leftforwork.com

Jakarta - U prošlosti je samoobrana bila jedna vrsta atletskog sporta kojim su se uglavnom bavili muškarci. Međutim, sve veći broj zločina nad ženama čini da žene ne žele izgubiti. Sve dok se možete zaštititi od opasnosti, provode se i razne vrste borilačkih vještina, poput jujitsua koji je također sport koji će se natjecati na Azijskim igrama 2018. godine.

Tko bi rekao, pokazalo se da je jujitsu razvijeniji u Brazilu, iako je Japan zemlja koja je stvorila ovaj borilački sport. Fokus jujitsua je borba ispod poda, a ne izravna borba kao što je karate ili pencak silat. Kroz jujistu, žene mogu naučiti samoobranu zaključavanjem udova protivnika koristeći svoje vlastite udove.

Prednosti jujitsua

Osim što se štite od opasnosti vanjskog zla, koje druge dobrobiti jujitsua žene mogu dobiti?

1. Pomaknite sve članove tijela

Prilikom vježbanja jujitsua, svi udovi će se optimalno kretati udarcima, parirajućim pokretima, osobito pri zaključavanju protivnika. Naravno, potrebna energija nije mala, jer je potrebna vlast dodatno u jednom udu tako da se protivnik može zaključati i ne može se boriti.

Indirektno, kalorije koje će tijelo utrošiti bavljenjem jujitsuom nisu male, a to je jako dobro za vas koji želite naučiti samoobranu kao i bodybuilding. Također, srce će brže pumpati krv kada se krećete, pa će izvedba ovog tjelesnog organa biti maksimizirana.

Pročitajte također: Prednosti vježbanja Muay Thaija za žene

2. Maksimizirajte reflekse i snagu tijela

Kroz jujitsu će se trenirati i vaša budnost. Možete prepoznati kada vam netko želi nauditi. To je zato što ste dobri u prepoznavanju situacije, tako da možete biti bolje spremni nositi se s njom. Osim toga, povećat će se i snaga vašeg tijela. U svakom trenutku uvijek ćete zauzeti najbolji stav iz stojećeg stava. Na taj način ste spremni za napad i suočiti se s napadima punom snagom.

3. Povećajte fleksibilnost tijela

Fokus sporta koji će se igrati na Azijskim igrama 2018. je zaključavanje protivnika na zemlji. Naravno, potrebna vam je brzina kretanja kako biste mogli odmah zaključati protivnika prije napada. Jujitsu pokreti mogu vam pomoći da dobijete bolju fleksibilnost kada se krećete.

4. Trenirajte fokus i koncentraciju

U jujitsuu morate biti sposobni izvoditi udarce nogom, šakom, udarce i blokade u isto vrijeme. Bez koncentracije nećete to moći, jer svi ti pokreti zahtijevaju visoku koncentraciju i posebne vještine.

5. Povećajte izdržljivost tijela

Kao i kod drugih sportova, jujitsu također tjera sve članove tijela da se aktivno kreću, posebno kada radite zaključane pokrete. Kretanje ovih udova potaknut će kondiciju i povećati izdržljivost. Zajedno s optimalnom izvedbom tjelesnog metaboličkog sustava što čini vaše tijelo manje bolesnim.

Pročitajte također: 4 Korisne borilačke vještine za žene

To su bile neke od prednosti jujitsua koje se mogu dobiti. U samim azijskim igrama 2018., jedini jujitsu sport koji se osporava je Nezawa broj, koji se fokusira na brave i lomove slične judu. Iako, osim Nezawe, još ih ima Sustav borbe i Duo sustav .

Jujitsu doista može raditi svatko, ali dobro je prvo pitati svog liječnika je li ovu vježbu dobro raditi, pogotovo ako imate određenu medicinsku povijest. Da bi bilo lakše, preuzimanje datoteka primjena i odaberite Pitajte uslugu liječnika. Svi liječnici u aplikaciji pomoći će vam 24 sata dnevno.