Pripremite ovo prije klizanja
“Rolanje je jedna od aktivnosti kojom možete ispuniti svoje slobodno vrijeme. Možete hodati na velike udaljenosti bez da vam dosadi. Unatoč tome, postoje neke stvari koje se moraju pripremiti prije klizanja na rolama.”
, Jakarta – Rolanje je sport kojim se mogu baviti ljudi svih dobnih skupina, i djeca i odrasli. Osim toga, ova igra je također popularna jer se može igrati bilo gdje sve dok postoji asfaltirana cesta. Ako vas zanima isprobati, postoji nekoliko stvari koje morate pripremiti prije klizanja. Saznajte više ovdje!
Neke pripreme za igranje rolera
Rolanje je rekreativni sport koji postoji od 1743. godine. Svi znaju da je ovaj zabavni sport popularan čak i među djecom do tinejdžera. Način na koji ovaj sport funkcionira je korištenje para cipela koje imaju dodane kotače kako bi se vrtio. Čak i tako, to nije tako lako kako većina ljudi zamišlja.
Pročitajte također: 9 Azijskih igara Sportovi koji se mogu oponašati kod kuće
Također morate znati da ima toliko zdravstvenih prednosti kada redovito vozite rolanje. Ova aktivnost je jedna od najpopularnijih aktivnosti za mršavljenje i poboljšanje kondicije. Zapravo, rolere mogu biti zamjena za prijevoz ako je udaljenost bliska.
Prije nego počnete rolati, trebali biste znati neke osnovne stvari o ovoj aktivnosti, uključujući:
1. Potrebna oprema
Najosnovnije što treba zadovoljiti ako želite klizati na koturaljkama su rolere. Nakon toga također morate opremiti zaštitnu opremu kako biste ostali sigurni i izbjegli ozljede. Sa zaštitnom opremom možete istraživati bez straha. Obavezno opremite kacigu, par jastučića za laktove-koljena-zapešća i čarape.
2. Kako održati ravnotežu
U početku nije bilo lako klizati jer ste morali znati međusobne točke ravnoteže. Konje morate pripremiti dok su na koturaljkama u pravom položaju. Evo kako to učiniti:
- Pregibi u koljenima: Raširite stopala u širini ramena, lagano savijte koljena i čučnite kako biste pomogli svom tijelu da stabilizira svoje postolje i donese više ravnoteže u gornji dio tijela. Kako se vaše tijelo navikne, ako želite ići brže, savijte koljena i gurnite utege naprijed.
- Položaj raširenih prstiju: Pokušajte ostati u čučnju sa spojenim petama i prstima okrenutim prema van. Ako vam je ravnoteža klimava, pokušajte savijati nožne prste naprijed i provjerite jeste li spremni naglo kočiti ako je potrebno.
Pročitajte također: 3 sporta dobra za zdravlje vašeg mališana
3. Naučite se opustiti
Rolanje izgledaju opuštenije kada nemate straha. Trik je u tome što svom mozgu možete reći da vjeruje svojim nogama. Ova je sposobnost korisna za uvjeravanje uma ako ste dovoljno vješti. Kada je tijelo opuštenije, možete postati fleksibilniji kada koristite rolere.
Kada želite ići brzo, uvijek zadržite držanje kako bi brzina nastavila rasti. Naviknuvši se, naravno što dulje postajete to vještiji. Ne ustručavajte se nastaviti vježbati jer ova tjelesna aktivnost također može nahraniti tijelo. U jednoj aktivnosti možete dobiti osjećaj zadovoljstva i zdravog tijela.
Pročitajte također: Rolanje također može biti uzbudljiv sport za djecu
Ako želite saznati druge prednosti klizanja na vaše zdravlje, liječnik iz spreman odgovoriti. preuzimanje datoteka primjena kako biste mogli uživati u pogodnostima interakcije s medicinskim stručnjacima bilo gdje i bilo kada. Preuzmite aplikaciju odmah!
