Saznajte 4 prednosti crvenog špinata koje su rijetko poznate

„Koristi crvenog špinata za zdravlje nisu daleko od zelenog špinata koji inače konzumirate. Smatra se da spojevi sadržani u crvenom špinatu mogu povećati razinu hemoglobina, održavati razinu šećera u krvi za održavanje izdržljivosti.”

, Jakarta – Špinat je jedna vrsta povrća koja uspijeva u Indoneziji. Ovo povrće koje često konzumirate svaki dan. U usporedbi sa zelenim špinatom, crveni špinat nije popularniji. Međutim, prednosti crvenog špinata nisu ništa manje daleko od zelenog špinata.

Dakle, koja je razlika između zelenog špinata i crvenog špinata? Zapravo, razlika i nije tako velika. Crveni špinat sadrži betacijanin i antocijanin pigmente koji su veći od zelenog špinata. Hajde, saznajte razne zdravstvene prednosti crvenog špinata.

Pročitajte također: Evo pravog načina obrade špinata

1. Povećajte razinu hemoglobina

Hemoglobin je crvena krvna stanica koja je bogata željezom. Ova vrsta krvnih stanica ima važnu funkciju u transportu kisika kroz tijelo. Nedostatak hemoglobina može vas učiniti umornim i slabim. Pa, crveni špinat sadrži dovoljno željeza da može povećati razinu hemoglobina u tijelu.

2. Održavajte razinu šećera u krvi

Nekontrolirani šećer u krvi jedan je od glavnih okidača dijabetesa. Studije objavljene u Tropical Journal of Pharmaceutical Research pokazalo da crveni špinat ima antidijabetička svojstva. I ne samo to, crveni špinat također sadrži tanine i polifenole koji mogu održavati razinu triglicerida.

Pročitajte također: 3 recepta za zdravu hranu od špinata

3. Visoki antioksidans

Crveni špinat ima visok sadržaj antioksidansa polifenola. Ako se redovito konzumira, tijelo će biti zaštićeno od oštećenja stanica uzrokovanih slobodnim radikalima. Morate biti svjesni ovog oštećenja tjelesnih stanica jer može povećati rizik od srčanih bolesti, krvnih žila i raka.

4. Povećava izdržljivost

Ne samo antioksidansi, crveni špinat sadrži i vitamin C koji je u stanju prevladati infekcije i ubrzati proces ozdravljenja kada ste bolesni. Vitamin C također može spriječiti slobodne radikale povezane s kroničnim bolestima.

Pročitajte također: Jedenje puno špinata izaziva giht, zar ne?

Potrebe za vitaminom C također možete dobiti uzimanjem suplemenata. Ako vam je potrebno, provjerite svoje potrebe za vitaminima i suplementima u trgovini zdravlja . Odmah nabavite vitamine i suplemente koji su vam potrebni i nemojte čekati da se razbolite. preuzimanje datotekaprimjena sada!

Referenca:

Medicinske vijesti danas. Pristupljeno 2021. Zdravstvene prednosti i nutritivna vrijednost špinata.

Zdravlje. Pristupljeno 2021. 6 zdravstvenih prednosti špinata, prema nutricionistici.
Znanost uživo. Pristupljeno 2021. Špinat: zdravstvene prednosti, nutritivne činjenice (& Popeye).

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found