Ovu vrstu voća najbolje je konzumirati trudnice
Jakarta – Tijekom trudnoće, trudnice se snažno ohrabruju da jedu hranu koja sadrži puno hranjivih tvari. Zato što je važno održavati zdravlje majke i fetusa kako bi predviđeni proces porođaja bio još sigurniji.
Jedna vrsta hrane koja je bogata hranjivim tvarima i vlaknima, a koju se preporučuje konzumirati tijekom trudnoće, je voće. Ova hrana ima puno sadržaja poput vitamina C, folne kiseline, beta karotena i kalija. Sve ove hranjive tvari potrebne su i majci i bebi.
Iako ima brojne prednosti, ne može se poreći da uvijek postoji najbolji od najboljih. Uključujući i odabir voća koje se konzumira tijekom trudnoće. U nastavku provjerite popis voća koje je dobro za konzumaciju trudnicama!
- Jabuka
Studija kaže da redovito jedenje jabuka tijekom trudnoće može smanjiti rizik od astme kod beba koje će se roditi. Osim toga, majke koje redovito jedu jabuke također mogu izbjeći rođenje djece s određenim alergijama.
Osim dobrobiti za fetus, jedenje jabuka je dobro i za održavanje majke tijekom trudnoće. To je zato što jabuke sadrže puno vlakana, vitamina A i vitamina C i kalija.
- Banana
Trudnice koje marljivo jedu banane obično će imati više energije u trudnoći. Jer banane su najbolji izvor kalija za tijelo i korisne su kao brza opskrba energijom za majke.
Osim toga, kaže se da jedenje banana smanjuje mučninu koja se javlja. Sadržaj vitamina B6 i vitamina C čini da banane moraju biti uključene u "obavezni" jelovnik i konzumirati s drugim voćem.
- Mango
Ovo voće je također dobro za konzumaciju majki tijekom trudnoće. Mango sadrži puno vitamina C i zadovoljava dnevne potrebe tijela za tim hranjivim tvarima.
Trudnice koje redovito konzumiraju mango također mogu učiniti da bebe koje će se roditi imaju visok imunitet. To se događa zbog visokog sadržaja vitamina A u mangu.
- Avokado
Trudnicama se također savjetuje da jedu puno avokada. Budući da ovo voće obiluje folnom kiselinom, vitaminom C i vitaminom B. Svi ovi unosi važni su za majke tijekom trudnoće.
Plod avokada također sadrži puno vitamina K, vlakana i mnoge minerale koji su također potrebni trudnicama. Također se kaže da jedenje avokada može prevladati simptome mučnine i grčeva koje majke doživljavaju tijekom trudnoće. Također se vjeruje da je avokado dobar i igra važnu ulogu u razvoju bebinog mozga.
- naranča
Kao voće koje se često poistovjećuje s vitaminom C, pokazalo se da naranče imaju i druge prednosti za trudnice. Smatra se da sadržaj vitamina, folata i vlakana u agrumima može učiniti da majke dožive bolju i zdraviju trudnoću.
Redovita konzumacija citrusnog voća također može pomoći u sprječavanju dehidracije majke, odnosno nedostatka tekućine. Jer naranče sadrže puno vode koja ako se konzumira može pomoći trudnicama u zadovoljavanju potreba tjelesnih tekućina tijekom trudnoće.
Ako je trudnica dehidrirana, obično će se njezino tijelo lakše umoriti i može uzrokovati neželjene probleme. Dakle, da biste ostali zdravi tijekom trudnoće, ne zaboravite pojesti barem 2-3 porcije voća svaki dan, OK?
Ako imate problema s trudnoćom i trebate savjet liječnika, koristite aplikaciju samo. Kontaktirajte liječnika putem Video/glasovni poziv i razgovor riješiti sve probleme koji se mogu pojaviti. također se može koristiti za planiranje laboratorijski test i kupite lijek, narudžba će vam biti dostavljena u roku od sat vremena. Dođi, preuzimanje datoteka na App Storeu i Google Playu sada!
