leftforwork.com

Jakarta - Artritis koljena ili osteoartritis vrlo je čest poremećaj zglobova, osobito kod mladih odraslih osoba i onih koji se približavaju kasnoj odrasloj dobi. Ova upala ili upala uzrokuje oticanje zglobova i bol. No, malo tko shvaća da se simptomi ove upale pogoršavaju ako oboljeli ne pazi na unos hrane koja ulazi u tijelo.

Zatim, koje namirnice trebaju izbjegavati osobe s osteoartritisom kako se simptomi ne bi pogoršali? Ovo su neki od njih:

• Hrana s visokim udjelom soli

Sol je tabu za većinu zdravstvenih problema, uključujući osteoartritis. Slani okus je vrlo primamljiv, tjera vas da ga probate iznova i iznova. Međutim, trebali biste znati da je prekomjerna razina natrija glavni tabu za osobe s osteoartritisom.

To uzrokuje da tjelesne stanice zadržavaju vodu što pogoršava otekline u kostima i zglobovima. To znači da oštećenje zglobova povećava rizik. Alternativno, možete ga zamijeniti začinima osim soli.

Pročitajte također: 3 posla koji mogu povećati rizik od osteoartritisa

• Mlijeko

Ne mali broj oboljelih tvrdi da osjeća bol nakon konzumiranja mlijeka. Polako, možete konzumirati sojino mlijeko ako vam proizvodi od kravljeg ili kozjeg mlijeka pogoršavaju upalu zglobova.

• Hrana s visokim sadržajem zasićenih masti

Koja je hrana s visokim udjelom zasićenih masti? Naravno, gotova hrana odn junk food ili pržene hrane. Ova vrsta hrane je tabu za osobe s artritisom jer će spojevi nastali iz pržene hrane povećati razinu kolesterola u tijelu. I ne samo to, hrana bogata zasićenim masnoćama ima tendenciju da vas pretilosti.

Pročitajte također: Otežava kretanje, poznajte 5 vrsta abnormalnosti sustava kretanja

• Svi prehrambeni proizvodi s visokim sadržajem šećera

Gazirana pića, slatkiši i druga pića ili hrana s visokim udjelom šećera tresu jezik. Za osobe s osteoartritisom, šećer omogućuje izbacivanje citokina iz tijela.

Citokini su vrsta proteina čiji je zadatak prenošenje signala vezanih za upalu u tijelu. Pojavljuje se upalna reakcija, zbog čega su vaši zglobovi slabiji. Umjesto toga zamijenite unos šećera medom ili drugim prirodnim zaslađivačima.

• Omega-6 masne kiseline

Omega-6 masne kiseline igraju važnu ulogu u tijelu, odnosno sprječavaju upalu pri stvaranju novih stanica. Međutim, kada se konzumiraju u prekomjernoj količini, ove masne kiseline imaju suprotnu funkciju, a to je poticanje prekomjerne upale, osobito ako imate artritis. Ove masne kiseline nalaze se u crvenom mesu i žumanjcima.

Pročitajte također: Ne samo roditelji, već i mladi ljudi također mogu dobiti artritis

Dakle, radilo se o 5 (pet) vrsta namirnica koje su tabu za osobe s osteoartritisom. Stoga, ako imate ovaj zdravstveni problem, pokušajte pitati svog liječnika koju hranu možete jesti. Nije dugo trebalo jer je aplikacija može vam pomoći bilo kada. Samo trebate preuzimanje datoteka primjena na telefonu i odaberite Pitajte uslugu liječnika. Hajde, navikni se zdravo živjeti!