leftforwork.com

, Jakarta - Hrana s visokim sadržajem purina hrana je koju bi ljudi s gihtom trebali izbjegavati. Jer, ova vrsta hrane može potaknuti povećanje razine mokraćne kiseline i dovesti do pojave simptoma. Stoga, kako biste smanjili rizik od porasta razine mokraćne kiseline, pokušajte usvojiti prehranu s niskim sadržajem purina.

Giht karakteriziraju tipični simptomi u vidu boli koja se javlja oko zglobova. Potrebno je primijeniti dijetu s malo purina kako bi se smanjio rizik od čestih recidiva gihta. Svrha prehrane s niskim sadržajem purina je jesti hranu koja ima nizak ili nikakav sadržaj purina. Drugim riječima, osobe s gihtom trebale bi izbjegavati hranu koja sadrži puno purina.

Pročitajte također: Ne samo hrana, ovo su 3 tabua za giht

Hrana s niskim sadržajem purina za osobe s gihtom

Purini su tvari koje se prirodno mogu naći u nekoliko vrsta hrane. Međutim, razine ili razine sadržaja purina mogu varirati, neke su visoke, neke niske. Pa, za osobe s gihtom, hrana s visokim sadržajem purina je vrsta hrane koja se mora ograničiti ili čak izbjegavati.

Sadržaj purina u hrani zapravo ima ulogu u izazivanju viška mokraćne kiseline. Jer mokraćna kiselina nastaje kada tijelo razgrađuje purine dobivene iz konzumirane hrane. Ako je to slučaj, rizik od pojave uznemirujućih i neugodnih simptoma bolesti bit će veći. Jedan od simptoma je bol oko zglobova.

Općenito, giht je uzrokovan previše mokraćne kiseline u krvi, odnosno prekoračenjem normalne granice. U normalnim uvjetima, mokraćna kiselina će se otopiti i tijelo je izluči putem mokraće. U međuvremenu, ono što se događa ljudima s gihtom je da se te tvari nakupljaju i uzrokuju upalu u umjetnosti.

Pročitajte također: Redovi hrane bogate mokraćnom kiselinom

Stoga osobe s gihtom moraju primijeniti ispravnu prehranu, od kojih je jedna dijeta s niskim sadržajem purina. Ako imate čimbenike rizika za giht, trebali biste početi prilagođavati svoju prehranu kako biste smanjili rizik od gihta. Postoji nekoliko vrsta hrane koje se mogu uključiti na popis jelovnika s niskim sadržajem purina, uključujući:

• Voda

Poznato je da voda za piće pomaže u održavanju zdravog tijela. Pokazalo se da se to odnosi i na osobe s gihtom. Adekvatan unos vode može pomoći održavanju hidratacije tijela i pomoći bubrezima u uklanjanju mokraćne kiseline iz krvotoka.

• Mliječni proizvodi s niskim udjelom masti

Osobe s gihtom i dalje mogu uživati ​​u mliječnim proizvodima s niskim udjelom masti ili bez masti, kao što su mlijeko, sir i jogurt.

• Žitarice

Dijeta s malo purina također uključuje jedenje cjelovitih žitarica i škroba, kao što su kruh, tjestenina, riža i krumpir.

• Voće i povrće

Konzumacija voća i povrća može pomoći u održavanju cjelokupnog zdravlja tijela. Ova vrsta hrane je također dobra za osobe s gihtom.

Suprotno tome, kako bi se smanjio rizik od bolesti i spriječila pojava simptoma gihta, postoji nekoliko vrsta namirnica koje moraju biti ograničene u unosu. Osobe s gihtom također bi trebale izbjegavati druge vrste hrane koje također sadrže visoke purine, poput crvenog mesa, životinjskih iznutrica i alkoholnih pića. Također treba izbjegavati hranu koja je slatka i sadrži puno šećera kako se rizik od gihta ne bi povećao.

Pročitajte također: Je li istina da konzumacija tofua i tempeha izaziva mokraćnu kiselinu?

Saznajte više o prehrani s niskim sadržajem purina za osobe s gihtom tako da pitate liječnika u aplikaciji . Možete jednostavno kontaktirati liječnika putem Videozapisi / Glasovni poziv i razgovor . Dobijte informacije o zdravlju i savjetima o zdravom životu od pouzdanih liječnika. Dođi, preuzimanje datoteka sada na App Store i Google Play!

Referenca:

Klinika Mayo. Pristupljeno 2021. Giht.

Medicinske vijesti danas. Pristupljeno 2021. Hrana koju treba jesti i izbjegavati na dijeti s niskim sadržajem purina.

droge. Pristupljeno 2021. Dijeta s niskim sadržajem purina.

Healthline. Pristupljeno 2021. 7 savjeta za pridržavanje dijete s niskim sadržajem purina.