Utjecaj plavog svjetla na gadgete koji remete zdravlje
, Jakarta – Plavo svjetlo je na suncu, LED svjetla ( dioda koja emitira svjetlo ), CFL janjetina ( kompaktne fluorescentne svjetiljke ) i gadgeti. Plavo svjetlo koje dolazi od sunca zapravo ima korist od povećanja nečije pažnje i raspoloženja. Međutim, plavo svjetlo koje dolazi iz gadgeta može imati negativan utjecaj na zdravlje.
Kakav je utjecaj plavih zraka gadgeta na zdravlje?
Iako razina emitirane energije nije tako velika kao plavo svjetlo od sunca, plavo svjetlo gadgeta može imati dugotrajan loš utjecaj na oči. Sljedeći su učinci plavog svjetla gadgeta na koje morate pripaziti:
1. Uzrokuje umor očiju
Digitalni uređaji kao što su gadgeti zapravo ne oštećuju oči. Međutim, predugo korištenje uređaja može uzrokovati naprezanje očiju što može negativno utjecati na zdravlje očiju. Razlog je u tome što igranje gadgeta može smanjiti broj treptaja koji izazivaju umor očiju. Ovo naprezanje očiju se zove računalni vidni sindrom (CVS).
Simptomi CVS-a obično se pojavljuju nakon 20 sati igranja s gadgetima koje karakteriziraju suhe oči, suzne oči, zamagljen ili dvostruki vid, osjetljivost na blještavilo, poteškoće s koncentracijom, poteškoće s otvaranjem očiju, glavobolja i bol u vratu, ramenima i leđima.
2. Uzrokuje poteškoće sa spavanjem
Studija sa Sveučilišta Monash u Australiji navodi da plavo svjetlo gadgeta može poremetiti čovjekov ciklus spavanja. Razlog je to što izloženost napravama plavog svjetla smanjuje razinu hormona melatonina u tijelu do 23 posto. Melatonin je prirodna tjelesna tvar koja pomaže osobi da spava, pa smanjena razina ovog hormona može uzrokovati nesanicu i nesanicu.
3. Uzrokuje oštećenje mrežnice i rožnice
Plavo svjetlo može ući u oko. Nažalost, ljudsko oko nema zaštitu od izlaganja plavoj svjetlosti, bilo da dolazi od sunčeve svjetlosti ili elektroničke opreme. Plavo svjetlo jedna je od najopasnijih zraka za mrežnicu jer može uzrokovati dugotrajne posljedice u vidu oštećenja mrežnice. U pretjeranom izlaganju plavom svjetlu, osoba može doživjeti makularnu degeneraciju, glaukom, degenerativnu bolest mrežnice, pa čak i sljepoću. Kontinuirano izlaganje plavoj svjetlosti također može učiniti da rožnica i očna leća ne budu u stanju blokirati ili reflektirati ih.
Kako smanjiti utjecaj plavog svjetla gadgeta
Jedan od načina da zaštitite svoje oči od plave svjetlosti je izbjegavanje korištenja što je više moguće pametni telefon po mraku. Osim toga, možete smanjiti razinu osvjetljenja na elektroničkim uređajima ili također možete uključiti dostupni noćni način rada. Ovaj se poremećaj također može spriječiti primjenom metode 20-20-20 kada igrate gadgete, a to je odmoriti oči nakon 20 minuta igranja gadgeta usmjeravanjem očiju na udaljene objekte (oko 20 stopa ili 6 metara) za 20 sekundi.
Dobra je ideja da se pobrinete da vaše oči ostanu u dobrom stanju redovitim očnim pregledima svakih 6 mjeseci. To je zato što svi problemi s očima ne uzrokuju simptome. Ako imate tegobe oka, odmah se obratite liječniku kako bi se otkrio uzrok i pravilno liječenje . Možete iskoristiti prednosti Obratite se liječniku u aplikaciji preko razgovor, i Glasovni/video poziv. Dođi, preuzimanje datoteka primjena na App Storeu ili Google Playu odmah!
Također pročitajte:
- Gadgeti ili igračke, najbolji darovi za djecu
- Opasnosti ovisnosti o gadgetima za milenijalce
- Jednostavni načini za poboljšanje sposobnosti oka
