Mlijeko povećava rizik od raka dojke, evo činjenica
, Jakarta - Kravlje mlijeko je poznato kao zdrav napitak zbog sadržaja kalcija koji jača kosti. Međutim, studija objavljena u Međunarodni časopis za epidemiologiju otkrili su, poznato je da redovito pijenje kravljeg mlijeka povećava rizik od raka dojke kod žena i do 80 posto, ovisno o konzumiranoj količini.
Pokretanje sa stranice prevencija, Gary E. Fraser, dr. sc., istraživač sa Sveučilišta Loma Linda Health u Kaliforniji, dodaje, konzumacija od četvrtine do trećine kravljeg mlijeka dnevno povezana je s 30 posto povećanim rizikom od raka dojke. Za žene koje su pile do jedne šalice dnevno rizik je porastao za 50 posto, a za žene koje su pile dvije do tri šalice dnevno rizik se dodatno povećao na 70 do 80 posto.
Ove izjave definitivno postavljaju pitanja kod žena. Kako kravlje mlijeko može povećati rizik od raka dojke? Evo objašnjenja.
Pročitajte također: Ovo je 6 simptoma raka dojke koji se često zanemaruju
Kakav je odnos između kravljeg mlijeka i rizika od raka dojke?
Citirano sa stranice prevencija, Razlog zašto rak dojke može izazvati kravlje mlijeko je sadržaj spolnih hormona u mlijeku. Rak dojke kod žena je rak koji je potaknut hormonskim odgovorom. Oko 75 posto mliječnog stada je gravidno i dojilje. Može se zaključiti da su žene koje piju kravlje mlijeko izložene ovim hormonima.
Smatra se da je konzumacija mlijeka i drugih životinjskih proteina uzrok porasta razine hormona koji može povećati rizik od određenih karcinoma. Studij iz Zdravlje medicinskih sestara 2003. godine otkrili su da su žene koje su svaki dan jele dvije ili više porcija mliječnih proizvoda s visokim udjelom masti, poput punomasnog mlijeka i maslaca, imale veći rizik od razvoja raka dojke prije menopauze nego druge žene.
Napominjemo da u prosjeku gornja istraživanja ne mogu zaključiti da kravlje mlijeko uzrokuje rak dojke. Istraživači su zaključili da je rizik od raka dojke veći ako postoji kombinacija nezdravog načina života.
Pročitajte također: Budite oprezni, ova hrana može izazvati rak dojke
Kako učinkovito spriječiti rak dojke
Iako postoje rizici, ne trebate se bojati piti kravlje mlijeko. Pazite da ga ne pijete previše ili zamijenite kravlje mlijeko sojinim ili bademovim mlijekom i drugim vrstama žitarica. Ako želite pravilno spriječiti rak dojke, evo savjeta sakupljenih iz: Klinika Mayo :
Ograničite alkohol. Što više alkohola pijete, veći je rizik od razvoja raka dojke. Pazite da pijete samo jednu čašu dnevno ili nikako.
Nemojte pušiti. Mnoge studije su pokazale povezanost između pušenja i rizika od raka dojke, osobito u žena u predmenopauzi. Za to biste trebali izbjegavati ovu lošu naviku.
Održavajte idealnu tjelesnu težinu . Prekomjerna tjelesna težina ili pretilost povećavaju rizik od raka dojke. Rizik se povećava kod žena koje su pretile nakon menopauze.
Tjelesno aktivan . Tjelesna aktivnost pomaže u održavanju zdrave tjelesne težine, čime se sprječava rak dojke. Svaki tjedan provodite najmanje 150 minuta aerobne aktivnosti, plus trening snage barem dva puta tjedno.
Dojiti. Dojenje igra važnu ulogu u prevenciji raka dojke. Što žena dulje doji, to je zaštitni učinak veći.
Ograničite dozu i trajanje hormonske terapije . Kombinirana hormonska terapija dulje od tri do pet godina povećava rizik od raka dojke.
Izbjegavajte izlaganje radijaciji i onečišćenje okoliša. Poznato je da medicinske metode snimanja, poput kompjuterizirane tomografije koje koriste visoke doze zračenja, povećavaju rizik od raka dojke.
Pročitajte također: Koja je razlika između simptoma raka dojke i mastitisa?
Ako još uvijek imate pitanja o tome, samo razgovarajte o tome s liječnikom putem aplikacije . Putem aplikacije možete kontaktirati liječnika bilo kada i bilo gdje putem Chat, Glas / Video poziv .
