7 razloga zašto brza hrana nije dobra i zdrava
, Jakarta – Neosporno je da brza hrana ima ukusan okus. Nazovite to brzom hranom kao što su pomfrit, pizza, hamburgeri i tako dalje koja se lako nalazi u gotovo svakom restoranu, kafiću i trgovačkom centru, a omiljena je kod odraslih i djece.
Iako je ukusnog okusa, ova brza hrana je visokokalorična i sadrži tek nekoliko hranjivih tvari koje su tijelu potrebne. Ako prečesto jedete brzu hranu, bit ćete u opasnosti od bolesti poput pretilosti, dijabetesa tipa 2, probavnih i respiratornih poremećaja, karijesa i drugih.
Očekuje se da će ljudi koji pate od visokog krvnog tlaka, dijabetesa i srčanih bolesti biti oprezni s ovom brzom hranom. Uz gore navedene opasnosti od bolesti, evo razloga zašto brza hrana nije dobra za zdravlje.
- Probavne smetnje
Prvi razlog zašto brza hrana nije dobra je taj što može ometati probavu. Pogotovo ako prečesto jedete hranu s visokim udjelom soli kao što je brza hrana, to može natjerati vaše tijelo da apsorbira više vode tako da vam može napuhati i nateći želudac. Osim toga, brza hrana uključuje hranu koja ima minimalan sadržaj vlakana. Nedostatak vlakana u brzoj hrani može uzrokovati zatvor ili otežano pražnjenje crijeva.
- Pretilost
Brza hrana obično sadrži umjetni šećer i sol koji mogu uzrokovati pretilost ili pretilost. Osim toga, ulje za kuhanje i drugi konzervansi koji se koriste za preradu brze hrane mogu otežati tijelu razgradnju dolazne masti. Isto tako, broj kalorija sadržanih u brzoj hrani je prilično velik.
- Poremećaji dišnog sustava
Za odrasle, brza hrana može dovesti do pretilosti. Jedan od učinaka uzrokovanih pretilošću je otežano disanje, piskanje ili apneja za vrijeme spavanja . Pretilost također može utjecati na astmu i nesanicu. Nedavno istraživanje objavljeno u časopisu Prsni koš dodao da djeca koja jedu brzu hranu mogu biti u opasnosti od razvoja astme i rinitis .
- Okidači za akne
Mnogi ljudi vjeruju da određena hrana može izazvati akne, uključujući čokoladu i masnu hranu. Međutim, nije zapravo samo to. Uzrok akni također može biti i hrana bogata ugljikohidratima. Hrana s visokim udjelom ugljikohidrata može povećati razinu šećera u krvi što može izazvati akne.
- Povećajte razinu inzulina
Razlog zašto brza hrana nije dobra je i to što može uzrokovati povećanje razine inzulina. Brza hrana koja sadrži visoke kalorije i ugljikohidrate može povisiti šećer u krvi u vašem tijelu. Rizici koje možete doživjeti ako prečesto jedete ovu hranu su inzulinska rezistencija i dijabetes tipa 2.
- Oštećenje zuba
Oštećenje zuba može uzrokovati i brza hrana bogata ugljikohidratima i šećerom, pa bakterije u ustima proizvode kiseline koje mogu uništiti caklinu ( e-mail ) zubi i mogu uzrokovati karijes. Izgubljena caklina ne može se nadomjestiti, a loše oralno zdravlje može dovesti do drugih zdravstvenih problema.
- Problemi s mozgom
Sigurno ste znali da brza hrana sadrži i puno dodanih konzervansa. Sadržaj aditiva sadržanih u njemu može uzrokovati probleme s pamćenjem i poremećaje učenja. Istraživanja također pokazuju da je navika jedenja brze hrane koja je bogata kalorijama povezana s povećanim rizikom od razvoja demencije
Trebali biste jesti zdravu hranu. Bilo bi bolje da se redovito bavite sportom kako biste izvukli maksimalnu korist. Osim toga, za zdravo i idealno tijelo potrebno je i redovito ići na zdravstvene preglede kod liječnika. Možete razgovarati o zdravstvenim problemima s liječnicima na koji su surađivali s raznim stručnjacima i liječnicima od povjerenja. U ovoj zdravstvenoj aplikaciji možete razgovarati s liječnikom putem usluge Obratite se liječniku korištenjem komunikacijskih mogućnosti razgovor, glas, ili video pozive.
U međuvremenu, ako želite kupiti medicinske potrebe kao što su lijekovi ili vitamini, možete koristiti uslugu Dostava u ljekarni koji će vašu narudžbu dostaviti na odredište za najviše sat vremena. također pružaju usluge Servisni laboratorij koji vam može pomoći napraviti analizu krvi i također odrediti raspored, mjesto i laboratorijsko osoblje koje će doći na odredište. Laboratorijski rezultati mogu se vidjeti izravno na aplikaciji zdravstvene službe . Ne treba više oklijevati, hajde preuzimanje datoteka primjena na App Storeu ili Google Playu upravo sada.
Pročitajte također: Ostanite zdravi čak i ako jedete puno slatkiša
