Nemojte biti neoprezni, ovo je 6 nuspojava keto dijete
, Jakarta - Koja žena ne želi izgledati šarmantno s vitkim tijelom? Pa, mnoge žene isprobavaju razne dijete, kao što je keto dijeta kako bi to ostvarile. Međutim, iako može smanjiti težinu, to ne znači da je keto dijeta oslobođena svih nuspojava.
Razlog je taj što ova dijeta možda nije prikladna za osobe s određenim uvjetima. Dakle, prije nego što odlučite prihvatiti keto dijetu, dobro je prvo porazgovarati sa svojim liječnikom. Ovdje možete zatražiti pregled i dogovoriti termin kod liječnika u bolnici po vašem izboru.
Sama keto dijeta je dijeta s visokim udjelom masti, proteina i malo ugljikohidrata. Cilj ove dijete je dobiti više kalorija iz proteina i masti nego iz ugljikohidrata. prema Journal of European Nutrition Ovo stanje može iscrpiti pohranjeni šećer kao izvor energije i zamijeniti ga proteinima i mastima.
Pitanje je koje su nuspojave koje može uzrokovati keto dijeta?
Pročitajte također : Želite smršaviti Isprobajte vodič za keto dijetu
1. Povećava rizik od osteoporoze
Keto dijeta je dijeta bogata mastima, proteinima i malo ugljikohidrata. Pa, ova visokoproteinska dijeta može povećati količinu kalcija koja se gubi tijekom mokrenja. To je ono što u konačnici može povećati rizik od osteoporoze. Unatoč tome, ovo još uvijek zahtijeva daljnja istraživanja.
2. Povećan broj otkucaja srca
Nuspojave pogrešne keto dijete također mogu povećati broj otkucaja srca ili lupanje srca. Kako to? Ovo stanje je uzrokovano dehidracijom i malim unosom soli.
3. Uzrokuje grčeve u mišićima
Grčevi u mišićima moguća su nuspojava keto dijete. Ovo stanje je posljedica gubitka minerala i dehidracije. Ne samo to, kada ste na keto dijeti, povećava se i unos proteina. Ovakvi obrasci prehrane mogu povećati rizik od povećanja razine mokraćne kiseline, uzrokujući bolove u zglobovima i mišićima.
Pročitajte također: 4 stvari koje trebate znati prije nego počnete s keto dijetom
4. Uzrokuje loš zadah
Što mislite, kakve veze keto dijeta ima s lošim zadahom? Ispostavilo se da zadah uzrokuje aceton (tvar slična ketonu), nusprodukt metabolizma masti, koji se može stvoriti kada je osoba na keto dijeti. U većini slučajeva, miris acetona općenito se nalazi u prvim danima keto dijete.
5. Pokreće probavne smetnje
Nemojte se iznenaditi ako se probavne smetnje pojave zbog promjene prehrane. Jer, ovo stanje se često događa. Pa, zatvor je jedan od uobičajenih probavnih poremećaja u keto dijeti. Razlog je jednostavan, nedostatak vlakana i vode. Drugi mogu osjetiti proljev, iako je rijedak.
6. Pogoršanje bubrežne bolesti
Ova visokoproteinska keto dijeta može pogoršati rad bubrega, tako da na kraju može pogoršati stanje bubrežne bolesti. Ne samo to, dijeta bogata proteinima također može pogoršati bubrežne kamence.
Stoga pokušajte o tome razgovarati sa svojim liječnikom prije nego što krenete na keto dijetu. Jer, ako se ne provodi kako treba, keto dijeta može biti štetna za zdravlje.
Nemojte dopustiti umjesto želje za smanjenjem težine, čak i zdravstvene pritužbe dobivaju.
Za one od vas koji žele razgovarati s liječnikom za pregled, ovdje možete odmah dogovoriti termin kod liječnika u bolnici po svom izboru. Lako je, zar ne? Dođi, preuzimanje datoteka primjena sada na App Store i Google Play! Lako je, zar ne?
