5 uvjeta posta za trudnice u kasnom tromjesečju
, Džakarta – Mjesec Ramazan je vrlo lijep mjesec za muslimane, jer mogu prakticirati post koji može donijeti mir u njihova srca. Zato, iako to nije obavezno, još uvijek ima mnogo trudnica koje i dalje žele post kao ibadet.
Trudnice zapravo mogu postiti, sve dok je to uz odobrenje liječnika. Liječnici će obično uzeti u obzir zdravstveno stanje majke i fetusa, kao i gestacijsku dob majke prije nego što joj dopuste da posti. Pogotovo za majke čija je gestacijska dob ušla u posljednje tromjesečje, postoji nekoliko uvjeta koje morate ispuniti ako želite postiti. Ovdje provjerite zahtjeve za post za trudnice u kasnom tromjesečju.
Zadnje tromjesečje trudnoće obično počinje u dobi od 7 mjeseci do 9 mjeseci ili prije poroda. U ovom tromjesečju majke mogu biti zauzete pripremama za kasnije suočavanje s porodom.
Pročitajte također: Ovo je ono što majke moraju pripremiti tijekom trećeg trimestra
Zapravo, s medicinskog stajališta, post je aktivnost koja se smatra sigurnom za trudnice. No, ulaskom u posljednje tromjesečje trudnoće trudnicama je potreban vrlo velik unos hranjivih tvari i hranjivih tvari za rast fetusa kao i energetska priprema za porođaj. Zato postoje uvjeti koje trudnice trebaju ispuniti ako žele postiti tijekom ove trudnoće. Evo uvjeta:
1. Moraju se ispuniti dnevne potrebe za unosom
Količina unosa koju trudnice trebaju ispuniti svaki dan je oko 2200-2500 kilograma kalorija. Ovaj unos se sastoji od 50 posto ugljikohidrata, 30 posto životinjskih i biljnih proteina, poput ribe, jaja, mesa, tofua, mlijeka i tempeha, te 20 posto zdravih masti, poput orašastih plodova.
Trudnice će vrlo vjerojatno zadovoljiti ove prehrambene potrebe, jer post je u osnovi samo pomicanje vremena jela, odnosno doručak za sahur, ručak u vrijeme iftara i večera malo nakon teravih namaza.
2. Održavano zdravstveno stanje
Zdravstveno stanje svake trudnice je drugačije. Neki još uvijek mogu postiti u ovom trećem tromjesečju, ali neki nisu. Zdravlje trudnica je svakako vrlo važno s obzirom na to da neke trudnice imaju tjelesna stanja koja brzo slabe i umaraju se kada su prisiljeni na post. Boje se da to može pogoršati stanje trudnica i fetusa.
Osim toga, u posljednjem tromjesečju trudnoće majka se obično osjeća tjeskobno jer čeka rođenje djeteta. Pa, ako stanje želuca ostane prazno 14 sati, to će vjerojatno učiniti trudnice još tjeskobnijim. Ako se te stvari dogode, ne biste trebali nastaviti postiti.
3. Obratite pozornost na potrebnu nutritivnu ravnotežu
U posljednjem tromjesečju trudnoće, majke trebaju razne prehrambene unose koji mogu pružiti dodatnu energiju za kasniji proces porođaja. Dakle, ne propustite vrijeme za sahur i iftar. Obratite pažnju na kvalitet i količinu jelovnika za sahur i iftar. Pokušajte tako da majka dobije uravnotežen prehrambeni unos iz hrane koju majka konzumira.
Osim hranom, majke mogu zadovoljiti svoje prehrambene potrebe i uzimanjem vitaminskih dodataka. To je zato što hranjive tvari koje majka dobiva hranom možda neće biti dovoljne. Neki suplementi koje majke trebaju uzimati tijekom trudnoće, uključujući folnu kiselinu, kalcij i željezo.
Pročitajte također: Upoznavanje najprikladnijih dodataka prehrani za trudnice
4. Zadovoljite potrebe tijela za tekućinom
Majke trebaju puno tekućine tijekom trudnoće. Međutim, nepijanje desetak sati tijekom posta može trudnice učiniti dehidriranim, pa čak i sklonim dehidraciji. To naravno može biti opasno za stanje fetusa u maternici. Stoga trudnice tijekom posta trebaju zadovoljiti potrebe za tekućinom tako da svaki dan piju najmanje 8 čaša vode. Majka može popiti 4 čaše u zoru i 4 čaše poslije.
5. Nema zdravstvenih problema u majke i fetusa
Trudnice u posljednjem tromjesečju također smiju postiti ako im je krvni tlak normalan, nema anemije u anamnezi, nemaju dijabetes, ako je fetus u dobrom stanju, a djetetova težina primjerena.
Pročitajte također: 5 prednosti posta za trudnice
To su neki od uvjeta za trudnice u posljednjem tromjesečju koje žele postiti. Međutim, ako se osjećate jako slabo, vaš broj otkucaja srca se ubrzava i osjećate se kao da se onesvijestite, prestanite s postom i odmah se obratite svom liječniku. I trudnice preuzimanje datoteka primjena kao pratilac koji pomaže u održavanju zdravlja majke tijekom posta. Kroz Video/glasovni poziv i razgovor , majke se mogu obratiti liječniku kako bi razgovarale o problemima u trudnoći koje imate bilo kada i bilo gdje.
