leftforwork.com

Jakarta - Anemija je stanje u kojem nema dovoljno zdravih crvenih krvnih stanica da prenose dovoljno kisika u tjelesna tkiva. Ako imate anemiju, možete se osjećati umorno i slabo.

Postoji mnogo oblika anemije, od kojih svaki ima svoje uzroke. Anemija može biti privremena ili dugotrajna, a može varirati od blage do teške. Liječenje anemije kreće se od uzimanja suplemenata do podvrgavanja medicinskim zahvatima. Neke vrste anemije možete spriječiti zdravom i raznolikom prehranom.

Pročitajte također: To su vrste anemije koje su nasljedne bolesti

Osoba s anemijom može imati koristi od dodavanja hrane bogate željezom u prehranu. Osim toga, određene namirnice mogu pomoći tijelu da apsorbira željezo, dok druge mogu blokirati ovaj proces i pogoršati anemiju.

U trenutku ovakvog posta je li onda istina da su hurme učinkovite u prevladavanju anemije? Poznate po svom slatkom i ukusnom okusu, datulje su plodovi dobiveni od palmi i smatra se da potječu iz zemalja u blizini Iraka, prije nekoliko stoljeća. Iako se voće može jesti svježe, često se uživa u sušenom obliku i podsjeća na grožđice ili suhe šljive.

Pročitajte također: 5 prednosti datulja nisu samo slatke

Osim što su bogate prirodnim šećerom i vlaknima, datule su bogate i raznim vitaminima i mineralima. Međutim, njegova najpoznatija komponenta, koja je korisna za osobe s anemijom, je željezo. Porcija datulja od 100 grama sadrži oko 1 gram željeza. Također bogate bakrom, neophodnim za proizvodnju crvenih krvnih stanica, dnevna doza hurmi osigurat će dodatni unos željeza u organizam, te vas zaštititi od anemije.

Datule možete konzumirati kao takjil jedući ih izravno. Također možete preko noći namočiti oko 2 datule bez sjemenki u šalici mlijeka. Smjesu pomiješajte ujutro i popijte natašte, prije suhora. Ako ne podnosite laktozu, hurme možete namočiti u vodi umjesto u mlijeku.

Ostale prednosti hurmi

Osim što su učinkovite kod anemije, hurme također štite od oksidativnog stresa i upale u mozgu. Hurme su dobar izvor dijetalnih vlakana i bogate su ukupnim fenolima i prirodnim antioksidansima, kao npr. antocijanini , ferulinska kiselina, protokatekuinska kiselina i kafeinska kiselina. Prisutnost polifenolnih spojeva također može pomoći u usporavanju napredovanja Alzheimerove bolesti i demencije.

Hurme također mogu pomoći u liječenju zatvora što može pomoći u promicanju zdravog pražnjenja crijeva i osigurati ugodan prolaz hrane kroz crijevni trakt. Suho voće, uključujući datulje, ima visoku razinu dijetalnih vlakana i netopivih vlakana. Netopiva vlakna koja se nalaze u datuljama potiču zdravu probavu nakupljajući otpad, a također mogu pomoći u ublažavanju simptoma zatvora.

Pročitajte također: 4 pogrešne navike kada jedete

Prema članku koji je objavio Medicinski centar Sveučilišta Columbia, namirnice bogate kalijem poput datulja mogu pomoći nadomjestiti i nadoknaditi elektrolite koji se mogu izgubiti zbog kroničnog proljeva. Zahvaljujući visokom sadržaju vlakana, hurme također mogu pomoći probavi i mogu smanjiti neočekivani kronični proljev.

Ako želite saznati više o pogodnostima drugih datuma, pitajte izravno na . Liječnici koji su stručnjaci u svojim područjima pokušat će vam pružiti najbolje rješenje. Kako, dosta preuzimanje datoteka primjena putem Google Playa ili App Storea. Kroz značajke Razgovarajte s liječnikom , možete odabrati razgovor putem Video/glasovni poziv ili razgovor .