5 jednostavnih pokreta za snažne bebine mišiće
Jakarta – Jaki mišići su nešto što bebe trebaju imati tijekom razdoblja rasta i razvoja. Jer imati jake mišiće važno je za motorički razvoj djece. Također je potrebno držati glavu, prevrtati se, sjediti, puzati dok konačno mališan ne počne hodati.
Bebe se razlikuju od odraslih koji vježbanjem mogu “izgraditi” jače mišiće. Stoga je potrebna uloga roditelja, od kojih je jedna od jednostavnih pokreta kako bi bebini mišići ojačali. Osim što je jednostavan, ovaj pokret mogu primijeniti i majke na margini igre s djecom. Zanima me kako?
- skloni
Neki stručnjaci kažu da je jedan od načina da ojačate dječje mišiće povremeno zauzeti ležeći položaj. Vaš će mališan vjerojatno više vremena provoditi na leđima pa bi ga majka trebala početi navikavati na ležeći položaj.
Jer igranje s trbušnim položajem može pomoći u jačanju mišića na vratu, rukama, leđima, ramenima i trbuhu djeteta. Čak je i Američka pedijatrijska akademija već dugo preporučivala roditeljima da nakon otpusta iz bolnice polože svoje dijete na trbuh.
No, važno je paziti da je majka uvijek tu i da nadzire svaki pokret mališana dok je na trbuhu. Ovo je važno kako biste bili sigurni da ostaje sigurno dok pokušavate.
- Skretanje
Mišićna snaga vašeg mališana također se može izoštriti pozivajući ga na kružne pokrete. Majke mogu početi primjenom jednostavnog položaja joge na bebu. To je tako što ćete pustiti svog mališana da spava na leđima dok ga drži za noge. Zatim ga pustite da promijeni položaj u klonu dok podiže stražnjicu.
Iako jednostavno, pokazalo se da dijete ovim pokretom mora pokušati moći rotirati tijelo. Pokušajte igračku staviti na jednu stranu i zainteresirati vašeg mališana da posegne za njom. Zatim, kada je gotovo posegnuo za njom, igračku polako pomičite prema stražnjem dijelu djetetove glave. Vaš će mališan ovim pokretom rotirati tijelo i izgraditi snagu mišića vrata.
- Puzati
Prilikom puzanja djeca će raditi puno pokreta koji uključuju dijelove tijela. Pogotovo mišiće oko ruku i stopala koje beba podupire pri puzanju.
Puzanje je posebno korisno za vježbanje mišića oko ruku i prstiju vašeg mališana. Kada beba počne puzati, dodatno će opteretiti ruke tako da će formirati jače prste i kosti.
- Trbušnjaci
Ovaj pokret se izvodi na način kao da će vaš mališan raditi trbušnjake. Započnite tako da svog mališana položite u ležeći položaj za spavanje. Možete pokušati sjesti preko puta njega i polako povlačiti svog mališana za ruku dok ne bude u sjedećem položaju.
Ovaj pokret natjerat će vašeg mališana da spontano podigne glavu kako bi slijedio svoje tijelo. No nemojte biti previše prisiljeni ako se pokaže da vaš mališan još uvijek nije dovoljno jak. Idealno je da se ova vježba primjenjuje samo na bebe starije od 6 mjeseci, da.
- Poput vožnje biciklom
Ovaj pokret zahtijeva od vašeg mališana da pravi pokrete poput pedaliranja bicikla. Ako redovito radite ovaj pokret, u nogama ima mnogo mišića koji će postati jači i istrenirani. Kao što su mišići bedra, kuka i koljena.
Kao i svaki drugi pokret, nikada ne prisiljavajte svog mališana na to. Obratite pažnju na njegove sposobnosti i koliko daleko vaš mališan može. Kako biste bili sigurni, pokušajte prvo napraviti 3 do 5 zamaha. Zatim ponovite pokret.
Imate zdravstvenih problema i trebate savjet liječnika? Koristite aplikaciju samo! Možete razgovarati s liječnikom putem Video/glasovni pozivi i chat. Kupnja lijekova je također vrlo jednostavna, a narudžbe će biti dostavljene na vaš dom. dođi, preuzimanje datotekasada!
