leftforwork.com

Jakarta – Iza kiselkastog okusa limuna ispada da se krije bezbroj blagodati koje su vrlo korisne za zdravlje organizma. Ovo žuto voće bogato je antioksidansima i vitaminom C koji je važan za tijelo. Da ne spominjemo sadržaj proteina, vlakana, ugljikohidrata i raznih vrsta minerala poput magnezija, kalcija i kalija.

Možete nabaviti razne prednosti limuna lako, jer se ovo voće može izravno konzumirati ili u njega prerađivati infuzirana voda. Napitak od limuna možete napraviti i s mješavinom narezanog đumbira i meda. Koje su onda prednosti limuna za zdravlje? Ovo su neki od njih:

Povećajte imunitet i izdržljivost

Prednosti limuna Prvi se, naravno, odnosi na izdržljivost i imunitet. Ovo voće sadrži visoku razinu flavonoida i vitamina C. Sam flavonoid je vrsta antioksidativnog spoja koji djeluje kao zaštitnik tijela od opasnosti slobodnih radikala.

Prevencija bubrežnih kamenaca

Osim vitamina C i antioksidativnih spojeva, limun je bogat i limunskom kiselinom koja povećava pH i volumen urina. To može smanjiti tjelesni rizik od razvoja bubrežnih kamenaca. Način je jednostavan, samo popijte pola čaše vode s limunom svaki dan.

(Također pročitajte: 4 prednosti maslinovog ulja za lice )

Pomaže u procesu apsorpcije željeza u tijelu

Željezo je također jedan od minerala potrebnih tijelu. Nedostatak željeza može uzrokovati anemiju ili nedostatak krvi. Stoga morate jesti hranu bogatu željezom kako biste izbjegli opasnost od anemije. Kako bi tijelo lakše apsorbiralo željezo iz hrane koju konzumirate, u nju možete dodati sok od limuna.

Održavanje zdravlja i rada srca

Očigledno, vitamin C ne djeluje samo kao pojačivač izdržljivosti i imuniteta. Ove hranjive tvari također imaju važnu ulogu u smanjenju rizika tijela od moždanog udara i srčanih bolesti. Zapravo, nekoliko studija pokazuje da redovito konzumiranje limuna i njegovo balansiranje s tjelovježbom također pomaže tijelu da izbjegne opasnosti od kolesterola i visokog krvnog tlaka.

Smanjenje rizika od ishemijskog moždanog udara

Prema rezultatima istraživanja, redovita konzumacija agruma, poput limuna, može pomoći tijelu da izbjegne ishemijski moždani udar ili smanjenu prokrvljenost dijelova mozga zbog začepljenja krvnih žila.

Lijek za upalu grla

Ne samo da đumbir može ublažiti kašalj i umiriti grlo, pokazalo se da i limun ima istu funkciju. Muči li vas grlobolja, pokušajte ispirati grlo toplom vodom u koju je dodana samo žličica limunovog soka. U međuvremenu, ako vas muče kašalj i prehlada, topla voda s limunovim sokom i dvije žličice meda će vam olakšati.

(Također pročitajte: 4 prednosti slatkog krumpira za zdrava pluća )

Pomaže u održavanju zdravlja zubi i usne šupljine

Imaju li loš miris iz usta? Mora da si tako nesigurna, ha. Ipak, ne brinite, jer za smanjenje možete koristiti limun. Redovita konzumacija limuna učinit će vaša usta svježima i bez mirisa. I ne samo to, limun također može ublažiti bolove i bolove u zubima, znate!

To je bilo sedam prednosti limuna za zdravlje tijela koje morate znati. Ako želite znati razne druge zdravstvene savjete, možete pitati liječnika izravno putem aplikacije . Postoje značajke chat uživo olakšat će vam povezivanje sa stručnim liječnicima. Brz preuzimanje datoteka primjena iz App Store ili Google Play Store, da!