Savjeti za prevladavanje bolova u stomaku zbog punoće nakon iftara
, Jakarta - Nakon što su suzdržali glad i žeđ tijekom cjelodnevnog posta, malo ljudi poludi kada dođe vrijeme za prekid posta. Pojele su se razne vrste hrane i čak su premašile porciju koju inače jedete. Kao rezultat toga, vaš želudac će se osjećati punim i osjećat ćete se puni. Zatim je uslijedila neugodna bol.
Međutim, jeste li znali da uzrok bolova u želucu ili punoće nije samo zato što jedete previše. Ispostavilo se da određena hrana i pića poput pržene hrane, kupusa, začinjene hrane i kiselina mogu povećati želučanu kiselinu, tako da od utjecaja na želudac postaje napuhan, napuhan, do bolova u trbuhu.
Pročitajte također: Objašnjenje zašto je zabranjeno jesti ovih 6 namirnica prilikom prekida posta
Savjeti za prevladavanje punine prilikom prekida posta
Punoća i pun želudac sigurno će vam izazvati nelagodu. Stoga morate slijediti ove savjete kako biste prevladali sitost nakon prekida posta:
Stajanje i hodanje
Kad vam je želudac pun, nemojte samo sjesti. Zapravo trebate ustati i hodati kako bi se hrana u želucu mogla odmah pomaknuti i spustiti. Ako ste kod kuće, možete otići raditi neke druge aktivnosti poput pranja suđa ili čišćenja stola. Ako jedete vani, kratko prošećite mjestom gdje jedete. Kretanje je također način da spriječite dizanje želučane kiseline u jednjak.
Ne spavaj
Osjećaj sitosti čini osobu lijenjom za nastavak aktivnosti. Definitivno se osjećate kao da samo sjedite ili čak spavate. Međutim, ležanje punog želuca nije dobra stvar, zapravo će ometati probavu.
Posebno za one od vas koji imaju astmu, izbjegavajte ležanje nakon jela jer to može izazvati bolest želučane kiseline koja dovodi do respiratornih problema. Ljudski probavni sustav dizajniran je za obradu hrane u sjedećem ili stojećem položaju. Dakle, pričekajte oko tri sata prije nego što odete u krevet ili legnete.
Olabavite odjeću
Ako ste kod kuće, promijenite odjeću ili preuske hlače labavije i udobnije za nošenje. Uska odjeća može vršiti pritisak na želudac i ometati probavni proces. Međutim, ako jedete u restoranu, možete malo olabaviti hlače ako je moguće.
Pročitajte također: Grčevi u želucu tijekom posta, možda je to razlog
Pijte tople napitke
Kada vam je želudac pun, možete osjećati da više ne možete jesti ni piti. Međutim, možete probati popiti čašu tople vode ili čaja od listova mente kako biste pokrenuli probavni sustav. Obje vrste pića mogu pomoći izbacivanju plinova iz crijeva i želuca. Na taj način organizam brže obrađuje iftarski meni koji ste upravo pojeli. Međutim, trebate piti polako i nemojte odmah popiti previše.
Uzmite antacide
Ako jedete toliko siti da su vam prsa stegnuta i bolna, a trbuh vam se čini kao da vas bodu, tada biste trebali uzeti antacide. Ovaj lijek se obično uzima za liječenje ulkusa, ali također može ublažiti plinove i nadutost. Osim toga, antacidi također mogu pomoći neutralizirati želučanu kiselinu koja raste i uzrokuje bol u prsima.
Pročitajte također: 5 savjeta za zdravu prehranu kako se ne biste zasitili tijekom iftara
Iako pun želudac nije ozbiljno stanje i još se može prevladati, ne biste se trebali navikavati na prejedanje kako biste izbjegli probavne smetnje. Od sada možete kupiti i lijekove koji su vam potrebni za prevladavanje sitosti nakon prekida posta u Health shopu u . Uz uslugu dostave možete lakše naručiti sve svoje lijekove i zdravstvene potrebe. Vaša narudžba stiže za manje od sat vremena u urednom i zapečaćenom stanju. Praktično zar ne? Koristimo aplikaciju sada!
