leftforwork.com

, Jakarta – Trigliceridi su vrsta masti (lipida) koji se prenose u krvotok kao rezultat pretvorbe nekih vrsta masti u tijelu. Trigliceridi su važna mjera zdravlja srca. Razlog je u tome što previsoke razine triglicerida mogu povećati rizik od srčanih bolesti.

Ako redovito unosite više kalorija nego što ih sagorijevate, posebno ugljikohidrata i masti, to može dovesti do viših triglicerida. Prema The American Heart Association , zdrava razina triglicerida je manja od 150 mg/dL. Dok su normalni trigliceridi u rasponu od 150 do 199 mg/dL. Vaša veličina triglicerida je visoka ako dosegne 200 do 499 mg/dL i vrlo visoka ako je iznad 500 mg/dL. Pročitajte također: 5 načina da se riješite bora uz pomoć joge za lice

Trigliceridi se razlikuju od kolesterola iako su oboje lipidi. Cirkulacija u krvi je također odvojena. Dok trigliceridi pohranjuju neiskorištene kalorije i osiguravaju tijelu energiju, kolesterol se koristi za izgradnju određenih stanica i hormona. Trigliceridi i kolesterol su netopivi u krvi pa kruže cijelim tijelom uz pomoć proteina koji prenose lipide (lipoproteine).

Čimbenici koji povećavaju trigliceride

Postoji nekoliko čimbenika koji povećavaju trigliceride kao što su:

1. Prekomjerna potrošnja šećera.
2. Prekomjerna težina ili pretilost.
3. Dim.
4. Prekomjerna upotreba alkohola.
5. Uzimanje određenih lijekova.
6. Imati genetski poremećaj.
7. Imate bolest štitnjače.
8. Imate dijabetes melitus tipa 2.

Komplikacije raznih bolesti također mogu biti posljedica povećanja triglicerida. Postoji nekoliko znakova koji su simptomi ako su vam trigliceridi visoki. To uključuje trnce, težinu u vratu i ramenima, vrtoglavicu, tešku glavu, migrene, mučninu, često podrigivanje, stezanje u prsima, zujanje u ušima i drugo.

Održavanje zdravog načina života i prehrane način je sprječavanja povećanja triglicerida u krvi. Vježbanje je najbolja navika za održavanje triglicerida na normalnoj razini. Zdravstveni stručnjaci snažno preporučuju 30 minuta vježbanja svaki dan kako biste izbjegli povećanje razine triglicerida. Pročitajte također: Hobi čitanja? Izbjegnite ovih 5 navika kako biste očuvali zdravlje očiju

Prednosti triglicerida

Sve što je prekomjerno nikada nije dobro. Čak i tako, trigliceridi imaju važne prednosti, kao što su energetske rezerve tijela. Kada unosite više kalorija potrebnih vašem tijelu, tijelo ih pohranjuje kao trigliceride. Kalorije pohranjene u tim trigliceridima postat će rezerve energije kada tijelo treba dodatnu energiju.

Osim što su rezerva energije, trigliceridi su također korisni za metabolički sustav tijela. Razina masnoća u trigliceridima pomoći će tjelesnom metabolizmu. Ujednačen tjelesni metabolizam može pomoći u radu tjelesnih organskih sustava, tako da tijelo bude zdravije i zaštićeno od bolesti.

Sloj masnoće triglicerida također je koristan za zaštitu, oblaganje i amortizaciju kostiju kada dođe do udarca. Osim toga, masni sloj triglicerida štiti unutarnje organe od ozljeda.

Trigliceridi imaju nedvosmislene prednosti, tako da stanje koje brine nije samo povećanje razine triglicerida već i smanjenje. Neke od opasnosti su upala sinusa, visoki krvni tlak i oslabljen imunološki sustav.

Ako želite saznati više o trigliceridima, njihovim prednostima i što učiniti ako su vam razine triglicerida abnormalne, možete se obratiti izravno . Također možete zatražiti savjete o zdravlju i kako povećati svoj zdrav način života. Liječnici koji su stručnjaci u svojim područjima pokušat će vam pružiti najbolje rješenje. Trik, samo preuzmite aplikaciju putem Google Playa ili App Storea. Kroz značajke Obratite se liječniku možete odabrati razgovor putem Video/glasovni poziv ili razgovor .