3 izbora voća koje se može kombinirati s ciklom
, Jakarta – Prema zdravstvenim podacima koje je objavio Food Revolution Network , spomenuo je da je repa bogata folatom, manganom i bakrom. Folat je neophodan za sintezu DNK i smanjuje rizik od srčanih bolesti, raka i depresije.
Mangan je potreban za enzimske procese u tijelu, kao i za metabolizam i zacjeljivanje rana. Bakar sam po sebi može održavati imunološki sustav. Shvaćajući važnost cikle, zbog čega se ovo voće preporučuje za konzumaciju. Da biste dodali prednosti, ciklu možete kombinirati s raznim drugim voćem. Pogledajte raspravu u nastavku!
Nadmudrite sitnice za uživanje
Ranije smo spomenuli kako cikla ima mnoge prednosti. Nažalost, neki ljudi nerado jedu ciklu zbog mirisa i okusa. Mržnja i ljubav cikle grupiraju ljude u dvije skupine; jako voli ili ne voli ovo voće.
Pročitajte također: 6 razloga zašto biste često trebali jesti ciklu
Cikla ima organski kemijski spoj zvan geosmin koji voću daje prepoznatljiv i vrlo osobni okus. Međutim, još jednom, kada se razmatraju dobrobiti koje se mogu dobiti od konzumacije cikle, nadamo se da nema potrebe da dvaput razmišljate o njenoj konzumaciji.
Štoviše, cikla može pomoći u snižavanju krvnog tlaka, poboljšanju imunološkog učinka i povećanju protoka krvi u mozgu. Cikla je također bogata vlaknima i pomaže maksimiziranju cjelokupne probave. Slijedi alternativno voće koje možete uživati i dobiti maksimalnu korist od cikle.
- Lubenica
Lubenica je odličan izbor za kombiniranje kiselog okusa cikle. Prirodna slatkoća lubenice će prikriti prepoznatljiv okus cikle i učiniti je još osvježavajućim za uživanje. Možete kombinirati lubenicu i ciklu i iscijediti ih kako biste napravili svježu poslasticu.
- Jabuka
Osim lubenice, druga voćna alternativa soku s ciklom su jabuke. Kiseli osjećaj jabuke pomoći će prikriti "tipični" okus cikle. Kombinacija jabuke i cikle dat će mu poseban okus. Pogotovo ako ga pijete hladno.
- Mrkva
Iako nije klasificirano kao voće, zapravo se preporučuje i dodavanje mrkve u jelo od cikle. Mrkva sadrži razne vitamine, uključujući vitamine A, B1, B2, B3, B6, C, E i K i hranjive tvari, kao što su niacin, folna kiselina i pantotenska kiselina, kao i minerale, kao što su fosfor, kalcij, kalij, magnezija i selena.
Pročitajte također: Svježe voće koje može sniziti kolesterol
Jedna od najvažnijih komponenti po kojoj se mrkva razlikuje od ostalih je beta-karoten. Naša tijela pretvaraju beta-karoten u vitamin A kako bi pomogli u funkciji očiju i imunološkom sustavu. Vitamin A također pomaže u uklanjanju toksina iz tijela i smanjuje žuč i masnoće iz jetre.
Najbolji način jesti ciklu
Postoji mnogo opcija za konzumaciju cikle. Počevši od jedenja sirovog, kuhanog ili pečenog. Kada se jede sirova, cikla je čvrsta, hrskava i blago slatkog okusa. Konzumiranje sirove cikle zadržava hranjive tvari i pomaže očuvanju prirodnog okusa voća.
Kod kuhanja cikla postaje mekša i nešto slađa. Ovo cini kokos cikle također u paru sa Kozji sir ili ocat za uravnoteženje slatkoće. Pečenje cikle također ističe prirodnu slatkoću cikle, čineći je legitimnijom.
Važno je napomenuti da iako se čini da je cikla vrlo otporna i žilava, ona je zapravo vrlo nježno povrće. Cikla ima tendenciju oksidirati i izgubiti dio svoje nutritivne vrijednosti kada je pregrijana i prezrela.
Ciklu obavezno kuhajte na laganoj vatri i dulje vrijeme kako biste spriječili oksidaciju i povećali nutritivnu vrijednost cikle. Također, birajte svježu ciklu kako biste dobili što više hranjivih tvari.
Najzdraviji način kuhanja cikle kako bi joj hranjive tvari ostale netaknute je kuhanje na pari oko 20 minuta ili manje ili pečenje manje od sat vremena. Više informacija o prednostima cikle možete pitati izravno na .
Liječnici koji su stručnjaci u svojim područjima pokušat će vam pružiti najbolje rješenje. Trik, samo preuzmite aplikaciju putem Google Playa ili App Storea. Kroz značajke Obratite se liječniku možete odabrati razgovor putem Video/glasovni poziv ili razgovor bilo kada i bilo gdje.
Referenca:
