše u tome da majka upali svjetlo kako bi se dijete osjećalo sigurno i ne brinulo pri spavanju.
6. Povećajte unos jutarnjeg sunca
Zapravo, povećana izloženost djece sunčevoj svjetlosti ujutro poboljšava kvalitetu dječjeg sna. Prijavljeno od Vrlo dobro zdravlje, izlaganje jutarnjem suncu poboljšava kvalitetu noćnog sna. Kvalitetan san također ima dobar utjecaj na svakodnevni život.
Pročitajte također: 5 koraka za prevladavanje poremećaja spavanja u djece s Downovim sindromom
Ako je majka radila ovu metodu, ali mališan i dalje često spava do kasno u noć, trebate postaviti pitanje i odgovoriti kod liječnika ovdje kako bi dobili više informacija o stanju Malenog. Putem aplikacije , majka će dobiti puno informacija od liječnika. Majka također može kupiti lijek putem . Dođi, preuzimanje datoteka aplikacijusada!
