Zdrav život bez pušenja za dugoročno zdravlje
“Ako ste prije planirali prestati pušiti, sada je pravo vrijeme. Prekid ove loše navike ne samo da je koristan za zdravlje pluća, već također čini veliku razliku za zdravlje tijela na duge staze u cjelini."
Jakarta – Toliko je prednosti prestanka pušenja koje više nisu upitne. Za neke ljude koji su postali ovisnici, prestanak pušenja nije laka stvar. Osim prikupljanja namjera, morate imati i određeni razlog. Zapravo, ako se to učini, prestanak pušenja ima brojne prednosti za zdravlje cijelog tijela. Evo nekih prednosti prestanka pušenja:
Pročitajte također: Želite prestati pušiti? Isprobajte ovih 8 načina
1. Smanjite razinu stresa
Umjesto da smanjuje stres, pušenje zapravo povećava stres zbog sadržaja nikotina u njemu. Ako ste pušač koji doživljava stres, trebali biste se nositi sa stresom polaganim smanjenjem pušenja.
2. Poboljšati kvalitetu intimnih odnosa
Prestanak pušenja može poboljšati cirkulaciju krvi u tijelu. To je povezano s poboljšanjem kvalitete nečijih intimnih odnosa. Prednost je što će muškarci dobiti bolju erekciju, dok će žene doživjeti pojačanu stimulaciju, pa će orgazami postati lakši.
3. Poboljšava zdravlje kože
Jedna od prednosti prestanka pušenja je poboljšanje zdravlja kože. O tome svjedoči usporavanje starenja lica i pojava bora. To je zato što koža dobiva više hranjivih tvari, uključujući kisik. Prestanak pušenja također može vratiti zdravlje kože kao i prije.
4. Poboljšajte razinu kolesterola
Prestanak pušenja ne samo da može poboljšati zdravlje srca, već može poboljšati i razinu kolesterola u krvi. Prestanak pušenja može povećati HDL (lipoprotein visoke gustoće) ili dobrog kolesterola u krvi, pa može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti.
5. Prevladavanje rastegnutog želuca
Sljedeća korist od prestanka pušenja je prevladavanje nadutog želuca. Do proširenog trbuha zbog pušenja dolazi jer tvari u cigaretama mogu potisnuti masnoće u središnja područja, uključujući želudac. Ako je tako, masne naslage u želucu će se više pojaviti, tako da se želudac rasteže.
6. Jača mišiće
Pušenje može izgubiti mišićnu masu i snagu s godinama. Ako želite imati jake mišiće do starosti, pušenje je najprikladnija odluka.
Pročitajte također: Ovih 5 bolesti koje uhode aktivne pušače
7. Jača kosti
Pušenje može smanjiti gustoću kostiju s godinama. Bolest kostiju za koju su pušači izloženi je osteoporoza. Jedan od načina na koji se može zaštititi je prestanak pušenja.
8. Poboljšajte vid
Prestanak pušenja može poboljšati vid osobe. To je zato što pušenje može povećati razne probleme s očima, poput katarakte i makularne degeneracije koje se javljaju s godinama.
9. Poboljšava osjet mirisa i okusa
Pušenjem se polako oštećuju živčani završeci u nosu i ustima. Nije ni čudo da malo izgubite njuh i okus. Prestanak pušenja može poboljšati miris i okus hrane.
10. Održavajte zubnu i oralnu higijenu
Pušači imaju slab imunološki sustav, pa će se biti malo teško boriti se protiv infekcija u ustima i zubima. Pušenje također čini proces oporavka od infekcije malo sporijim. Ako želite održati dobro oralno i zubno zdravlje, preporučljivo je odmah prestati pušiti.
11. Povećajte plodnost
Posljednja korist od prestanka pušenja je povećanje plodnosti. Pušači će obično imati razne zdravstvene tegobe, a jedna od njih su problemi s plodnošću. Ne samo žene, već i muškarci to mogu doživjeti. Prestanak pušenja natjerat će vas da rodite zdrave bebe i izbjegnete razne opasne bolesti.
Pročitajte također: Razlozi zbog kojih pušenje može uzrokovati upalu grla
Ako se ozbiljno prakticira, to su neke od prednosti prestanka pušenja koje dobivate. S obzirom na brojne prednosti, planirate li prestati pušiti? Ako imate poteškoća s njegovom provedbom, razgovarajte o problemima s kojima se susrećete s liječnikom u aplikaciji da nađem izlaz, da.
