Važno za zdravlje, evo kako pravilno prati ruke
, Jakarta – Pranje ruku aktivnost je koja se čini trivijalnom, ali je zapravo vrlo važna. Preporuča se da se naviknete na pranje ruku, ne samo prije i poslije jela, već i kada su vam ruke prljave i potrebno ih je očistiti. Na primjer, nakon igre s kućnim ljubimcima, nakon korištenja WC-a, držanja zemlje i tako dalje. Pranje ruku također se ne smije obavljati nemarno. Očistite ruke tekućom vodom i sapunom na pravi način kako biste u potpunosti uklonili prljavštinu i klice.
Pročitajte također: 5 radnih navika koje mogu izazvati bolest
Drugim riječima, pranje ruku je aktivnost kojom možete izbjeći razne zdravstvene probleme. Ne samo za sebe, nego i za druge. Hajde, pogledajte informacije kako pravilno prati ruke kako bi vaše zdravlje uvijek bilo u optimalnom stanju!
Kako prenijeti klice ili bakterije kroz ruke
Jeste li znali da klice najčešće ulaze u tijelo kroz ruke? Zbog toga Svjetska zdravstvena organizacija ili WHO odavno preporučuje da često peremo ruke sapunom. Jer pranje ruku je najbolji način da se zaštitite od raznih bakterija i klica koje mogu uzrokovati bolesti.
Marljivim pranjem ruku možete spriječiti bolesti probavnog i dišnog sustava. Ne samo to, pranje ruku može spriječiti i bakterijske infekcije koje mogu napasti vaše oči, infekcije kože, pa čak i groznicu.
Klice i bakterije mogu se širiti s drugih ljudi ili na površinu predmeta na nekoliko načina:
- Kada dodirnete oči, nos i usta prije pranja ruku.
- Dodirivanje hrane prije pranja ruku.
- Pokrijte nos i usta kada kihnete rukama, a zatim dirajte druge ljude ili predmete bez pranja ruku.
Ujedinjeni narodi također su prepoznali važnost pranja ruku sapunom pa je međunarodna organizacija pokrenula Svjetski dan pranja ruku (HCTPS) odn. Svjetski dan pranja ruku koji se održava svakog 15. listopada. Cilj mu je promovirati pokret pranja ruku sapunom u zajednici. Na taj se način nadamo da će se smanjiti stopa smrtnosti u dobi do pet godina i broj oboljelih od zaraznih bolesti.
Pročitajte također: 6 Jednostavna i laka njega noktiju
Kako pravilno prati ruke
Ali očito, pranje ruku sapunom nije dovoljno, znate. Evo kako pravilno oprati ruke koje morate znati:
- Pod tekućom vodom navlažite ruke od dlanova do sredine ruku.
- Ulijte dovoljno sapuna i nanesite ga na ruke da prekrije cijelu površinu ruku.
- Naizmjenično trljajte dlanove i stražnju stranu ruku.
- Ne zaboravite trljati prste i između prstiju dok ne budu čisti.
- Također čistite vrhove prstiju naizmjenično zatvarajući ih.
- Očistite oba palca naizmjenično hvatajući i rotirajući palčeve naizmjenično.
- Stavite vrhove prstiju na dlan, a zatim nježno trljajte. Učinite isto s drugom rukom.
- Nakon toga isperite obje ruke tekućom vodom.
- Osušite obje ruke čistim suhim ručnikom ili maramicom.
- Upotrijebite ručnik ili maramicu da zatvorite slavinu za vodu.
Zatim, možete li koristiti sredstvo za dezinfekciju ruku kada čistite ruke? Čišćenje ruku sapunom i vodom je najučinkovitiji način. Međutim, ako sapun i voda nisu dostupni, možete koristiti dezinfekcijsko sredstvo za ruke da očistiš ruke. koristiti dezinfekcijsko sredstvo za ruke sa udjelom alkohola od 60%. Međutim, ako ćete koristiti dezinfekcijsko sredstvo za ruke Pazite da vam ruke ne izgledaju prljavo ili masno.
Pravo vrijeme za pranje ruku
Za pranje ruku možete koristiti bilo koju vrstu sapuna, od sapuna za kupanje, običnog sapuna, antiseptičkog sapuna, do specijalnog sapuna za ruke koji je obično u tekućem obliku. Međutim, antibakterijski sapun i antiseptički sapun su oni koji se najčešće koriste za pranje ruku jer su učinkoviti u ubijanju klica i bakterija na rukama. U biti, trebate koristiti tekuću vodu i sapun za pranje ruku kako bi se klice mogle pravilno iskorijeniti.
Također biste trebali znati pravo vrijeme za pranje ruku. Morate oprati ruke u trenucima kao što su:
- Nakon korištenja WC-a ili mijenjanja dječje pelene.
- Prije i poslije pripreme hrane za kuhanje, posebno mesa ili povrća.
- Prije i poslije jela.
- Nakon kašljanja, kihanja ili dodirivanja nosa kada kihnete.
- Prije i poslije dodirivanja rane.
- Nakon dodirivanja kućnog ljubimca, bilo nakon hranjenja, igre ili čišćenja kaveza.
- Nakon dodirivanja smeća.
- Kada živite u istoj kući s nekim tko ima kašalj, prehladu ili neku drugu bolest uzrokovanu virusom ili bakterijom.
Pročitajte također: Ostanite zdravi u kišnoj sezoni? Možete li to učiniti!
Ne zaboravite uvijek paziti na svoje zdravlje pranjem ruku. Ako osjetite simptome, kao što su bol u želucu, mučnina ili proljev nakon konzumacije određene hrane ili pića, nema štete ako ih koristite i pitajte svog liječnika izravno o svom zdravstvenom stanju. Pravilno liječenje svakako može poboljšati zdravstveno stanje.
