leftforwork.com

Jakarta - Bol u vratu je pritužba s kojom se često susreću mnogi ljudi. Ovo stanje obično je popraćeno bolom, bolovima ili nelagodom u vratu ili oko njega. Stručnjaci kažu da se to događa kada su ozlijeđeni kralježnica, zglobovi između kralježaka i meka tkiva poput mišića, tetiva i ligamenata. Srećom, ova česta pojava obično ne uzrokuje komplikacije.

Zapravo, vrat je sklon ozljedama jer je fleksibilan. Na primjer, neki se ljudi ujutro mogu probuditi s vratom uvijenim na jednu stranu i nesposobnim da se pomaknu. Stručnjaci ovo stanje nazivaju akutnim tortikolisom. Uzrok, vjerojatno zbog ozljede vratnih mišića.

Zatim, koje druge stvari mogu uzrokovati bol u vratu?

1. Pogrešan položaj za spavanje

Ne mali broj ljudi koji doživljavaju bol u vratu zbog pogrešnog položaja spavanja. Umjesto toga, izbjegavajte položaje za spavanje u kojima je vaša glava previše savijena naprijed-natrag ili u stranu. Ako imate česte bolove u vratu, pokušajte spavati na leđima kako bi vam jastuk mogao poduprijeti vrat i leđa.

2. Predugo gledanje prema dolje

Za one od vas koji su često u padu zbog raznih stvari (posao, čitanje ili učenje), trebali biste biti oprezni. Ne samo to, stvari koje mogu ukočiti vaše mišiće, kao što je čitanje u krevetu ili često škrgutanje zubima, također mogu uzrokovati ukočenje mišića vrata. Kao rezultat toga, vrat će osjećati bol.

3. Stres

Prema riječima stručnjaka za ortopediju i rehabilitaciju vježbanjem u medicinskom centru Beth Israel u New Yorku, Sjedinjene Države, bol u vratu također može biti uzrokovan stresom. Jer napetost mišića je jedna od urođenih reakcija tijela na stres koji se može pojaviti svaki dan. Da biste to prevladali, pokušajte ići na sat joge, prakticirati meditaciju ili vježbe disanja za ublažavanje napetosti.

4. Stisnuti živci

Ova medicinska tegoba često se javlja u starijih osoba kada je jedan od diskova između gornjih kralježaka otvoren, a gel iznutra strši. Ovaj izbočeni živac pogodit će obližnje živce. Stručnjaci ovo stanje nazivaju cervikalna radikulopatija.

5. Opterećenje Teretana Preteško

Postavljanje preteških utega tijekom vježbanja u teretani također može uzrokovati bol u vratu. Ova težina može uzrokovati napetost u vratu prilikom dizanja utega, obično pred kraj vježbe. Pa, kako bi se održalo tkivo oko vratnih ligamenata, mudro odaberite težinu koju ćete podići. Zaboravite izraz "što je teže to je jače".

6. Oštećenje zglobova

Oštećenje zglobova također je krivac za bol u vratu. Stručnjaci kažu da je većina slučajeva oštećenja zglobova uzrokovana osteoartritisom. Ovo stanje će se razviti s godinama i uzrokovati pogoršanje kvalitete hrskavice i potaknuti stvaranje koštanih ostruga. Pa, ove koštane ostruge uzrokuju pokrete vratnog zgloba i uzrokuju bol.

7. Torbe su preteške

Mnoge žene ne shvaćaju da torba koja je preteška može utjecati na mišiće ramena i vrata. Tijelo se doista može prilagoditi prednostima torbe, ali ruke koje ga podupiru ne mogu se prirodno kretati. Odnosno, druga ruka se više zamahuje kako bi je uravnotežila. Pa, ta neravnoteža može "mučiti" vaš vrat i leđa.

8. Ozljeda

Ozljede vrata također mogu uzrokovati bol u tom području. Na primjer, bol uzrokovana prometnom nesrećom, bavljenjem sportom, izravnim udarcem u lice, vrh glave ili potiljak. Stručnjaci kažu da te stvari mogu naglo natjerati glavu u jednom smjeru, oštećujući tetive ili ligamente vrata.

Imate li zdravstvene tegobe u vratu? Možete pitati liječnika izravno putem aplikacije . Kroz značajke razgovor i Glasovni/video poziv , možete razgovarati sa stručnim liječnicima bez potrebe da napuštate kuću. Dođi, preuzimanje datoteka primjena sada na App Store i Google Play!

Pročitajte također:

• 5 bolesti poznatih zbog kvržice u vratu
• Kako povećati snagu mišića vrata bebe
• Tako ćete se riješiti preranog starenja na vratu