leftforwork.com

Jakarta – Štitnjača, koja se nalazi ispod Adamove jabuke, ima vrlo važnu ulogu u regulaciji različitih metaboličkih sustava u tijelu. Rad same štitnjače regulira mozak, točnije hipofiza. hipofiza ) i hipotalamus.

Ono na što treba pripaziti je da će doći do raznih problema kada tijelu nedostaje ili višak hormona štitnjače. Kako bi se to prevladalo, to se može učiniti na različite načine, kao što je počevši od medicinske akcije, konzumiranja lijekova ili hranjive hrane. Govoreći o hrani, kakvu hranu trebaju jesti osobe sa štitnjačom?

1. Losos

Prema riječima stručnjaka kako je izvijestio prevencija, Niska razina vitamina D u tijelu povezana je s višim razinama antitijela štitnjače. Ova antitijela će aktivirati imunološki sustav da napadne tkivo štitnjače, uzrokujući upalu. Ne samo to, ovo stanje također otežava štitnjaču da obavlja svoj posao. Pa, osim mlijeka i jaja, visok izvor vitamina D možete dobiti i kroz losos.

2. Jod

Jod je bitan mineral u stvaranju hormona štitnjače. Stoga konzumirajte hranu bogatu jodom kao što su morske alge ili jodirana sol. Stručnjaci kažu da je alga bogata jodom i sadrži gotovo sve minerale u moru koji su neophodni za tijelo.

Ali to treba imati na umu, konzumacija joda iznad preporučene doze može uzrokovati zdravstvene tegobe, pa čak i uzrokovati probleme sa štitnjačom. Stoga, konzumirajte jod u uravnoteženoj dozi.

3. Proteini

Sljedeća hrana za osobe sa štitnjačom su proteini. Proteini nisu samo dobri za mišiće tijela, ovaj nutrijent ima važnu ulogu u radu sa štitnjačom. Stručnjaci kažu da protein također služi za transport hormona štitnjače kroz tkiva i pomaže učinkovitom funkcioniranju štitnjače. Zaista možete jesti proteine ​​od jaja, orašastih plodova, sjemenki do ribe.

Ipak, ne smijete pretjerivati ​​s proteinima iz proizvoda od soje, poput tofua i sojinog mlijeka. Razlog je taj što ovaj proizvod može blokirati stanične receptore i ometati rad štitnjače. Kako to?

Stručnjak za prevencija, Soja sadrži izoflavone koji mogu spriječiti jod da obavlja svoj posao. Zapravo, ovaj mineral jod je važan element za hormone štitnjače. Stoga svaki dan ograničite konzumaciju ovog proizvoda.

4. Probiotici

Prema riječima stručnjaka, 20 posto rada štitnjače ovisi o stanju crijeva osobe. Sami probiotici korisni su za razgradnju ugljikovodika koji probavljaju hranu u crijevima. Ovaj proces je također koristan za olakšavanje apsorpcije hrane u crijevima.

Stoga redovito konzumirajte hranu bogatu probioticima poput jogurta. Cilj je jasan, da probavni sustav dobro radi.

5. Orašasti plodovi

Hrana za druge oboljele od štitnjače poput orašastih plodova. Na primjer, indijski oraščići, bademi, do sjemenki bundeve. Stručnjaci kažu da su orašasti plodovi bogati željezom i selenom koji mogu pomoći u održavanju zdravlja štitnjače. Ne samo to, orašasti plodovi također sadrže puno magnezija i minerala koji mogu pomoći radu štitnjače u tijelu.

Za one od vas kojima su bademi ili indijski oraščići dosadni, možete probati brazilske orahe. Prema riječima stručnjaka AMITA Health Adventist Medical Center Hinsdale u Illinoisu, Sjedinjene Američke Države, ovi orašasti plodovi sadrže selen, važan mineral koji igra ulogu u proizvodnji hormona štitnjače. Zanimljivo je da brazilski orasi također imaju visok sadržaj antioksidansa.

Imate pritužbe ili zdravstvenih problema sa štitnjačom? Možete izravno razgovarati s liječnikom kako biste dobili pravi tretman putem aplikacije . Kroz značajke razgovor i Glasovni/video poziv , možete razgovarati sa stručnim liječnicima bez potrebe da napuštate kuću. Dođi, preuzimanje datoteka primjena sada na App Store i Google Play!

Pročitajte također:

• 5 stvari koje trebate znati o štitnjači
• Saznajte više o uzrocima hipertireoze
• Teško smršaviti, može li hipotireoza?