leftforwork.com

, Jakarta - Porod je doista bolna stvar. Bol tijekom poroda uzrokovana je kontrakcijom mišića maternice dok tijelo pokušava izbaciti bebu van. Osim toga, ovu bol uzrokuje i otvaranje cerviksa kao izlaz za bebu.

Bol tijekom porođaja obično je u obliku grčeva u trbuhu, preponama i donjem dijelu leđa. Također možete osjetiti pritisak na mokraćni mjehur i debelo crijevo. Međutim, ovu bol možete kontrolirati tijekom porođaja tako da se sami trenirate prije termina poroda.

Kako smanjiti bol tijekom porođaja

1. Lamaze

Lamaze je jedna od popularnih tehnika u Sjedinjenim Državama za ublažavanje boli tijekom poroda. Tehnika lamaze uči da je porođaj prirodna, normalna i zdrava stvar. Majka može naučiti tehniku lamaze na satu trudnoće.

Instruktor lamaze naučit će vas tehnikama opuštanja, kako se nositi sa svojom tjelesnom građom tijekom poroda, vježbama disanja tijekom poroda i tehnikama odvlačenja pažnje. Ovi načini mogu promijeniti majčino razmišljanje o boli tijekom poroda.

2. Bradley

Bradley uključivanje majčinog muža kao osobe koja pomaže tijekom poroda. Zapravo, muž neće biti uključen samo kada majka rodi, već i prije nego što majka rodi. Muževi su također uključeni u održavanje zdravlja majke prije poroda, uključujući nadzor prehrane i tjelovježbe.

Tijekom poroda majke i muževi će se podučavati tehnikama opuštanja i disanja tijekom poroda. I jedno i drugo može ublažiti bol tijekom poroda bez pomoći ikakvih lijekova. Mama može naučiti bradley na satovima trudnoće koji se obično nude tijekom 12 tjedana.

3. Hipnorođenje

Ako se majka boji normalno roditi, idi na sat hipnorođenje može koristiti majci. Hipnorođenje je tehnika koja ima za cilj ublažiti strah, tjeskobu i napetost tijekom poroda, kao i pomoći u stvaranju ugodnog okruženja tijekom poroda.

Hipnorođenje također koristite tehnike opuštanja, disanja, vođenje slika, vizualizaciju, izračune i vokalizacije. U hipnorođenje Uči se da je majčino tijelo dizajnirano da može roditi svoju bebu prirodnim putem.

4. Akupunktura

Akupunktura je kineska medicinska tehnika. Razne studije također su dokazale da je akupunktura uspješna u ublažavanju raznih vrsta boli. Akupunktura može prevladati bol zbog porođaja, pomoći u olakšavanju sporog porođaja, prevladati porođaj djetetovim položajem stražnji (ležeći položaj), ublažavaju grčeve nakon poroda, te grčeve nakon krvarenja. Ako želite isprobati tehnike akupunkture za ublažavanje boli tijekom poroda, najbolje je pronaći akupunkturista koji je specijaliziran za pomoć pri porodu.

5. Promjena položaja tijekom poroda

Napinjanje tijekom poroda ne razlikuje se puno od naprezanja kada imate nuždu. Prilikom guranja, naravno da se osjećate ugodnije ako ste u dobrom položaju, kao i tijekom poroda. Udoban položaj prilikom guranja tijekom poroda neophodan je kako bi se olakšao porođaj, ali i za ublažavanje boli. Loš položaj može uzrokovati da tijekom poroda osjećate pretjeranu bol.

Promjena položaja tijekom porođaja može biti potrebna kako bi se pronašao udoban položaj. Sjedeći položaj i naginjanje naprijed sa savijenim i raširenim nogama dobri su položaji koji pomažu izgurati bebu van. U ovom položaju, gravitacija također pomaže vašem tijelu da gurne bebu prema dolje. Osjetite kontrakcije u maternici, tako da znate kada je vrijeme za guranje. To može ublažiti majčinu bol i ubrzati vrijeme poroda.

Osim gore navedenih metoda, majke mogu isprobati i druge metode poput slušanja glazbe i meditacije. Razmislite o pozitivnim stvarima poput susreta sa svojim mališanom nakon što ste čekali devet mjeseci. Majke također mogu izravno razgovarati sa stručnim liječnicima na kako biste saznali više o tome koji su savjeti potrebni za smanjenje boli tijekom trudova prije poroda. Lijekove možete kupiti i na uz usluge dostave ljekarne. Hajde požuri preuzimanje datoteka uskoro aplikacija na App Store i Google Play!

Pročitajte također:

• 8 savjeta za normalan porod
• 5 komplikacija tijekom poroda koje se mogu pojaviti
• Važnost uloge muža kada žena rađa