leftforwork.com

, Jakarta – Smrznuto rame je vrsta bolesti koja može napasti rame i učiniti da se bolesnik osjeća neugodno. Rizik od ove bolesti postaje veći kod nekih ljudi, od kojih je jedan kod ljudi koji često nose preteške stvari ili torbe. Smrznuto rame je poremećaj koji uzrokuje da osoba osjeća bol i ukočenost u području ramena.

Ovo stanje uzrokuje da rame ima ograničen raspon pokreta, ponekad čak i da se uopće ne može kretati. Ovo stanje može jako ometati aktivnosti i otežati osobu. Pogotovo kada vozite, oblačite se, čak i dok spavate. Bol uzrokovana ovom bolešću često je neopisiva i obično se pogoršava noću.

Smrznuto rame je bolest koja se javlja kada ožiljno tkivo formira zaštitnu kapsulu na ramenu. Zapravo, kapsula služi kao zaštitnik. U tom stanju, ožiljno tkivo uzrokuje njegovo zgušnjavanje i lijepljenje oko ramenog zgloba.

To onda čini kretanje ramena ograničeno, što uzrokuje da bolesnik ima poteškoća u obavljanju aktivnosti. Međutim, još uvijek se ne zna točno što uzrokuje nastanak ožiljnog tkiva.

Pročitajte također: Nije obična bol, ovo su 3 stupnja simptoma smrznutog ramena

Loše vijesti, smrznuto rame više doživljavaju žene. Pogotovo oni stariji od 40 godina. Osim toga, ova bolest je također sklona napadima ljudi koji imaju povijest sistemskih bolesti, poput dijabetesa, Parkinsonove bolesti, tuberkuloze, bolesti srca ili poremećaja hormona štitnjače (hipertireoza i hipotireoza).

Osobe koje su imale moždani udar ili ozljedu poput slomljene ruke, ozljede rotatorne manšete ili mišića oko ramena također imaju visok rizik od razvoja ove bolesti. Vjeruje se da je i navika nošenja teških predmeta, posebno izrada ramena kao postolja, uzrok napada na smrznuta ramena. Kako bismo izbjegli ovu bolest, doznajmo što se može učiniti za prevenciju smrznutog ramena!

1. Izbjegavajte nošenje teških predmeta

Jedan od razloga zašto se rame može smrznuti je navika nošenja preteškog ruksaka ili ruksaka. Jer, može uzrokovati da dijelovi tijela, posebno ramena postanu neuravnoteženi i mogu doživjeti napade bolesti.

Stoga je vrlo važno da žene upravljaju i ograniče opterećenje, posebno u području ramena. Postoji nekoliko znakova koji mogu ukazivati ​​na to da je vaša prtljaga preteška, a jedan od njih je da se konac ili rubovi torbe brzo oštećuju i čudan način hoda. Ako jedan od koraka izgleda duži od drugog, to je znak da je torba preteška.

Pročitajte također: 7 glavnih uzroka smrznutog ramena

2. Sport

Postoji nekoliko vrsta vježbi alias vježbi koje se mogu izvesti kako bi se spriječilo smrznuto rame. Vrsta vježbe koja se izvodi ima za cilj spriječiti ukočenost ramena koja izaziva smrznuto rame. Jedna vježba koja se može izvesti je ležati i praviti male kružne pokrete ramenima. Pomaknite krug u smjeru suprotnom od kazaljke na satu, a zatim ponovite na drugom ramenu.

3. Aktivno se kreće

Sprječavanje ukočenosti u ramenu može se učiniti aktivnim kretanjem i uvijek pokušajem pomicanja ruke. to je potrebno učiniti osobito kod osoba koje imaju određena stanja, kao što je proces oporavka nakon operacije.

Pročitajte također: 5 tjelesnih vježbi za prevladavanje smrznutih ramena

Kako biste bili sigurni, uvijek pitajte svog liječnika za savjet kada liječite ili spriječite smrznuto rame. Možete koristiti aplikaciju kontaktirati liječnika i podnijeti zdravstvenu pritužbu putem Video/glasovni poziv i razgovor . Dobijte informacije o zdravlju i savjetima o zdravom životu od pouzdanih liječnika. Dođi, preuzimanje datoteka primjena sada na App Store i Google Play!