leftforwork.com

, Jakarta – Spavanje je aktivnost koja je vrlo važna za svakog čovjeka, a posebno za bebe kako bi se njihova tijela odmorila i dobila novu energiju. Te su aktivnosti jednako važne kao i jelo, piće, igranje i stjecanje osjećaja sigurnosti. Bebe, mala djeca, mala djeca, djeca i tinejdžeri trebaju dulje vrijeme spavanja nego odrasli jer je to korisno za podršku njihovom mentalnom i tjelesnom razvoju.

Važnost vremena za spavanje beba za njihov razvoj

1. beba (novorođenčeta) U dobi od 0-3 mjeseca preporučuje se spavanje 14-17 sati dnevno.
2. beba (Dječji) u dobi od 4-11 mjeseci savjetuje se spavanje 12-15 sati dnevno.
3. Mališanima u dobi od 1-2 godine savjetuje se spavanje 11-14 sati dnevno.
4. Djeci od 3-5 godina se savjetuje spavanje 10-13 sati dnevno.

Ako je vrijeme spavanja vaše bebe kraće, obično će vaše dijete plakati. Osim toga, bebin nedostatak sna može utjecati na rast i imunološki sustav, zbog čega se vaše dijete lako razboli. Ostale posljedice mogu utjecati na koncentraciju djeteta u dobi od 3 i 4 godine.

I ne samo to, nedostatak sna (manje od 9 sati po noći) kod predškolske djece može povećati vjerojatnost da će biti impulzivni, ljuti i napadi bijesa (emocionalni izljevi ili frustracije praćeni strahom ili tjeskobom), u usporedbi s onima koji imaju dovoljno spavanja u noć.

Adekvatan san bebe također utječe na razne druge aspekte, odnosno na kognitivni razvoj (sposobnost razmišljanja i razumijevanja, učenja jezika, obrade informacija i drugo). Za djecu školske dobi nedostatak sna može utjecati na nedostatak koncentracije u učenju, loše ocjene, hiperaktivnost, nestašnost, pa čak i depresiju.

Kako napraviti kvalitetan i kvantitetski san bebe

1. Smatra se da je 18:30 i 19:00 pravo vrijeme za početak spavanja beba mlađih od 1 godine.
2. Kada se bebe rode, već mogu prepoznati zvuk ljudi koji govore umirujućim tonovima, poput pričanja priča ili pjevanja uspavanki. To pomaže vašem mališanu da brže zaspi.
3. Kada je u maternici, beba je umotana u amnionsku tekućinu. Kada se rodi, povijanje može pružiti isti osjećaj i pomoći vašem djetetu da bolje spava.
4. Također se vjeruje da kupanje toplom vodom u kombinaciji s nježnim milovanjem s ljubavlju čini bebu smirenom i opuštenom.
5. Vašeg mališana možete masirati 15 minuta kako bi brže zaspao. I stavite bebu na spavanje u slabo osvijetljenu sobu.
6. Preporučamo odjeću od prirodnih vlakana, poput pamuka, kako ne biste iritirali bebinu kožu i ne bi ga često budili.
7. Dobar san nije dobar samo za razvoj bebe, već i za dobrobit roditelja. Bebe ili djeca koja čvrsto spavaju također mogu učiniti da se roditelji osjećaju sretnije, mirnije i spavaju bez brige.

To je objašnjenje važnosti bebinog sna na koje morate obratiti pažnju. Ako još imate stvari koje želite pitati o vremenu spavanja bebe ili drugim zdravstvenim problemima, možete koristiti aplikaciju za zdravlje da biste dobili potpunije objašnjenje razgovorom s liječnikom opće prakse ili pedijatrom putem mogućnosti komunikacije chat, glasovni pozivi, ili video pozive. Također možete kupiti medicinske potrebe kao što su vitamini ili suplementi na koji može stići za samo 1 sat, tako da nema potrebe da izlazite iz kuće kako biste otišli u ljekarnu. preuzimanje datoteka primjena , u App Storeu ili Google Playu upravo sada.