leftforwork.com

, Jakarta - Za vrijeme posta zabranjeno je ne samo jesti i piti, već vam je zabranjeno i raditi stvari koje mogu uzrokovati da nešto uđe u tijelo. Jedan od njih je plivanje. Ovaj vodeni sport je upozoren na prekid posta. To je zato što se bojite da kada plivate, slučajno progutate vodu, pa će vaš post biti poništen.

Plivanje tijekom posta zapravo nije zabranjeno, ali neki učenjaci to smatraju mekruhom jer ova aktivnost riskira da post postane nevažećim i zapravo se može izbjeći. Ako postite u zdravstvene svrhe, dobro radite ovu aktivnost. Namjera ne zato što želite jaki post da rashladite tijelo. Ako namjera plivanja ima dobru svrhu i porcija je ispravna, post neće biti poništen i još uvijek ga možete izvoditi dok ne dođe vrijeme za prekid posta.

Prvo, pobrinite se da plivate samo 30 do 60 minuta dnevno. Još bolje ako to učinite prije prekida posta, a ne tijekom dana. Dokazano je da plivanje u trajanju od 30 minuta sagorijeva 360 kalorija za žene i 420 kalorija za muškarce. Pa, evo nekoliko savjeta za one od vas koji žele nastaviti plivati ​​dok poste, uključujući:

Također pročitajte: Plivanje dok postite, kada je pravo vrijeme

• Pripremite protezu za nos

Kada plivate u mjesecu posta, morate pripremiti kopču za nos. Međutim, ako plivajući pokret ne drži glavu ispod površine vode, možda neće biti potrebno. Prednost ove stezaljke za vodu je da štiti vodu od ulaska u nos zajedno s bakterijama u njemu.

• Nosite kapu za plivanje

Kape za plivanje su potrebne kako bi se zaštitilo područje kose i spriječilo da kosa ometa plivačke aktivnosti. I ne samo to, korištenje ove opreme također štiti vaše uši tako da voda ne ulazi kada ronite previše duboko ili radite nagnute pokrete. Kape za plivanje su uglavnom izrađene od silikona ili elastične gume. Kao rezultat toga, ovaj materijal ne prodire lako u vodu pa je siguran kada se koristi i ne lomi se tijekom posta.

Također pročitajte: Zdravi Suhoor, probajte konzumirati ovih 5 povrća

• Korištenje naočala za plivanje

Zapravo, korištenje naočala za plivanje služi za zaštitu očiju od vode iz bazena. To je zato što bistra bazenska voda obično sadrži dosta klora. Sadržaj ovih kemikalija je prilično opasan kada je izložen osjetljivim organima kao što su oči. Ako plivate i otvorite oči u vodi, šanse za iritaciju su prilično velike.

• Pripremite plutaču

Ovaj alat je potreban ako niste baš dobri u plivanju. S plovkom nećete potonuti u vodu jer je vaše tijelo stvoreno da pluta. Odaberite plovak u obliku gume, daske ili prsluka koji vas drži na površini. Uostalom, ako se utopite, postoji velika šansa da voda uđe unutra.

Također pročitajte: 3 savjeta za vježbanje u ramazanu

Pa, ako trebate savjet liječnika za održavanje zdravog tijela i obitelji tijekom mjeseca posta, nemojte se ustručavati javiti se liječniku. Možete koristiti aplikaciju kontaktirati liječnika putem izbora komunikacijskih metoda u obliku: razgovor , Video poziv , i Glasovni poziv . Osim toga, možete kupiti i medicinske potrebe koje su vam potrebne . Dođi, preuzimanje datoteka primjena na App Storeu i Google Playu odmah!