Volite igrati gadgete? Zavirite kako se brinuti za ovo zdravlje očiju
, Jakarta – U eri u kojoj je sve digitalno, mnogi ljudi obavljaju svoje svakodnevne aktivnosti koristeći računala ili mobilne telefone gadgeti drugo. Kada radite u uredu, morate provesti 8-9 sati dnevno pred ekranom računala. Ponekad se vrijeme odmora koristi i za igranje pametni telefon ili tablete.
Morate biti svjesni da ako prečesto i dugo buljite u ekran računala, pametni telefon negativno će utjecati na zdravlje očiju. Vaš vid može osjetiti napetost, suhoću, glavobolje i nesanicu. Stoga je važno znati kako očuvati zdravlje očiju njegovim korištenjem gadgeti i računala. Evo recenzije!
Pročitajte također: 40 godina, ovako održavate zdravlje očiju
Kako očuvati zdravlje očiju zbog upotrebe gadgeta
Kada koristite računalo i gadgeti S druge strane, obično će se oči fokusirati na ekran tako da će oči manje treptati. Dokazano je da kada su oči usredotočene na digitalni zaslon, treptanje će se smanjiti za trećinu do polovice. To može uzrokovati sušenje očiju.
Zapravo, ne morate kupovati skupe naočale za posao kako biste očuvali zdravlje očiju. Plavo svjetlo koje se filtrira da uđe u oko ne može smanjiti naprezanje očiju koje se javlja. Evo nekoliko stvari koje možete učiniti kako bi vaše oči bile zdrave dok koristite računalo ili gadgeti:
Zadržite vidljivost
Jedna od stvari koje se moraju učiniti kako bi se očuvalo zdravlje očiju od uporabe elektroničkih uređaja je podešavanje udaljenosti gledanja. Nečije oči moraju više raditi kada gledate izbliza nego iz daljine. Provjerite je li vaša udaljenost gledanja do zaslona oko 60 centimetara. Također, postavite zaslon tako da vam oči budu blago prema dolje.
Postavite svjetlinu zaslona
Još jedna stvar koju treba uzeti u obzir kako bi se očuvalo zdravlje očiju je podešavanje svjetline zaslona. Računalno generirano svjetlo ili gadgeti Previše odsjaja može loše utjecati na oči. Alternativna opcija je korištenje filtera zaslona tijekom rada. Osim toga, morate prilagoditi i rasvjetu u prostoriji kako vam se oči ne bi naprezale lako.
Pročitajte također: 5 načina za održavanje zdravlja očiju djece
Odmorite oči
Redovitim mirovanjem očiju može se smanjiti negativan utjecaj koji se može pojaviti na vašim očima. Morate se pridržavati pravila 20-20-20, što znači da napravite pauzu od 20 minuta gledajući u objekt udaljen 20 metara 20 sekundi. Gledanje u daljinu može učiniti da oči postanu opuštenije.
Ako stvarno želite znati kako održati dobro zdravlje očiju, pokušajte razgovarati s oftalmologom putem aplikacije . Možete koristiti značajke kao što su Video/glasovni poziv i razgovor kad god i gdje god bili. preuzimanje datoteka prijava uskoro u pametni telefon vas.
Prestanite koristiti gadgete prije spavanja
Nekorištenjem gadgeti prije odlaska u krevet može održati cjelokupno zdravlje očiju. Osim toga, također se spominje da plavo svjetlo koje se emitira može utjecati na prirodni ciklus budnosti i spavanja tijela. Osoba koja je izložena previše svjetla teško će zaspati. Svakako ograničite korištenje elektroničkih uređaja jedan do dva sata prije spavanja.
Održavajte vlažnost očiju
Vrlo je važno održavati vlažnost očiju, jer suhe oči mogu biti loše. Jedan od načina da očuvate vlažne oči je da ih uvijek podmažete kad se osjete suhe. Klima uređaj u uredu također može imati ovaj učinak, stoga uvijek imajte spreman lubrikant za oči bilo kada i bilo gdje!
Pročitajte također: Pravo trajanje igranja gadgeta kako bi vaše oči bile zdrave
To su neki načini na koje možete očuvati zdravlje očiju korištenjem računala i gadgeti dnevno. Radeći ovu dobru naviku, zasigurno ne može doći do poremećaja vašeg vida. Osim toga, možda će se morati provoditi i godišnje rutinske provjere.
