leftforwork.com

Jakarta – Metabolizam je kemijski proces koji se događa kada tijelo pretvara hranu u energiju. Usporavanje metabolizma osobe može se otkriti uz liječničku pomoć ili uočavanje znakova koji se javljaju u vašem tijelu.

Ako se na primjer osjećate brzo umorni, imate suhu kožu i kosu, stalno vam je hladno, imate promjene raspoloženja i lako se debljate, velika je vjerojatnost da imate spor metabolizam. Pa, da biste ubrzali metabolizam, možete jesti neke od ovih namirnica:

1. Jabuka

Jabuke su jedna od namirnica s visokim udjelom vlakana. Jedući jabuke, zapravo lakše dolazite do idealne težine. Kada jedete jabuke, nemojte zaboraviti dobro oprati i ne guliti koru, jer kožica na jabuci sadrži najviše vlakana u odnosu na ostale dijelove jabuke.

2. Povrće i zeleni čaj

Zeleno povrće ne samo da ima puno vlakana što je dobro za tjelesni metabolizam, zeleno povrće također ima prilično visok sadržaj kalcija. Zeleni čaj sadrži katehine, tvari za koje se vjeruje da sagorijevaju masnoće u tijelu. Zeleni čaj je također jedan od napitaka koji sadrži kofein kako bi tijelo mogao ubrzati otkucaje srca i ubrzati tjelesni metabolički sustav. Osim toga, zeleni čaj također ima visoka antioksidativna svojstva i svojstva protiv starenja kože.

3. Čili

Za ljubitelje začinjene hrane ovo se čini kao dobra informacija za vas. Čili koji se naširoko koristi za davanje pikantnog okusa raznim namirnicama pokazuje se da sadrži kapsaicin koji može povećati tjelesnu temperaturu. Uz povećanje tjelesne temperature, naravno, tijelo će se potaknuti na sagorijevanje dodatnih kalorija i razgradnju masnoća u tijelu. Dakle, što je vaša hrana začinjena, to je veći učinak na vaše tijelo, iako je svačija tjelesna temperatura različita.

4. Riba

Riba ima omega 3 masne kiseline, osim toga riba sadrži jod i selen koji su dobri za tijelo. Minerali sadržani u ribi zapravo su u stanju povećati tjelesni metabolizam tako da brže obrađuje i pretvara kalorije u energiju.

5. Voda

Voda je jedna od tvari koje su potrebne organizmu. Ako ne pijete dovoljno vode, vaše tijelo će postati dehidrirano, što je loše za vaše zdravlje. Dehidracija zapravo može usporiti vaš metabolizam. Dakle, ako pijete dovoljno vode, naravno da će metabolički sustav dobro funkcionirati. Isto tako, ako konzumirate hladnu vodu, to će natjerati vaše tijelo da potroši više kalorija za ponovno zagrijavanje tijela.

( Pročitajte također: 6 namirnica koje uzrokuju čireve koje morate znati)

Pa, ako imate problema s metabolizmom u tijelu, odmah se obratite svom liječniku putem aplikacije . Sa značajkama Obratite se liječniku , možete pitati liječnika izravno putem Glasovni/video poziv ili razgovor . Hajde idemo preuzimanje datoteka primjena putem App Storea ili Google Playa.