Lako i jednostavno, ovo je zdrav način života kako biste ostali mladi
Jakarta - Koja žena ne želi uvijek izgledati mlado iako je sve starija? Zapravo, sada muškarci žele isto, znate! Nije ni čudo da konačno postoji mnogo načina da koža izgleda uvijek svježa, blistava, blistava i bez bora koje izazivaju prerano starenje. Nerijetko, spremni potrošiti novac da bi ga dobili. Međutim, pokazalo se da postoje savjeti kako ostati mlad koji su jednostavniji, lakši i jeftiniji, znate! bilo što?
Nikada ne pušite
Ako ne želite da vam se bore brže pojavljuju na koži, nemojte pušiti jer ova aktivnost ubrzava starenje kože. Nikotin sadržan u cigaretama sužava krvne žile, pa je i dotok krvi u kožu poremećen. To znači da što je manji dotok krvi u kožu, to se manje kisika i esencijalnih hranjivih tvari apsorbira.
Konzumacija hrane bogate antioksidansima
Antioksidansi štite kožu od izlaganja štetnim slobodnim radikalima, jer imaju sposobnost poticati stvaranje kolagena u koži. Kolagen je važan za pomlađivanje kože. Dakle, višestruko povećajte konzumaciju hrane bogate antioksidansima, kao što su povrće, voće, orašasti plodovi, biljna ulja, grah i riba.
Pročitajte također: Razlozi Vježba čini kožu mlađom
Upravljajte stresom
Opet stres, koji ne samo da vam otežava rađanje djece, već i ubrzava starenje kože. Zapravo, kronični stres ubrzava proces starenja skraćujući DNK telomera. Telomere su znak biološkog starenja u stanicama kože. Dakle, rješenje je, naravno, dobro upravljati stresom, kako bi tijelo funkcioniralo kako treba.
Pročitajte također: 6 vrsta doručka bogatog vitaminima koji čini mlade
Ako vam je teško upravljati stresom, možete pitati kako ga dobro upravljati kod psihologa putem značajke Pitajte liječnika u aplikaciji . Ako niste zadovoljni, dogovorite termin izravno s liječnikom u najbližoj bolnici, pa ćete slobodnije razgovarati o tome što vas čini pod stresom.
Pij više vode
Koja je uloga vode za kožu? Naravno da bi koža bila hidratizirana, kako koža nije suha, ljuskava i naborana. Voda je dobra za održavanje vlažnosti kože, jer iako je nevidljiva, sadrži minerale koji su važni nutrijenti za kožu.
Pročitajte također: Ova 4 čimbenika utječu na bezvremeni izgled osobe
Odmarajte se dovoljno
Kao da ostajete do kasno? Sada, ne opet. Ovaj je vječni savjet zapravo jednostavan za napraviti, no još uvijek ima mnogo onih koji ne obraćaju pažnju na to koliko je važno dovoljno se odmarati za zdravlje kože tijela. Zapravo, ne samo to, funkcija tjelesnih organa je optimalnija ako se dovoljno odmarate. Pobrinite se barem da spavate 6 do 8 sati svaki dan, kako bi tijelo moglo dobro obaviti svoj posao pomlađivanja kože.
Očistite lice prije spavanja
Ne zaboravite, jer se pranje lica prije spavanja zapravo još uvijek često zanemaruje. Pogotovo za žene koje su blizu svakodnevnog šminkanja. Čišćenje lica prije spavanja olakšava tijelu regeneraciju kože lica, a izbjegavaju i razne probleme na licu, posebice akne. Obavezno operite lice dok ne bude stvarno čisto, OK!
