Imajte opsesiju zdravom prehranom, čuvajte se opasnosti od ortoreksije nervoze
, Jakarta – U posljednje vrijeme sve više ljudi počinje usvajati zdrav način života. Jedan od načina je usvojiti čist obrazac prehrane koji jede samo svježu i cjelovitu hranu koja je minimalno obrađena.
Ova dijeta je svakako dobra za održavanje idealne tjelesne težine i poboljšanje cjelokupnog zdravlja. Međutim, morate biti oprezni kako se želja za zdravom prehranom ne bi razvila u poremećaj prehrane koji se naziva ortoreksija nervoza. Kao i drugi poremećaji prehrane, ortoreksija može imati ozbiljne posljedice. Evo recenzije.
Pročitajte također: 8 poremećaja prehrane koji su štetni po zdravlje
Što je ortoreksija?
Ortoreksija nervoza ili ortoreksija je poremećaj prehrane koji uključuje nezdravu opsjednutost zdravom hranom. Za razliku od drugih poremećaja hranjenja, većina slučajeva ortoreksije fokusira se na kvalitetu hrane, a ne na količinu.
Za razliku od osoba s anoreksijom ili bulimijom, osobe s ortoreksijom rijetko se usredotočuju na gubitak težine. Umjesto toga, oni su ekstremno opsjednuti 'čistoćom' svoje hrane i dobrobitima zdrave prehrane.
Iako Američko udruženje psihijatara niti DSM-5 to stanje službeno definiraju kao poremećaj prehrane, ortoreksija je prepoznata u medicinskoj zajednici.
Alexis Conason, PsyD, klinički psiholog sa sjedištem u New Yorku i kreator Plan protiv dijete , vidjeti da su poremećaji u prehrani češći zbog promjena u kulturi koje više ne misle da je idealno tijelo tijelo koje je što mršavije, već tijelo koje je što je moguće bolje u formi i zdraviji.
Međutim, budući da oboje dijele cilj postizanja savršenog zdravlja, ponekad je teško razlikovati istinski zdravu prehranu i ortoreksiju.
Pročitajte također: Opsjednuti zdravom hranom, čuvajte se simptoma ortoreje
Opasnosti od ortoreksije nervoze
Iako se opsjednutost kvalitetom konzumirane hrane čini dobrom, osobe s ortoreksijom nervozom mogu ozbiljno ograničiti unos hrane na temelju kvalitete sadržaja ili vrste hrane.
Ovo stanje ne samo da može imati negativan utjecaj na tjelesno zdravlje oboljelog, nego je također pogođeno psihičko zdravlje, pa čak i društveni život oboljelog. Sljedeće su opasnosti od ortoreksije nervoze:
1.Utjecaj na tjelesno zdravlje
Iako su istraživanja o ortoreksiji nervozi ograničena, poznato je da uzrokuje mnoge iste medicinske komplikacije kao i drugi poremećaji prehrane.
Na primjer, stroga ograničenja u prehrani koja nameće osoba s ortoreksijom mogu uzrokovati pothranjenost, anemiju ili abnormalno usporen rad srca. Teška pothranjenost može uzrokovati probavne probleme, neravnotežu elektrolita i hormona, metaboličku acidozu i narušeno zdravlje kostiju.
Fizički utjecaj koji može nastati zbog ortoreksije nervoze ne treba podcjenjivati, jer može biti opasan po život.
Pročitajte također: Ekstremna dijeta, ovo je prirodni znak pothranjenosti
2.Utjecaj na mentalno zdravlje
Osobe s ortoreksijom mogu doživjeti ozbiljne frustracije kada im se naruše prehrambene navike. Štoviše, ako krše pravila prehrane koja su sami izradili, onda to može izazvati osjećaj krivnje, samoprezira ili potrebu za još većim 'pročišćavanjem' putem posta ili detoksikacije.
Osim toga, oboljeli su također skloni trošiti puno vremena na istraživanje jesu li određene namirnice dovoljno 'čiste' ili 'čiste'. Često se brinu o tome je li povrće koje žele jesti bilo izloženo pesticidima, ili su u njihovim mliječnim proizvodima dodani umjetni okusi ili konzervansi.
Osim konzumirane hrane, oboljeli provode dosta vremena u istraživanju, bilježenju, vaganju i mjerenju hrane ili u planiranju hrane za budućnost.
Pa, nedavna istraživanja pokazuju da je opsesija ili preokupacija hranom i zdravljem povezana sa slabijim radnim pamćenjem. Osim toga, osobe s ortoreksijom također obično ne mogu dobro raditi na zadacima koji zahtijevaju fleksibilne vještine rješavanja problema.
3.Društveni utjecaj
Osobe s ortoreksijom ne vole praviti kompromise kada je hrana u pitanju. Također često postavljaju stroga pravila o vrstama hrane koja se može jesti u određeno doba dana.
Takva kruta prehrana može otežati bolesniku sudjelovanje u društvenim aktivnostima koje uključuju hranu, kao što su večere ili jedenje vani.
Osim toga, uznemirujuće misli o hrani i sklonost da misle da su njihove prehrambene navike bolje od tuđih, mogu dodatno otežati druženje oboljelima.
To može dovesti do društvene izolacije koja se čini uobičajenom među osobama s ortoreksijom
Stoga je važno biti svjestan ortoreksije nervoze koja može uzrokovati opasne učinke kao što je gore navedeno. Ako uvijek provodite puno vremena ocjenjujući hranu prema njezinoj kvaliteti i strogo ograničavate unos hrane, razgovarajte o tome sa svojim liječnikom. Putem aplikacije , liječniku se možete obratiti bilo kada i bilo gdje. Dođi, preuzimanje datoteka sada.
