5 vrsta vitamina za povećanje plodnosti za brzu trudnoću

, Jakarta - Svatko tko se bori da zatrudni, tada će neplodnost biti težak put s raznim mogućim tretmanima. Postoji nekoliko opcija kako brzo zatrudnjeti, a jedna od njih je uzimanje vitamina koji mogu povećati plodnost.

Općenito, vitamine je važno uzimati, osobito kada pokušavate zatrudnjeti i tijekom trudnoće. Vitamini koje je potrebno konzumirati za ova stanja su standardni prenatalni vitamini s najvažnijom komponentom folne kiseline. Dnevni unos folne kiseline trebao bi biti najmanje 400 - 1000 mcg.

Pročitajte također: Pazite, ovih 6 čimbenika može smanjiti plodnost žena

Vrste vitamina potrebnih kao brz način za trudnoću

Da biste dobili potrebne hranjive tvari, važno je imati zdravu prehranu ili uzimati vitaminske dodatke koje vam je preporučio liječnik. Za one od vas koje žele brzo zatrudnjeti, ali su sputane nedostatkom vitamina, uzimanje vitaminskih dodataka može pomoći.

Evo nekih vrsta vitamina koji mogu povećati plodnost. Međutim, također provjerite jeste li pitali liječnika putem aplikacije o potrebnim vitaminima i drugim načinima za brzu trudnoću na temelju savjeta liječnika.

1. Vitamin B

B vitamini, uključujući B3 (niacin), B9 (folna kiselina) i B12. Sve vrste vitamina B imaju važnu ulogu u stvaranju i funkcioniranju crvenih krvnih stanica. Nedostatak vitamina B12 može uzrokovati anemiju, koja se javlja kada krv ima vrlo nizak broj crvenih krvnih stanica i hemoglobina.

Pravilna funkcija živaca i stanična energija također ovise o zdravim razinama vitamina B. Što se tiče plodnosti, B6 i B9 (folna kiselina) su najvažniji vitamini B.

2. Vitamin C

Vitamin C se najbolje može pronaći u voću i povrću, posebno u agrumima, bobičastom voću i paprikama. Ovaj vitamin pomaže u održavanju zdravog vezivnog tkiva i važan je za zacjeljivanje rana i imunološku funkciju. Vitamin C je također snažan antioksidans. Antioksidativna svojstva igraju važnu ulogu u plodnosti.

Antioksidansi smanjuju negativan utjecaj slobodnih radikala, smanjujući oštećenje stanica u tijelu. Obično u kombinaciji s vitaminom E u istraživačkim studijama, pokazalo se da vitamin C poboljšava zdravlje spermija i smanjuje fragmentaciju DNK spermija.

Pročitajte također: Evo 10 faktora plodnosti kod žena

3. Kalcij

Kalcij je mineral potreban za zdravu funkciju kostiju. S druge strane, kalcij također igra ulogu u zdravlju srca, funkciji mišića, prijenosu živaca i hormonskoj ravnoteži.

Prema istraživanju, žene koje konzumiraju više mliječnih proizvoda (koji su bogati kalcijem i obogaćeni vitaminom D) imaju višu razinu vitamina D u serumu i imaju manji rizik od endometrioze i problema s ovulacijom. To implicira da je kalcij važan mineral plodnosti.

4. Vitamin D

Vitamin D se može naći u nekoliko namirnica i uglavnom se dobiva izlaganjem suncu. Vitamin D djeluje s kalcijem kako bi održao čvrstoću kostiju. Ali vitamin D je također važan za rast stanica, imunološku funkciju i regulaciju upala u tijelu.

Niske razine vitamina D povezane su s neplodnošću ili plodnošću. I ženski i muški reproduktivni organi sadrže receptore za vitamin D i enzime za metabolizam, što sugerira da je vitamin D važan za zdravu plodnost. Niska razina vitamina D povezana je s problemima ovulacije i povećanim rizikom od endometrioze.

Pročitajte također: 4 stvari koje trebate znati o ženskoj plodnosti

5. Željezo

Željezo je mineral potreban za stvaranje i funkcioniranje zdravih krvnih stanica. Nizak nivo željeza može uzrokovati anemiju, koja potom uzrokuje i neplodnost. Stoga je željezo potrebno za povećanje plodnosti.

To su neki vitamini koje je potrebno konzumirati kako biste brzo zatrudnjeli. Moguće je da postoje mnogi drugi vitamini koji mogu povećati plodnost. Možete dalje razgovarati s opstetričarom.

leftforwork.com