leftforwork.com

, Jakarta – Dehidracija nastaje kada više tekućine izađe iz tijela nego što je uneseno u tijelo. Zapravo, razine koje su u niskom rasponu mogu uzrokovati glavobolju, letargiju i zatvor. Prijavljeno od Medicinske vijesti danas, Ljudsko tijelo se sastoji od 75 posto vode.

Bez te vode tijelo ne može preživjeti. Voda se u tijelu nalazi u stanicama, krvnim žilama i između tjelesnih stanica. Sofisticirani sustav upravljanja vodom u našem tijelu u stanju je održavati razinu vode u tijelu uravnoteženom, a doživljena žeđ znak je da tijelo treba dodatni unos tekućine.

Hrana i piće koje treba izbjegavati kada ste dehidrirani

Većina slučajeva dehidracije može se liječiti adekvatnim unosom tekućine. U teškim slučajevima, dehidracija također zahtijeva liječničku pomoć. Komplikacije koje se javljaju kada se dehidracija ne liječi uključuju nizak volumen krvi, napadaje, bubrežne kamence, infekcije mokraćnog sustava i napadaje toplinski udar.

Pročitajte također:3 vrste dehidracije u djece s proljevom

Ne samo da zadovoljavate svoj unos tekućine, kada ste dehidrirani, postoji nekoliko vrsta hrane i pića koje ne biste trebali konzumirati. Jer ta hrana i pića mogu pogoršati dehidraciju. bilo što?

1. Bezalkoholno piće

Konzumiranje hladnih gaziranih pića po vrućem vremenu doista je osvježavajuće, zar ne? Međutim, ispostavilo se da to zapravo pogoršava dehidraciju koju doživljavate, znate! Studije objavljene u Američki časopis za fiziologiju navodi, navika konzumiranja bezalkoholnih pića za rehidraciju može pogoršati dehidraciju i riskirati ozljedu bubrega.

2. Instant voćni sok

Voćni sokovi ili druga pića s visokim udjelom šećera mogu spriječiti tijelo da apsorbira potrebnu vodu. Ovom jednom napitku također nedostaje natrija koji može pomoći hidratizirati tijelo.

Pročitajte također: Pazite, ovo je 5 znakova da je vaše tijelo dehidrirano

3. Kava

Kava postaje vrlo popularan napitak s kofeinom. Međutim, nemojte zaboraviti da kava ima i diuretička svojstva, što znači da vas tjera na češće mokrenje. To znači da se više tekućine troši i uzrokuje pogoršanje dehidracije. Dehidraciju karakteriziraju simptomi kao što su glavobolja i suhe usne ili usta.

4. Alkoholna pića

Slično kao i kava, alkoholna pića također imaju diuretička svojstva zbog kojih češće mokrite. Stranica Zdravlje državama, alkoholna pića inhibiraju rad diuretičkih hormona koji bi potrošenu tekućinu trebali slati u tijelo umjesto da je šalju u mjehur.

5. Pržena hrana

Pržena hrana je bogata soli. Ako konzumirate previše, osjećate veću želju za pićem. Visok natrij u prženoj hrani može izazvati žeđ, što može pogoršati dehidraciju.

Pročitajte također: 5 moćnih voća za sprječavanje dehidracije

6. Šparoga

Šparoge imaju diuretska svojstva koja luče tekućinu kako bi tijelo moglo gubiti tekućinu. Ako konzumirate šparoge, trebali biste ih uravnotežiti s dovoljnom konzumacijom mineralne vode.

7. Čokolada

Sadržaj kakaa u čokoladi može povećati mokrenje, iako čokolada ima prednosti kao antioksidans i održava zdravlje srca. Pa, trebali biste izbjegavati jesti čokoladu kada ste dehidrirani.

Ne postoji ništa bolje zamijeniti tjelesne tekućine od obične vode ili čiste kokosove vode. Pa, ako je dehidracija koju doživljavate teška, možete odmah otići u bolnicu na pregled.

Pokušajte koristiti aplikaciju kako bi se proces liječenja olakšao. Primjena također se može koristiti za razgovor s liječnicima o zdravstvenim problemima.

Referenca:

Medicinske vijesti danas. Pristupljeno 2020. Što biste trebali znati o dehidraciji

Američki časopis za fiziologiju, regulatornu, integrativnu i komparativnu fiziologiju. Pristupljeno 2020. Rehidracija s bezalkoholnim napitcima pogoršava dehidraciju i pogoršava oštećenje bubrega povezano s dehidracijom

Zdravlje. Preuzeto 2020. Što uzrokuje dehidraciju? Evo što trebate znati