Je li Kegels učinkovit za vaginizam?
Jakarta – Problemi s rodnicom zapravo nisu samo vaginalni iscjedak, svrbež ili iritacija. Jeste li ikada čuli za vaginizam? Vaginizam je poremećaj kada se mišići oko rodnice sami stežu. Ovi mišići se mogu stegnuti tijekom seksualnog prodiranja.
Pa, zatezanje vaginalnih mišića uzrokovat će bol kada dođe do penetracije. Pitanje je, kako se nositi s vaginizmom? Je li istina da Kegelove vježbe mogu pomoći u liječenju vaginizma?
Pročitajte također: Supruga ima vaginizam, to rade muževi
Ne samo bolno prilikom prodiranja
Prije nego što odgovorite na gornja pitanja, dobro je prvo se upoznati sa simptomima. Prema riječima stručnjaka Nacionalnog instituta za zdravlje – Medlineplus, glavni simptom vaginizma je teško prodiranje u rodnicu ili pojava vaginalne boli ili osjetljivosti tijekom spolnog odnosa.
Osim toga, žene koje pate od vaginizma također često osjećaju tjeskobu kada žele imati spolni odnos. To ne znači da nisu seksualno uzbuđeni, već su zabrinuti zbog boli koju će doživjeti.
Osim stvari u torbi, postoje i drugi simptomi vaginizma koji ovise o težini, kao što su:
Dugotrajna seksualna bol, ili bez poznatog uzroka.
Bol tijekom ginekološkog pregleda.
Bol prilikom postavljanja tampona.
Napadi ili prestanak disanja pri pokušaju penetracije.
Da se vratim na naslov, kako se nosite s vaginizmom?
Opušta mišiće oko vagine
Vaginizam može uzrokovati nelagodu kod oboljele ili uzrokovati bol. Onda, kako prevladati? Postoji nekoliko načina za liječenje vaginizma, od kojih je jedan kroz Kegelove vježbe.
Pročitajte također: Trauma može uzrokovati vaginizam
Da biste napravili Kegelovu vježbu, više puta zategnite i opustite mišiće dna zdjelice. Cilj je opustiti mišiće oko rodnice i poboljšati kontrolu mišića donjeg dijela zdjelice.
Kako raditi jednostavne Kegelove vježbe, kada mokrite, zaustavite protok. Tijelo za to koristi mišiće dna zdjelice. Evo koraka za izvođenje Kegelovih vježbi:
Ispraznite mjehur.
Stegnite mišiće dna zdjelice i brojite do 10.
Opustite mišiće i brojite do 10.
Ponovite ovaj ciklus 10 puta, tri puta dnevno.
Kako biste ojačali mišiće dna zdjelice, nemojte pomicati mišiće trbuha, stražnjice ili bedara dok radite ovu vježbu.
Za maksimalne rezultate radite Kegelove vježbe svaki dan. Ne treba vam posebno vrijeme ili prostor da radite Kegelove. Zanimljivo je da Kegelove vježbe možete raditi i sjedeći tipkajući ili u pokretu. Kada vam se mišići zdjelice stegnu, pokušajte raditi Kegelove vježbe dok stojite ili hodate.
Ostali savjeti za prevladavanje vaginizma
Zapravo, način za prevladavanje vaginizma nije samo kroz Kegelove vježbe. Jer, postoji nekoliko drugih napora koje možemo učiniti kako bismo prevladali vaginizam. Na primjer:
Predigra. Radite predigru ili fazu davanja seksualne stimulacije svom partneru. Cilj je da partner proizvodi tekućinu za podmazivanje kako bi penis mogao prodrijeti.
Tekućina za podmazivanje. Ako predigra ne uspije, upotrijebite tekućinu za podmazivanje bez recepta. Pazite da sastojci ne uzrokuju alergije, svrbež ili iritaciju penisa ili rodnice.
Nemojte nastaviti. Ako tekućina za podmazivanje također ne radi, nemojte je prisiljavati da prodre. Jer, može uzrokovati fizičke ozljede ili čak psihičke probleme.
Seksoterapija i savjetovanje. Ova terapija ili savjetovanje uključuje edukaciju o anatomiji rodnice i onome što se događa tijekom spolnog odnosa. Savjetovanje može uključivati sebe ili partnera.
Želite li saznati više o tome kako liječiti vaginizam? Ili imate druge zdravstvene tegobe? Doista možete pitati liječnika izravno putem aplikacije. Putem značajki chata i glasovnih/video poziva možete razgovarati sa stručnim liječnicima bez napuštanja kuće. Hajde, preuzmite aplikaciju sada na App Store i Google Play!
