leftforwork.com

, Jakarta - Rak prostate je poremećaj koji se javlja u prostati, što je mala žlijezda u obliku oraha kod muškaraca koja proizvodi sjemenu tekućinu. Ova tekućina služi za oplodnju tijekom spolnog odnosa i rezultira trudnoćom.

Rak prostate jedna je od najčešćih vrsta raka kod muškaraca. Obično, rak prostate raste sporo i u početku je ograničen na prostatu koja ne mora uzrokovati ozbiljna oštećenja.

Dok neke vrste raka prostate rastu sporo i mogu zahtijevati minimalno liječenje, druge su agresivne i mogu se brzo širiti. Rak prostate koji je rano otkriven ili kada je još uvijek ograničen na prostatu, može imati veće šanse za uspješno liječenje.

Također pročitajte: Ove 4 navike povećavaju rizik od raka prostate

Kako spriječiti rak prostate

Prostata je organ koji se nalazi ispod mokraćnog mjehura i služi za proizvodnju sjemena. Rak prostate jedan je od najčešćih karcinoma kod muškaraca. Spomenuo je da će oko 1 od 9 muškaraca tijekom života biti dijagnosticiran rak prostate.

Rizik od razvoja raka prostate raste s dobi. Oko 60 posto svih dijagnosticiranih karcinoma prostate javlja se u muškaraca u dobi od 65 godina ili starijih. U rijetkim slučajevima rak prostate pogađa muškarce mlađe od 40 godina. Spomenuo je da je prevencija raka prostate povezana s prehranom i zdravim životom.

Evo nekoliko načina za sprječavanje raka prostate koje možete učiniti:

1. Jesti crveno voće i povrće

Jedan od načina prevencije raka prostate kod muškaraca je jesti crveno voće i povrće. Primjeri voća i povrća koje možete konzumirati su rajčice, lubenice i drugo crveno voće i povrće. To je zato što ovo voće i povrće ima snažan antioksidans koji se zove likopen.

Spomenuli su da muškarci koji jedu crveno voće i povrće imaju manji rizik od raka prostate od onih koji ne jedu. Osim toga, netko tko često jede rajčice može utjecati na njegovo tijelo da lakše apsorbira likopen. Što je rajčica crvenija, to je bolji sadržaj likopena.

Pročitajte također : 6 Uzroci raka prostate

2. Konzumiranje soje i čaja

Drugi način prevencije raka prostate koji se može pojaviti je redovita konzumacija soje i čaja. Ove namirnice sadrže nutritivne izoflavone koji su povezani sa smanjenim rizikom od raka prostate. Izoflavoni se također mogu naći u:

• Znati.

• Grah.

• Orašasti plodovi.

• Klice.

• Orašasti plodovi.

Spomenuto je da postoji veza između sadržaja zelenog čaja sa smanjenim rizikom od raka prostate. Osoba koja redovito pije zeleni čaj ima manji rizik od razvoja raka prostate od nekoga tko ne pije.

3. Redovito vježbajte

Netko tko redovito vježba može smanjiti rizik od raka prostate. Prekomjerna tjelesna težina ili pretilost povezani su s povećanim rizikom od agresivnog raka prostate. Redovita tjelovježba može vam pomoći da održite zdravu težinu. Prednosti tjelovježbe mogu imati pozitivan utjecaj, poput povećanja mišićne mase i boljeg metabolizma. Sportovi kojima se možete baviti su:

• Lagano šetanje.

• Trčite ili trčite.

• Bicikl.

• Plivanje.

Pokušajte redovito vježbati, jer je to korisno za zdravlje organizma i smanjuje rizik od raznih bolesti, ne samo raka prostate.

Također pročitajte: Rudy Wowor umro od raka prostate, evo činjenica

To su neki načini za sprječavanje raka prostate u vašem tijelu. Ako imate bilo kakvih pitanja o poremećaju, liječnik iz spreman pomoći. Način je sa preuzimanje datoteka primjena u pametni telefon vas!