Prva pomoć za ublažavanje vrtoglavice
, Jakarta – Napadi vrtoglavice su doista nešto što ometa i uzrokuje nelagodu u aktivnostima. Obično, repozicioniranje kanala ili Epleyjev manevar za pomoć kod vrtoglavice izvodi liječnik ili fizioterapeut.
Problem je što ako se vrtoglavica pojavi kada ne možete otići u bolnicu ili otići liječniku? Postoji li način na koji se može ublažiti napad vrtoglavice? Liječenje vrtoglavice ovisi o uzroku. Evo prve pomoći za ublažavanje vrtoglavice u nastavku!
Pročitajte također: 4 namirnice koje treba izbjegavati osobama s vrtoglavicom
Jednostavno rukovanje za napade vrtoglavice
Ranije je spomenuto da je jedan od načina za ublažavanje vrtoglavice korištenje Epleyjevog manevra. Ako imate napade vrtoglavice s lijeve strane, Epley pokret se može izvesti na sljedeći način:
1. Sjednite na rub kreveta i okrenite glavu za 45 stupnjeva ulijevo.
2. Brzo legnite i licem okrenuti glavu na krevet pod kutom od 45 stupnjeva.
3. Zadržite položaj 30 sekundi.
4. Zarotirajte glavu za 90 stupnjeva udesno bez podizanja 30 sekundi.
5. Okrenite glavu i cijelo tijelo na desnu stranu, a zatim gledajte dolje 30 sekundi.
6. Polako sjednite, ali ostanite sjediti barem nekoliko minuta.
Ako vrtoglavica počinje s desne strane, ove upute treba učiniti obrnuto.
Ako želite saznati više o tome kako napraviti Epley pokret, samo pitajte liječnika putem aplikacije . Ako doživljena vrtoglavica ne nestane i često se ponavlja, odmah obavite pregled u najbližoj bolnici. Preko aplikacije možete dogovoriti termin kod liječnika putem Google Playa ili App Storea.
Pijenje čaja od đumbira može ublažiti vrtoglavicu
Istraživanje objavljeno u Časopis za akupunkturu i tuinu znanost rekao je da pijenje čaja od đumbira može smanjiti učinke vrtoglavice čak i bolje od Epley pokreta. Kako napraviti? Potopite korijen đumbira u kipuću vodu 5 minuta. Med može pomoći u ublažavanju gorčine, tako da možete dodati med u napitak od đumbira. Pijenje čaja od đumbira dva puta dnevno može pomoći kod vrtoglavice, mučnine i drugih simptoma vrtoglavice.
Pročitajte također: Glavobolja na aktivnosti? BPPV upozorenje o pozicijskoj vrtoglavici
Osim đumbira, bademi također mogu pomoći u ublažavanju simptoma vrtoglavice. Bademi su bogati vitaminima A, B i E, pa jedenje šake badema svaki dan može pomoći u borbi protiv uzroka vrtoglavice. Održavanje hidratacije tijela također može spriječiti vrtoglavicu.
Budući da dehidracija može uzrokovati simptome vrtoglavice, čak i blaga dehidracija može izazvati stanja vrtoglavice. U biti, zadržavanje hidratacije pomaže minimizirati vrtoglavicu i probleme s ravnotežom.
Tijelo treba 8 do 12 šalica tekućine dnevno. Iako to uključuje sve tekućine, voda je najbolji izbor jer ne sadrži kalorije i kofein te nije diuretik. Diuretici povećavaju količinu vode i soli koju tijelo izlučuje u obliku mokraće.
Poznavanje uzroka vrtoglavice pomoći će vam da izbjegnete napade vrtoglavice. Prehlada može uzrokovati upalu uha koja izaziva vrtoglavicu. prema Američko udruženje za moždani udar , netko tko je iskusio moždani udar Također možete osjetiti vrtoglavicu, uključujući simptome vrtoglavice i teške neravnoteže.
Isto tako, Meniereova bolest utječe na sluh na jednom uhu i uzrokuje zujanje u uhu, gubitak sluha i osjećaj "punoće" u uhu. Neki ljudi s Meniereovom bolešću imaju jaku vrtoglavicu, što dovodi do gubitka ravnoteže i padova. Vrtoglavica se može riješiti bez liječenja, jer mozak kompenzira promjene u unutarnjem uhu kako bi uspostavio ravnotežu. Hajde, pazi na svoje zdravlje prije nego što dođe do vrtoglavice!
