Upoznavanje onečišćenja bukom i njegovim učincima na zdravlje
, Jakarta - Kada je riječ o zagađenju, možda se odmah sjetite onečišćenja zraka, vode i slično. Zapravo, postoji jedna vrsta onečišćenja koja je prilično štetna za zdravlje, a to je onečišćenje bukom. Zapravo, onečišćenje bukom nije ništa novo. Od 1856. postoji i uvodnik u London's Times koji se žalio na bučnu, vrtoglavu, razbacanu gradsku atmosferu, od kojih je jedan bio zbog zvižduka parnog vlaka.
Ne samo da vas malo živcira, takvi zvukovi također loše utječu na zdravlje. Dakle, kakvi su učinci na zdravlje? Pogledajmo sljedeću recenziju!
Pročitajte također:5 utjecaja onečišćenja bukom koji su štetni za zdravlje, koji su?
Kako onečišćenje bukom utječe na zdravlje
Citati Prevencija , 2019. godine organizacija koja prati razinu buke u okolini u Parizu otkrila je da prosječni stanovnik u najbučnim područjima gubi više od tri "godine zdravog života" zbog uvjeta uzrokovanih ili pogoršanim onečišćenjem bukom. Možda sumnjate u ovu činjenicu, ali nekoliko bolesti kao što su bolesti srca, pretilost, dijabetes, kognitivna oštećenja, poremećaji spavanja, problemi sa sluhom i tinitus sve su povezane s kroničnom izloženošću buci.
Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), šteta od onečišćenja bukom očitovat će se na dva načina, uključujući:
- Efekti uživo: Postojat će izravan učinak na akustični živac i, posljedično, na ostatak živčanog sustava. Organ unutarnjeg uha ispunjen tekućinom koji se zove pužnica pretvara zvučne vibracije u električne impulse koji idu izravno u mozak. Konstantna buka, osobito ako je glasna, može preopteretiti i oštetiti te živčane veze, što dovodi do gubitka sluha.
- Neizravni učinci: Emocionalni stres niske razine izazvan zvukom ima neizravan učinak na tijelo i um. Stres može dovesti do prekomjerne proizvodnje kortizola, hormona koji je na višim razinama povezan sa bolestima srca i većinom drugih stanja povezanih s kroničnom izloženošću buci.
Pročitajte također: Predugo korištenje slušalica može biti opasno?
Evo kako smanjiti učinke onečišćenja bukom
Iako je u osnovi zvuk vrlo važan za reflekse koji pomažu u aktivnosti, ako radite ili živite u području s razinom onečišćenja bukom koja je prilično uznemirujuća, to ne treba shvaćati olako. Zapamtite, sigurno ćete se osjećati mirnije kada ste u atmosferi kao na selu, kao što je osjećaj povjetarca kroz drveće, zvuk kišnice i cvrkut ptica. Neki od ovih zvukova definitivno će smanjiti razinu stresa, za razliku od tipične urbane buke.
Stručnjaci preporučuju da okruženje u kojem živite ili radite bude što mirnije. Međutim, ako vam je to teško, upotrijebite slušalice uklanjanje buke koje će pružiti olakšanje. Par zapečaćenih, kvalitetnih pjenastih čepića za uši također može vrlo dobro raditi na smanjenju onečišćenja bukom. Ako je potrebno, postavite debele zavjese u sobu kako biste prigušili uličnu buku.
A ako ste u okruženju koje je previše tiho, potražite na internetu "zvukove prirode" za reprodukciju. Postoji mnogo besplatnih snimaka, neke čak i do 10 sati. Odaberite pozadinsku glazbu koju želite pratiti na poslu, ali pripazite da vam ona također pomaže da se usredotočite.
Pročitajte također: Preglasno slušanje glazbe može izazvati vrtoglavicu?
Također možete pitati liječnika na o učinkovitim načinima smanjenja onečišćenja bukom u vašem uredu ili rezidenciji. Liječnici će vam uvijek dati sve zdravstvene savjete koji su vam potrebni kako biste izbjegli stres zbog onečišćenja bukom. Uzeti pametni telefon sada i uživajte u pogodnostima izravnog razgovora s liječnikom putem aplikacije !
