Upoznajte kalorije ovog kokosovog mlijeka
, Jakarta - Kada dođe Bajram, svi će se ispričati jedni drugima za učinjene greške. Iako se ove godine nećete moći osobno rukovati, možete se susresti licem u lice online. Osim toga, neki su pripremili i bajramska jela kako bi bilo življe.
Neke od namirnica koje se općenito pripremaju za vrijeme Bajrama su namirnice koje koriste kokosovo mlijeko kao osnovni sastojak. Ove namirnice uključuju pileći opor, curry, ketupat od povrća i rendang. Ugodan okus savršen je za proslavu pobjede. Međutim, važno je uvijek obratiti pažnju na kalorije sadržane u hrani od kokosovog mlijeka. Evo recenzije!
Pročitajte također: Ovo je sigurna granica za svakodnevnu konzumaciju kokosovog mlijeka
Sadržaj kalorija u kokosovom mlijeku
Nakon mjesec dana trpljenja žeđi i gladi kroz dan, javila se želja za osvetom. Kada dođe Bajram, malo ljudi jede koliko žele pa da kalorija koje uđu u organizam bude previše. Dapače, važno je ograničiti pretjerani apetit kako sve što je postignuto tijekom posta ne bi odmah nestalo.
Stoga je važno znati broj kalorija koje ulaze u tijelo kako bismo ga ograničili. Svatko ima sigurnu granicu udjela zasićenih masti od granice dnevne potrebe od oko 6 posto. Ako je vaš dnevni zahtjev 1000 kalorija, onda je sigurna granica za konzumaciju zasićenih masti 60 kalorija dnevno.
Štoviše, svi bajramski obroci su napravljeni od kokosovog mlijeka, a većina kalorija je masnoća. Važno ga je ograničiti kako se kolesterol u tijelu ne bi povećao. Izračunajmo koliko kalorija iz vašeg bajramskog obroka potrošite. Evo sažetka:
Piletina pirjana u kokosovom mlijeku
Jedna od namirnica od kokosovog mlijeka koja se često poslužuje tijekom Lebarana je pileći opor. Ova namirnica sadrži vrlo visoke kalorije zbog svojih osnovnih sastojaka i pilećeg mesa u sebi. Hrana s kokosovim mlijekom ima oko 392 kalorije, s 20 grama masti, 13,5 grama ugljikohidrata i gotovo 40 grama proteina.
Možda ste dosegli ograničenje za konzumaciju zasićenih masti u jednom danu pojevši jednu porciju pilećeg temeljca. Stoga pokušajte stvarno ograničiti unos kako bi se održalo zdravlje vašeg tijela, a kolesterol ostao na normalnom pragu. Na taj način se ne morate brinuti o smetnjama koje bi se mogle pojaviti u budućnosti.
Pročitajte također: Opasnosti iza iftarskog menija s kokosovim mlijekom
Lontong Sayur
Još jedna hrana od kokosovog mlijeka koja ima visok sadržaj kalorija i često se poslužuje tijekom Bajrama je dugo povrće. Ova vrsta hrane je nešto zdravija jer u njoj ima povrća. Broj kalorija sadržanih u povrtnom lontongu doseže 357 po jednoj posudi. S dodatnim sadržajem, kao što je oko 8 grama masti, 59 grama ugljikohidrata i 11 grama proteina.
Također možete pitati liječnika od vezano za broj kalorija sadržanih u kokosovom mlijeku koje se konzumira za vrijeme Bajrama. Raspitujući se o cijelom unosu hrane koja ulazi u tijelo, zdravlje će biti budnije. Vrlo je jednostavno, samo trebate preuzimanje datoteka primjena u pametni telefon vas!
Rendang
Neke obitelji pripremaju i rendang kao jednu od namirnica koje se često poslužuju za vrijeme Bajrama. Hrana sa sastojcima na bazi mesa pomiješana s kokosovim mlijekom prilično je kalorična. Kokosovo mlijeko sadrži oko 195 kalorija na 100 grama, uz dodatnih 11 grama masti, 4 grama ugljikohidrata i 19 grama proteina.
Pročitajte također: Bajram kod kuće, ovo su savjeti za posluživanje zdrave i ukusne hrane
To su neke činjenice vezane uz kalorije sadržane u ovoj hrani od kokosovog mlijeka. Važno je to znati i ograničiti njegovu konzumaciju kako ne bi prekoračili potrebe za zasićenim masnoćama u tijelu. Kada je prekomjeran, nije nemoguće da se poremećaji kolesterola u vašem tijelu mogu ponoviti.
