Sportaši često doživljavaju, evo kako se nositi s dislokacijama nožnih prstiju
Jakarta – Iščašenje je stanje koje nastaje zbog ozljede zgloba. Ova bolest nastaje kada se kosti pomaknu i pomaknu iz svog normalnog položaja. Gotovo svaki dio tijela može biti iščašen. Međutim, postoje područja tijela koja su sklonija iščašenju, a to su zglobovi ramena, prsta, koljena, kuka i gležnja.
Većina ovih slučajeva uzrokovana je ozljedama i nesrećama zbog prekomjernog vježbanja. Simptomi iščašenja općenito uključuju otečene zglobove, modrice, bol pri kretanju i osjećaj utrnulosti zgloba kada se pomiče. Rizik od iščašenja je povećan kod sportaša, starijih osoba, osoba rođenih sa slabim ligamentima i djece koja su tjelesno aktivna.
Također pročitajte: Zašto nožni palac može biti urastao?
Kako liječiti iščašenje nožnog prsta?
Liječenje iščašenja ovisi o zahvaćenom području tijela i težini bolesti. Za liječenje iščašenog nožnog prsta mogu se provesti sljedeći tretmani:
- Odmaranje iščašenog nožnog prsta. Nemojte previše pomicati ozlijeđeni nožni prst i izbjegavajte pokrete koji izazivaju bol.
- Uzimanje lijekova protiv bolova (npr ibuprofen) ako je potrebno.
- Stisnite nožni prst toplom vodom i ledom kako biste smanjili upalu i bol. Prvih 1-2 dana od iščašenja koristite hladan oblog. Nakon što se bol i upala poboljšaju, možete staviti tople obloge na nožne prste kako biste olabavili zategnute i bolne mišiće.
- Radite lagane fizičke vježbe za nožne prste. Cilj je spriječiti ukočenost zgloba oko nožnog prsta što može pogoršati iščašenje. Prije izvođenja ove vježbe svakako razgovarajte sa svojim liječnikom.
Osim navedenih metoda, liječnici mogu provoditi sljedeće oblike liječenja:
- Redukcija za vraćanje nožne kosti u prvobitni položaj.
- Imobilizacija. Nakon što se kost nožnog prsta vrati u prvobitni položaj, liječnik će neko vrijeme blokirati kretanje zgloba pomoću proteza.
- Operacija. Ova radnja se provodi ako liječnik nije uspio vratiti kost nožnog prsta u prvobitni položaj. Ili ako su oštećene krvne žile, živci ili ligamenti uz nožni prst.
- Rehabilitacija. Nakon što se aparatić skine, proći ćete rehabilitacijski program za vraćanje raspona pokreta i snage zglobova.
Također pročitajte: 4 simptoma sindroma karpalnog tunela (CTS)
Mogu li se dislokacije spriječiti?
Iščašenje stopala može se spriječiti, odnosno minimiziranjem rizika na sljedeće načine:
- Budite oprezni i oprezni pri radu.
- Zagrijte se i ohladite dok vježbate.
- Osobnu zaštitnu opremu koristiti tijekom fizičkih aktivnosti koje su sklone ugrožavanju osobne sigurnosti, kao i tijekom vježbanja.
- Redovita vježba za poboljšanje kondicije, ravnoteže i jačanje tjelesnih mišića.
- Redovito provjeravajte zdravlje očiju kako biste smanjili rizik od pada ili klizanja zbog zamućenog vida.
- Pobrinite se da je kuća sigurna za igru djece i naučite svoje dijete o sigurnom ponašanju tijekom igre ili aktivnosti.
Komplikacije iščašenja na koje treba pripaziti su oštećenje živaca i krvnih žila oko zgloba, rastrgani mišići, ligamenti i vezivno tkivo mišića i kostiju u ozlijeđenom zglobu, upala ozlijeđenog zgloba te povećan rizik od ponovne ozljede. do iščašenog zgloba.
Također pročitajte: Udlaga za suhe kosti može ciljati na sportaše
Tako se nositi s iščašenjem nožnih prstiju koje često doživljavaju sportaši. Ako gore navedene metode nisu uspjele prevladati iščašenje koje imate, odmah se obratite svom liječniku za preporuke za odgovarajući tretman. Možete koristiti značajke Obratite se liječniku što je u aplikaciji pitati liječnika putem razgovor, i Glasovni/video poziv. Dođi, preuzimanje datoteka na App Storeu ili Google Playu odmah!
