leftforwork.com

, Jakarta – Smanjenje izdržljivosti i seksualnog uzbuđenja prirodna je stvar. Ovo stanje može doživjeti svatko, ali najčešće ga doživljavaju ljudi koji su iskusili starenje. Održavanje seksualne izdržljivosti važno je kako bi kvaliteta seksualnog života bila bolja. Dakle, što učiniti ako seksualna izdržljivost počne opadati?

Pročitajte također: Tako da prvih 5 godina braka prođe glatko

Loša vijest je da je smanjenje seksualne izdržljivosti često popraćeno smanjenom željom za obavljanjem ovih aktivnosti. Mnogo je stvari koje mogu uzrokovati smanjenje seksualne izdržljivosti kod osobe, počevši od načina života koji se primjenjuje, stanja zdravlja tijela i starenja. Pa, evo 5 načina na koje se može prevladati smanjena seksualna izdržljivost.

1. Zdrav način života

Kao što je poznato, jedan od uzroka smanjene seksualne izdržljivosti je nezdrav način života. Stoga je način da to prevladate promjenom načina života kako biste bili zdraviji. Možete početi tako što ćete poboljšati prehranu, redovito vježbati, dovoljno spavati i izbjegavati stres i druge psihičke probleme.

Izbjegavanje smanjenja izdržljivosti i seksualnog uzbuđenja također se može postići prestankom pušenja. Zdraviji možete postati i smanjenjem ili prestankom konzumiranja alkoholnih pića.

2. Idealna tjelesna težina

Jedan od čimbenika koji utječu na seksualnu izdržljivost osobe je težina. Osobe s prekomjernom tjelesnom težinom ili pretilo izložene su većem riziku od raznih bolesti, od hipertenzije do dijabetesa.

Ovo stanje također utječe na kvalitetu seksualnog života i može izazvati erektilnu disfunkciju. Ako imate prekomjernu tjelesnu težinu, pokušajte smršaviti kako biste bili idealniji, kako bi seksualna izdržljivost bila budnija.

Pročitajte također: Učinite to kako biste povećali mušku seksualnu izdržljivost

3. Vježbajte marljivo

Održavanje seksualne izdržljivosti također se može postići održavanjem ukupne tjelesne izdržljivosti, jedan od načina je da budete marljivi u vježbanju. Osim što možete trenirati izdržljivost, redovita tjelovježba također može pomoći u održavanju idealne tjelesne težine, tako da se smanjenje izdržljivosti može spriječiti.

4. Konzumacija zdrave hrane

Unos hrane koja ulazi u tijelo također može utjecati na seksualnu izdržljivost osobe. Kako biste održali izdržljivost, stvorite naviku jesti hranu koja sadrži cink, aminokiseline i folne kiseline. Ova vrsta prehrane dokazano poboljšava kvalitetu sperme i dobra je za održavanje kvalitete seksualnog života.

Možete pokušati jesti hranu kao što su kamenice, žitarice i meso. Također ispunite unos folata u tijelo jedući povrće, voće i losos.

5. Samostimulacija

Samostimulacija također može pomoći u održavanju dobre seksualne izdržljivosti. Jedan od načina je masturbacija. Također se kaže da ova aktivnost može trenirati tijelo da duže zadrži erekciju, što znači da će izdržljivost tijekom seksa biti budnija.

6. Promijenite vrstu lijeka

Smanjena izdržljivost i seksualna želja također se mogu pojaviti kao nuspojava određenih lijekova. Zapravo, postoje vrste lijekova koji imaju nuspojavu smanjenja razine testosterona u tijelu, što zauzvrat utječe na libido i seksualnu izdržljivost. Da biste to prevladali, pokušajte zamijeniti lijek drugom vrstom.

Pročitajte također: Budite oprezni, ovo je 5 učinaka prečestog masturbiranja na muškarce

No, naravno, promjena konzumiranih lijekova mora biti u skladu s preporukama i receptima liječnika. Možete koristiti aplikaciju pronaći liječnike i bolnice koje se mogu posjetiti kako bi riješili ovaj problem. Još je lakše dogovoriti termin kod liječnika. Dođi, preuzimanje datoteka sada na App Store i Google Play!