Glavobolja tijekom dojenja, zašto?
Jakarta – Majkama se savjetuje da daju isključivo majčino mlijeko (ASI) barem dok beba ne napuni dvije godine. Međutim, zapravo postoje različiti problemi koji otežavaju dojenje, a jedan od njih je bol oko glave koju majke često osjećaju.
Glavobolje tijekom dojenja zapravo mogu učiniti majku nesklonom nastavku dojenja. Zapravo, odluka zapravo može utjecati na razvoj bebe manje od optimalnog. Što je zapravo uzrok glavobolje koje često napadaju tijekom dojenja?
- Dehidracija
Simptomi dehidracije koji se često pojavljuju su nepodnošljiva vrtoglavica i osjećaj lakog umora. Ovo stanje nastaje kada količina tekućine koja ulazi u tijelo nije uravnotežena s onim što se izlučuje. Kao rezultat toga, tijelo postaje manje tekućine.
Dehidraciju često doživljavaju i majke koje doje. Pogotovo ako je majka lijena piti vodu, rizik od dehidracije će se povećati i izazvati glavobolje. Uglavnom, beba će sisati do 200 mililitara majčinog mlijeka u jednom podoju. To znači da majka treba uravnotežiti količinu tekućine koja izlazi pijući dovoljno vode.
- Nedostatak odmora
Osim što ne pijete dovoljno vode, drugi uzroci glavobolje tijekom dojenja su nedostatak sna i nedostatak odmora. To su vrlo ranjive koje doživljavaju nove majke. Prisutnost djeteta koje još nema obrazac spavanja zasigurno može ometati majčin raspored spavanja.
Kod odraslih je tijelu potrebno najmanje 7-8 sati odmora svake noći. Kada ta potreba nije zadovoljena, može izazvati sniženje krvnog tlaka, tako da se blokira cirkulacija krvi u glavi i uzrokuje glavobolje.
- Pogrešan položaj
Prilikom dojenja djeteta postoji niz stvari na koje majke moraju obratiti pažnju. Jedan od najvažnijih je položaj majke tijekom dojenja. Problemi s položajem zapravo mogu odrediti hoće li beba dobro prihvatiti majčino mlijeko, a pogrešan položaj također može uzrokovati glavobolje majke.
Sjedeći i ležeći položaji su najčešće odabrani položaji za dojenje. Dakle, kako biste izbjegli glavobolju, pokušajte ne savijati previše glavu ili leđa. To je zato što to može stisnuti živce u vratu i glavi i uzrokovati kontrakcije koje izazivaju glavobolju.
- Napetost i stres
Često su glavobolje uzrokovane osjećajima depresije koje doživljava majka. Kada majke doje, stres je jedna stvar koju je teško izbjeći. Ili stres zbog brige o nedostatku mlijeka za bebu, ili bol i mjehuri koji se javljaju u bradavicama.
Napetost ili stres tijekom dojenja mogu biti stresni i zauzvrat će blokirati dotok krvi u glavu. Nedostatak opskrbe krvlju zapravo je jedan od najčešćih okidača za glavobolju. Kako bi se majka i beba osjećale ugodno, dobro je smanjiti pretjeranu tjeskobu tijekom dojenja.
Pokušajte se više opustiti i izgraditi pozitivne misli. Također, pokušajte koristiti jastuk za dojilje za podršku leđima i ramenima. S vremena na vrijeme malo se istegnite ili vježbajte kako biste izbjegli ukočenost tijela koja može povećati glavobolju.
Međutim, ako glavobolja potraje i počne vas mučiti, odmah potražite liječničku pomoć. Može biti da nešto nije u redu ili da postoje stvari koje ometaju zdravlje i tako izazivaju bol. Ili razgovarajte o problemima koji se javljaju liječniku u prijavi . Liječniku se može kontaktirati putem Video/glasovni poziv i razgovor . Dobijte preporuke za kupnju lijekova i savjete za održavanje najboljeg zdravlja. Dođi, preuzimanje datoteka sada na App Store i Google Play!
