leftforwork.com

, Jakarta – Tko kaže da je dijeta uvijek sinonim za mučenje do gladovanja? Za razliku od većine drugih metoda prehrane, dijeta Čuvari težine Umjesto toga, omogućuje vam da jedete što god želite. Međutim, ova metoda prehrane još uvijek je učinkovita u gubitku težine. Mnogi umjetnici Hollywood koji su isprobali ovu metodu prehrane i uspjeli smršaviti. Počevši od Oprah Winfrey koja je uspjela smršaviti 42 kilograma, Jessica Simpson uspjela je smršaviti 30 kilograma, DJ Khaled, Jennifer Hudson, i mnogi drugi. U 2017. dijeta Čuvari težine također je proglašena četvrtom najboljom metodom prehrane u svijetu dijeta. Zanima me dijeta Čuvari težine ? Ovo je recenzija.

Sustav pametnih bodova

Dijeta Čuvari težine nemojte se samo usredotočiti na brojanje kalorija za mršavljenje, jer nisu sve kalorije jednake. Na primjer, pojesti 200 kalorija nemasne piletine nije isto što i pojesti 200 kalorija slatkiša Gumeni medvjedići . Iako je broj kalorija isti, hranjive tvari su različite. Umjesto brojanja kalorija, Weight Watchers koristi sustav brojanja bodova pod nazivom Smart Points gdje se svakoj hrani dodjeljuje bodovna vrijednost na temelju 4 kategorije, a to su kalorije, zasićene masti, šećer i proteini.

Pametne bodove to je isto kao " proračuna " Mnogi ljudi su vrlo vješti u skladanju proračuna njihove financije, ali se to ne može primijeniti na njihovu hranu. Na primjer, obično ćete vratiti stvari koje su vrlo skupe, ali vjerojatno nećete dvaput razmišljati o jedenju hrane s visokim udjelom šećera i zasićenih masti. Tako, Pametne bodove je sustav proračuna za podešavanje unosa koji konzumirate, pri čemu su kalorije jedinica vrijednosti. Unos proteina je hrana s "cijenom" koja je jeftina ili ima nisku točku. To znači da se proteinska hrana smatra zdravijom i možete je konzumirati u većim porcijama. Dok unos zasićenih masnoća i šećera čini hranu vrlo skupom, pa je trebate konzumirati u vrlo malim količinama.

Šef osoblja Čuvari težine To dodaje dr. Garry Foster Čuvari težine poticanje sljedbenika na zdraviju prehranu, koja uključuje jesti više nemasnih proteina, voća i povrća, te manje šećera i zasićenih masti. Sve svježe voće i većina povrća su 0 inča Pametne bodove , pa slobodno možete konzumirati koliko želite.

Međutim, proračuna Pametne bodove svaka osoba ima različit je, ovisno o spolu, dobi, visini i težini, što određuje koliko kalorija može unijeti svaki dan kako bi smršavili u sigurnim granicama.

Prednost: i dalje možete jesti ukusno

Još jedna stvar koja mnoge ljude čini više zainteresiranima za ovu vrstu prehrane je da vam nije zabranjeno konzumiranje određenih skupina namirnica. Ali, upravo zbog toga, Čuvari težine postati realna metoda prehrane, tako da ljudi mogu izgubiti težinu bez osjećaja mučenja. Oprah, na primjer. Tko ne zna da Oprah stvarno voli kruh. I bila je tako sretna kada je saznala da još uvijek može jesti kruh na dijeti za praćenje težine. Foster objašnjava da članovi Weight Watchera mogu prilagoditi svoj program prehrane potrebama svog tijela. Čak i u ovoj prehrani postoje "pogodnosti" za veće obroke, vrijeme kada morate jesti vani i luksuz za vikend. US News prepoznaje da je ključ uspjeha prehrane Čuvari težine ovo je na realnoj dijeti i može se trčati dugoročno.

Postavite svoj vlastiti obrok

Kroz dijetu Čuvari težine , naučit ćete o tome koje su vrste hrane najbolje, a koje najgore za vašu prehranu i vaše tijelo. Također ćete bolje razumjeti hranu, prehranu i gubitak težine.

Također možete odrediti najbolji način prehrane prema svojim mogućnostima. Postoje dva načina prehrane u prehrani Čuvari težine ovaj, Pametne bodove ili Bez brojanja . Ako odaberete Pametne bodove , možete konzumirati hranu koju volite i na jelovniku nema zabranjenih namirnica. Ali zapamtite, hrana koju konzumirate ne smije prelaziti " proračuna dnevni ili tjedni set za vaš gubitak težine. Dok je put Bez brojanja oslobodit će vas od kalkuliranja i kontrole bilo čega. Samo se trebate usredotočiti na popis koji sadrži niz zdravih namirnica. Sve dok se samo držite popisa zdravih namirnica, ne morate ništa brojati i kontrolirati.

Zanima me isprobavanje dijete Čuvari težine ? Ako želite saznati više o prehrani Čuvari težine , možete pitati liječnika putem aplikacije . Kontaktirajte liječnika putem Video/glasovni poziv i razgovor tražiti zdravstveni savjet bilo kada i bilo gdje. Dođi, preuzimanje datoteka primjena sada i na App Store i Google Play.