11-mjesečni MPASI jelovnik koji je jednostavan za izradu i zdrav
, Jakarta – U dobi od 11 mjeseci vaš mališan može jesti gotovo sve vrste krute hrane. Stoga majke mogu svojim mališanima davati raznoliku zdravu hranu kako bi im okusi rasli. Međutim, prije nego što mu date cjelovitu hranu, nemojte zaboraviti provjeriti ima li simptoma alergije tako što ćete prvo dati male porcije.
Pokretanje sa stranice mama Junction, 11-mjesečne bebe već mogu jesti gotovo sve povrće, osim rajčice, sirove mrkve i celera koji se mogu davati tek nakon 12 mjeseci starosti. U međuvremenu, sve žitarice i žitarice možete dati svom mališanu. Mogu se davati i sve vrste mesa i peradi, ali jaja treba davati tek nakon što navrši godinu dana. Dakle, kako bi komplementarna hrana bila zanimljivija, možete isprobati sljedeće jednostavne jelovnike.
Pročitajte također: Važnost teksture hrane u davanju MPASI
- Piletina od mrkve
Ovaj izbornik je prilično jednostavan. Mami treba samo pola šalice mrkve i pola piletine bez kosti koja je oboje narezana na kockice. Kako ga napraviti, kuhajte mrkvu i piletinu na srednje jakoj vatri u četiri čaše vode oko 25 minuta ili možete kuhati i duže ako vaš mališan voli mekše.
Po završetku kuhanja procijedite mrkvu i piletinu. Nemojte bacati juhu jer je možete koristiti za kuhanje drugih sastojaka. Povrće ohladite i poslužite kao hranu za prste za 11-mjesečnu bebu.
- Butternut tikva i slatki krumpir
Kako napraviti tikva od maslaca, Mami treba šalica bundeve koja je narezana. Zatim ga pomiješajte s jednom šalicom narezanog batata i jednom šalicom vode. Stavite batat i bundevu u lonac i pirjajte 20 minuta na punoj vatri. Kada je kuhano, obje procijedite i ohladite prije nego što ga date svom mališanu.
- Sir Brokula
Pripremite jednu šalicu nasjeckane brokule i jednu šalicu nasjeckanog sira vikendica velik. Zatim prokuhajte brokulu u dvije i pol šalice vode osam minuta. Nakon osam minuta ocijedite brokulu.
Nakon toga u tavi zagrijte ulje i dodajte komadiće sira, pržite dok ne dobiju svijetlosmeđu boju. Zatim dodajte brokulu i pržite zajedno sa sirom vikendica na nekoliko minuta. Ohladite i poslužite bebi.
Pročitajte također: Je li sigurno za bebe konzumirati instant krutu hranu?
- Pšenična kaša od banane
Pšenična kaša od banane bogata je vlaknima koja su dobra za probavu vašeg mališana. Za pripremu pripremite jednu šalicu zobenih pahuljica, jednu bananu i dvije čaše vode. Stavite pšenicu i vodu u lonac i zakuhajte. Zob kuhajte, miješajući, pet minuta. Banane narežite na male komadiće i zgnječite u zdjeli. Zob ohladite nekoliko minuta. Kad se ohladi, dodajte pasirane banane. Lako, zar ne?
- Jogurt od borovnica
Sljedeći vrlo jednostavan jelovnik je jogurt od borovnica. Majke trebaju pripremiti samo jednu šalicu borovnica i jednu šalicu običnog jogurta. Borovnice i jogurt stavite u blender i blendajte dok se borovnice dobro ne sjedine s jogurtom.
To je jednostavan MPASI izbornik koji možete isprobati. Izbjegavajte dodavanje soli u čvrstu hranu vaše bebe. Dojenče treba samo 0,4 g natrija dnevno dok ne navrši 12 mjeseci. Bebe u dobi od jedanaest mjeseci dobit će sav potreban natrij iz adaptirane formule i majčinog mlijeka, kao i povrća koje im dajete.
Pročitajte također: Evo kako pripremiti hranu za bebe za putovanja
Izbjegavajte dodavanje viška soli u hranu i uvijek provjerite sadržaj soli u raznim namirnicama prije nego što ih date bebama. Ako imate drugih pitanja o prehrani vašeg mališana, možete o tome razgovarati s nutricionistom . Putem aplikacije majke mogu kontaktirati nutricionista bilo kada i bilo gdje putem e-pošte razgovor , i Glasovni/video poziv .
