Upoznajte sadržaj hranjivih tvari u Asem povrću, poslušajte ovdje!
“Tanjur standardnih porcija tamarinda od povrća sadrži sljedeće nutritivne vrijednosti; 29 kcal energije, 0,70 grama proteina, 0,60 grama masti i 5 grama ugljikohidrata. Da ne spominjemo vrhunske tvari koje uključuju željezo, vitamin B1 i fosfor. Tijelo koristi željezo za stvaranje hemoglobina, proteina u crvenim krvnim stanicama koji prenosi kisik iz pluća u sve dijelove tijela.”
Jakarta – Ne samo da je ukusna i ukusna, povrtna tamarinda ima mnoge zdravstvene prednosti. Zašto je to? Samo provjerite koje sastojke sadrži povrće tamarinda, od kikirikija, dugog graha, mladog jackfruita, chayotea, tamarinda, kupusa, kukuruza šećerca, čilija, da ne spominjemo ljutiku i češnjak.
Kada se ispita, svaki sastojak ima svoj vlastiti nutritivni sadržaj. A kada se spoji i skuha u zdjelu tamarinda od povrća, ima vlastitu nutritivnu vrijednost. Za one od vas koji ste znatiželjni, pogledajmo ovdje nutritivni sadržaj u tanjuru povrća tamarinda!
Koje su hranjive tvari u Sayur Asemu?
Prijavljeno od valuegizi.com, tanjur standardne porcije biljnog tamarinda sadrži sljedeće nutritivne vrijednosti:
- 29 kcal energije
- 0,70 grama proteina
- 0,60 grama masti
- 5 grama ugljikohidrata
Pročitajte također: Apstinencija mokraćne kiseline, izbjegavajte ova 3 povrća
Da ne spominjemo vrhunske tvari koje uključuju željezo, vitamin B1 i fosfor. Željezo je mineral koji je tijelu potreban za rast i razvoj. Tijelo koristi željezo za stvaranje hemoglobina, proteina u crvenim krvnim stanicama koji prenosi kisik iz pluća u sve dijelove tijela.
To uključuje mioglobin, protein koji mišićima opskrbljuje kisik. Tijelo također treba željezo za stvaranje nekih hormona
Vitamin B1 također ima prednost jer pomaže tijelu da pretvori hranu u energiju. Kada se šećer pomiješa s vitaminom B1, on postaje energija za tijelo. Vitamin B1 pomaže ubrzati ovaj proces dok podržava druge enzime.
Vitamin B1 također djeluje protiv depresije i stabilizira raspoloženje. Nedostatak vitamina B1 također je povezan s lošim raspoloženjem. Ako imate dijabetes, konzumiranje hrane koja sadrži vitamin B1 pomaže u smanjenju visokog krvnog tlaka i srčanih komplikacija kod osoba s dijabetesom.
Pročitajte također: 6 razloga zašto je željezo važno konzumirati svaki dan
Što se tiče fosfora, fosfor nudi mnoge zdravstvene prednosti jer utječe na mnoge različite sustave u tijelu. Neke od prednosti fosfora uključuju:
1. Održava kosti i zube jakima.
2. Pomaže kontrakciju mišića.
3. Pomaže oporavak mišića nakon vježbanja.
4. Filtrirajte i uklonite otpad iz bubrega.
5. Promiče zdravu provodljivost živaca u cijelom tijelu.
6. Izrada DNK i RNK.
7. Upravljajte korištenjem i skladištenjem tjelesne energije.
To su informacije o nutritivnoj vrijednosti u povrću tamarinda, ako trebate druge informacije o zdravlju, samo pitajte izravno putem aplikacije . Također se možete dogovoriti za liječničku konzultaciju putem , da!
Pročitajte također: Kako liječiti bolove u mišićima koji se mogu učiniti kod kuće
Ne samo kiselo povrće, općenito se preporuča konzumacija drugih vrsta povrća. Povrće je puno esencijalnih vitamina, minerala i antioksidansa koji pružaju mnoge važne zdravstvene prednosti za tijelo. Na primjer, poznato je da mrkva ima vrlo visok sadržaj vitamina A, koji igra važnu ulogu u zdravlju očiju kako starimo.
Istraživanja pokazuju da sadržaj vlakana u povrću može povećati apsorpciju vitamina i minerala u tijelu, što ima potencijal povećati dnevnu razinu energije.
Mnogo zelenog lisnatog povrća kao što su kelj, špinat i repa sadrži kalij. Kalij pomaže bubrezima da filtriraju natrij iz tijela, čime se smanjuje krvni tlak.
Zeleno lisnato povrće također sadrži vitamin K, za koji se vjeruje da sprječava nakupljanje kalcija u arterijama. To može smanjiti rizik od oštećenja arterija i spriječiti mnoge zdravstvene probleme srca u budućnosti.
